pomoc

Jak będzie Cię zalewało, to zwiększ aktywność. Jeżeli znacznie, to kcal jest za dużo. Zmiana na tłuszcze tutaj może nic nie pomóc.

Jest ok ? czy może te węgle zamienić ? Proszę o pomoc :)

pomoc pomozemy... ale nie moge wylukać twojego stażu na silowni

Ponownie firma 7Nutrition wspomoże Szczecineckie zawody w Sportach Siłowych. Nagrody rzeczowe jak również pakiety startowe będą czekać na uczestników zawodów :) Organizator bardzo dziękuje za pomoc i wsparcie przy organizacji zawodów :) /SFD/2019/2/1/d90c652eb81a4985828e3014932b560c.jpg

Imprezę sportową wspiera OPAK L. Pączka w Szczecinek :) Bardzo dziękuję Panu Marcinowi za zaufanie i pomoc przy organizacji imprezy sportowej /SFD/2019/5/12/59694c82ebfc482fa7b98141b3d639f1.jpg

Zawody będą udostępnione online przez Pana Jacek Przymus :) Bardzo dziękuje za pomoc i za zaangażowanie :) :) :) 1 czerwca Bench Press-Wyciskanie klasyczne https://www.youtube.com/watch?v=AMOS96rPjp0 2 czerwca Deadlift- Martwy Ciag https://www.youtube.com/watch?v=X3Ru7maacgw Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-05-23 19:55:14

Od tego roku głównym patronem medialnym zawodów w Sportach Siłowych w Szczecinku zostaje Miasto z Wizją :) :) :) Organizator bardzo dziękuję za otrzymaną pomoc i wsparcie przy organizacji tej imprezy. Dzięki wam impreza nabrała nowych barw :) /SFD/2019/5/28/c87080943d1e44feab985632b4bc916d.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-05-28 12:34:15

Szczytny cel, super sprawa i można choć w niewielkim stopniu pomóc dziecku, a po zaszczyty,nagrody, medale i sławę jeżdzimy na MP, ME i MŚ. Oczywiście będę!!!

Organizator bardzo dziękuję za pomoc i wsparcie przy organizacji zawodów: /SFD/2019/6/9/6d881bfe2b154d139bf87521d4d2643d.jpg /SFD/2019/6/9/0114a681d20c4b478c32fe9c0806e779.jpg /SFD/2019/6/9/a435835d7f234fcfa6698fbb6740493f.jpg /SFD/2019/6/9/0eb28cc3754f48228104e79da0b99444.jpg /SFD/2019/6/9/1e21f3c466fe4725a62fdf081bec4c70.jpg

Organizator bardzo dziękuję za wsparcie i pomoc przy organizacji zawodów /SFD/2019/6/9/11c0035449264425bf76651487c67861.jpg /SFD/2019/6/9/6af507b3c39d497e82c72acaeeec7587.jpg /SFD/2019/6/9/32cf402aba6c4abd83f9af99d0400cea.jpg /SFD/2019/6/9/d803985c488549bfbdbd9afe4a02bea8.jpg /SFD/2019/6/9/eb068b88f1474478be4bfd41eca629c1.jpg Zmieniony przez - [...]

Organizator bardzo dziękuję za wsparcie i pomoc przy organizacji zawodów /SFD/2019/6/9/252d95608bbe41578b88d3430045bda8.jpg /SFD/2019/6/9/4f202801f3264415b5192f630836b737.jpg /SFD/2019/6/9/746818f1fe744ba3acccfc5778df4abc.jpg /SFD/2019/6/9/4e06c1294f3a4a9d87dd294495b7e36c.jpg /SFD/2019/6/9/294df25f0784457db9377215ae9cfdc7.jpg

Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]

wiem wiem :) postaram sie to zmienic ale czy jestescie w stanie mi pomoc co do cyklu ?

liczylem na pomoc co do cyklu a widze ze wszyscy komentujecie brak diety. szkoda zawiodlem sie troche. Pomuzcie wkoncu co do cyklu a przyjmijcie ze diete juz prowadze bo zaczne od poniedzialku ... i prosze bez wysmiewania sie bo chcialem otrzymac odpowiedz od powaznych osob ...

[...] mi się odkłada tłuszcz na brzuchu i na noc jem bardziej lekkie posiłki nie wiem serki wiejskie tuńczyk sałatki z tuny w porach 22 bo późno chodzę spać, a przez resztę dnia staram się mniej więcej utrzymać z 2,5tyś do 3tyś kalorii. Szczerze jestem jeszcze zielony w tym temacie nie ma co się oszukiwać dlatego prosiłbym o pomoc i poprawę treningu.

[...] tulowia na maszynce 3s 15 12 12 unoszenie nog w podporze 3s 15 12 12 Nogi: wspiecia na palce max 1)z tym podciaganiem czuje ze beda problemy :/ czym moglbym to zastapic jak mi nie wyjdzie? 2)wyciskanie klaty na lawce skosnej ale glowa w dol czy w gore? 3) 1s na brzuch wydawala mi sie malo, wiec dalem 3s moze byc? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Jak juz cwiczyc to całe ciało a nie bawic sie w sylwetke na plaze :) No ale dobra mogę Ci pomoc: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ pozdro

Czy da się w jakikolwiek sposób zbadać poziom enzymów z grupy cytochromów P450 w organiźmie? Czy skoro grejpfrut pomaga, to czy citrosept (wyciąg z pestek grejpfruta) może pomóc jeszcze bardziej?

Wiem wiem że nie działa jak kreatyna oj do kreatyny t jeszcze jak dla mnie długa droga . Dzięki za pomoc , czyli najpierw zacznę od jednej porcji na trening apotem zobaczymy jak finanse pozwolą :)

ok jeszcze raz dzieki za pomoc a hit robie w dni nietreningowe ale czasami w srody po nogach niemam sily na hiit i musze robic aero druga sesje bo zapomnialem dodac ze robie tez rano naczczo aero 50-60 mni staram sie 6 dni w tyg ale niezawsze daje rade brak czasu w wekendy i wtdy rano naczczo aero wychodzi 5 dni