pomoc

na technice i napieciu miesa zawsze najbardziej sie skupiam ;). Bramy niestety nie mam u siebie, na siłce mam tylko jeden wyciag. dobry pomysl z tym wyciskiem ściskajacym. Za parę dni ułoże plan i wrzucę na forum do ewentualnego skorygowania. Dzieki za pomoc ;)

obli stara dobra koktajlowa miska 8-) byłam już na niej i czułam się dobrze, chętnie do niej wrócę i nastawię robakową nalewkę, tylko dokupię jedno ziółko w kwestii wanny nic się nie zmieniło, kąpieli nie będzie, mam prysznic ale nastawię kominek z olejkiem ;) dzięki za pomoc };-)

Witam, zaczynam ćwiczyć kick-boxing i muszę zakupić ochraniacze na golenie , rękawice i akcesoria. Co do akcesorii to mam wszystko co potrzebne, mam tylko problem jakie ochraniacze na golenie wybrać i jakie rękawice Czy te staczą? jeśli nie proszę podesłać jakieś linki [...]

[...] niewiele większych ode mnie którzy chcieli się dowartościować tym że jest ktoś jeszcze mniejszy. niestety byłem taką osobą że nie lubiłem się zwierzać, ani prosić kogoś o pomoc, i nie powiedziałem nikomu, ani rodzicom ani kumplom. ćwiczyłem w domu ale z lipną wiedzą nic to nie dawało. wstydziłem się iść na siłownię albo na SW, bo "na siłce [...]

Witam. Potrzebuję dobrych, sprawdzonych, za przyzwoitą cenę witamin %-) Z góry dzięki za pomoc :-) Nie chcę żeby to były jakieś "końskie dawki", tylko takie dawki jakie są potrzebne :-P

WITAM, jestem aktualnie w norwegii w pracy i za tydz wracam... naprałem trochę puszek tutaj jadąc samochodem, ale niestety wracam samolotem i oto moje pytanie. zostało mi sporo Man Scorch , reszta sie pokończyła hehehe :D i czy bez problemu wrzuce to do bagażu ? mam walizke i bagaz podręczny, wiec do walizki nie bedzie problemu zeby to wrzucic ?:)

prosze o pomoc czy zaczac brac spowrotem i i czy na serce nie szkodza

[...] pytanie co do tej sekcji http://www.piotrgasior.com/ chciałbym wiedziec do jakiej federacji należy. U góry jak sie wchodzi to jest ITF ale wpisując w google i patrząc na oferte co napisane jest o zawodach to wydaje mi sie ze to jest PFK. I jeszcze mógłby sie ktoś wypowiedziec co uczeszcza na treningi z któregos miasta do nich? Za pomoc dziękuje.

Witam Proszę o pomoc doswiadczonych osob z forum. Jestem zupelnie zielony w temacie silowni i pakowania. Od wrzesnia kupuje karnet na silke bede chodzil 3 razy w tygodniu i prosze kogos z Was o pomoc w ulozeniu planu treningowego poszczegolnych partii miesci z rozlozeniem na Poniedziałek Sroda Piatek w sobote moze basen rekreacyjnie. Tak wiem ze [...]

Witam, prosilbym o pomoc w ulozeniu splitu (moim celem jest masa, diety nie mam ulozonej konkretnie, ale jem duzo i przepisy prawie same z dzialu kuchnia sfd, do tego uzupelniam sie wpc i gainerem).(fbw odpada, cwicze z kolega ktory wlasnie zaczal cykl na krecie i nie da sie namowic na zmiane planu) przedstawiam split ktorym cwiczylem do tej pory, [...]

na poczatek tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] i jak będę uderzał żeby nie latał i nie "bylo widać śladów wgnieceń po ciosach" mogę powiedziec, że mam mocowanie dolne :), szmatki są wielkości, przyblizonej do małych krzyżowek (gazetek) :) czyli małe raczej ale zawsze mogę pociąć na pół :) Proszę o pomoc bo chcem zacząć już ćwiczyć ponieważ we Wrześniu treningi ! :) Dziekuje, Pozdrawiam :)

[...] i wybiore aczkolwiek Tomq jestem za tym bys wybrał 3 najlepsze z tych co podałes. Od gery mam przerwe około 5 miesiecy wiec luzik. Przed wakacjami lekka wycinka z clenem i efka była. Wiec bez zadnych wspomagaczy jestem przez około 2 miesiace. Poleci 2x clout i szukam do tego jakiegos dobrego czaszkoj**a Dzieki wielkie za pomoc Sogi jak wejda.

[...] Były wakacje ciepło więc niezaczynałem treningu z celem masy. Teraz dni juz coraz chłodniejsze i zastanawiam się czy w moim przypadku moge zacząć trening masowy. Prosze o pomoc i jakieś diety które polecacie. Załączam również swoje zdjęcia. http://img215.imageshack.us/img215/2818/58727089.jpg [...]

[...] . Nie znalazłem jednak kilku nurtujących mnie pytań. W każdym temacie są inne odpowiedzi więc postanowiłem założyć swój temat i prosić Was o pomoc :) Mam 100tabs. metki ruskiej. Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: ok 110 cm -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

Dzięki wielkie Remik7 sog dla ciebie za pomoc. Wybrałem ten lepszy model mam nadzieje że dobrze zrobiłem?? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Mająca coś wspólnego z elementami medycyny na studiach to zabrzmiało tak, jakbym gdzieś tam po prostu miała pierwszą pomoc%-) Puar - w zasadzie jak Słaby - masz nadmiar wolnego czasu, pieniędzy i chęci, to zrób tego Holtera. Owszem, on pokazuje "więcej" niż standardowe EKG (bo rozumiem, że o Holterze ekg mówimy, a nie ciśnieniowym), a konkretniej [...]

Witam otoż stosuje beta alanine już nie wiem 2 miesiace z przerwami 2 opakowania i teraz 3 opak. jade ,jestem w połowie i moje pytanie jest takie czy przy suplementacji beta alanina tez trzeba stosowac przerwy? Jak tak to co ile? prosze o pomoc. ja obecnie jade od okolo marca, pozniej robie przerwe do okolo lutego jak skoncze w sierpniu.

Witam, kupiłem S.A.W 200g moglibyście mi pomóc jak stosować ten produkt w dni treningowe jaka dawka i nietreningowe Pozdrawiam

Witam zeby sila przyszla musisz poddawac miesnie coraz wiekszym obciazeniom wskazane by bylo wymusic 3 powtorzenia 8 wystarczy popros kogos o pomoc niech ci lekko pomoze,jest specjalna maszyna do podciagania ale na silowni tam gdzie chodzisz pewno tego nie ma Pozdrawiam