pomoc

jesli cos nie tak to moze ktos pomoc ulozyc go poprawnie aby byly efekty . I nie mam kompletnie pojecia jak ulozyc sobie do tego diete . jestem zmuszony przytyc okolo 8 kg ale nie chcial bym aby byl to tluszcz tlkyo aby 8kg poszlo do miesni :D

Kochan666: Dziękujemy za złożenie zamówienia Gdybyśmy mogli w czymś pomóc, prosimy o kontakt Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

[...] nie umiem bo sie nie da" daleko nie zajdziesz. Raz ze patrząc na twoje gabaryty silownie bym odstawil albo zaczynal bym z kims kto orientuje sie w temacie, i potrafi ci pomoc w treningu, technice etc bo forum swoja droga a przebieg treningu na real, podejscie to juz co innego. Zaczniesz sam to bedzie tak jak juz ty chcesz bic+tric + dieta = [...]

W jakims stopniu może pomóc wzmocnienie karku. Wszelkie mostowania itp. ale cudów nie ma.

" Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]

[...] w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o jakies wskazania co mam kupic

Super:) dzieki za pomoc :)

[...] 2% 175g chleb żytni razowy 50g brzoskwinia 100g 15-koktajl przed siłownia Ser twarogowy chudy 100g Mleko spożywcze 0,5% 200g Jogurt naturalny 2% 150g jaja gotowane 60g brzoskwinia 100g Mleko spożywcze 0.5% 200g 18 po silowni ryz brazowy 50g Mleko spożywcze 0.5% 200g jaja gotowane 120g brzoskwinia 100g Za pomoc w góry dziękuje!!Pozrdawiam.

[...] nie krzyczec itd. No to te odwazniejsze zaczely mu ublizac. Poszedl do domu, najpierw przyjechala karetka, pozniej karawan. Mysle ze sprawa jest zalatwiona. Chyba ze cos ukrywasz ale to tylko siebie oklamujesz. Jesli jest jak mowisz nic Ci nie bedzie i odpowiadac juz nie ma sensu chyba ze sie cos nowego pojawi to mozna ewentualnie pomoc. Pozdro.

[...] alez ja o tym wiem, ze kupy bez jedzenia nie zrobie. zawsze mozemy powiedziec jedz wiecej, bo chudo wygladasz. w pracy to juz od dawna ze mnie brechtaja ze wiecej jem niz pracoje, no ale ok. kiedy komus pomagacie, jak juz wazy 90kg i ma za soba tyle ze nie potrzeboje waszej wiedzy? to ze polecacie mi stacka i miche tez traktuje jako pomoc.

pytam się ponieważ wszędzie czytałem ze odblok po enanie powinien zaczynac sie od 14 dnia, czy już przy moich dawkach moge zaczać w 10dniu?pilnie proszę o pomoc

dzieks za pomoc :) amoze ktos cos napisze o trinabolanie nie ''tre''??

Piona zabijak Vokalek, cieszę się, że mogłem pomóc

Minelo kilka godzin, a moj temat juz zlecial na 3 strone. Naprawde nikt nie moze mi pomoc?

Nie wiem jak wyglądał Twój ostatni makrocykl, ale możliwe, że przyczyna tkwi w przetrenowaniu. Napisałeś, że zrobiłeś tydzień przerwy, ale bardzo możliwe że to po prostu jest za mało. Ja bym na Twoim miejscu dał sobie na razie spokój jeżeli chodzi o siłkę i odżywianie. Odpocznij fizycznie i psychicznie zapomnij o tym. Jak poczujesz chęć [...]

Tak więc dzięki wszystkim za pomoc :) Przemyślę sprawę z siłownią, może się skusze..

ja mam zawsze strach przed ciezarami , a przeciez sam nakladam to jest wlasnie wymog stawiany kazdemu kto chce byc "duzy i silny" ale zawsze miej kogos pod reka z asekuracja , to moze Ci pomoc :P

Mój post chociaż cos wnosi, próbuje doradzić , to że wy nie slyszeliście o moim sposobie to swoja droga zapewne macie mały staz na siłowni ale to juz pozostawie bez komentarza, ale czytając wasze posty sama sie nasówa odpowiedź kto zaśmieca forum, nie podoba sie to to olej ale może komus to pomoze, a wasze posty komu maja pomóc ??? żałosne a [...]

Jak dla mnie jest ok, ale... Troche lipa,ze białe tło, lepsza czcionka napisów by się przydała, te zdjęcia które wchodza fajnie wyszły więc bym to zostawił. A teraz konkretniej. Przy tym STRONG ZS CKP GRUBNO, to by mogło zostać na środku, a np po bokach jacyś siłacze ładnie wkomponowani w tło, albo jakiś motyw sztangi... Tez zdjęcia które się [...]

siema mam 16lat i niewiem czy moge wziąsc ruską mete cwicze rok mam 37cm w bic. waze 82kg prosze was o pomoc z góry dzięki!!