pomoc

[...] wyciagu do sciany bo nie wytrzyma. Ale sufit i podloga jest w dobrym stanie tam bede montowal wyciag: I tu moje pytanie ile powinna miec odlegosc zaznzczoan nr.1 (fioletowy kolor). Czy moze nalezy montowac to bezposredni jedno pod drugim?? I jeszcze jedno pytanie czy u dolu lepiej bede sie sprawdzac dwa kolka czy jedno z gory dzieki za pomoc.

Poszukuję trenera sztuk walki w Warszawie. Lekcje prywatne, sparringi. Raczej uderzane niż zapaśnicze i parterowe. Czy w Wawie jest jakiś trener warty polecenia? Będe wdzięczny za wszelka pomoc i informacje. Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

[...] pzb aktualnych informacji na temat Zrobienia uprawnień na instruktora boksu. Co mnie interesuje? W zasadzie wszystko co wiecie, jakieś wskazówki, wymagania, koszt oraz okres zrobienia takich uprawnień. Słyszałem, że takie uprawnienia są ważne 2 lata czy to prawda. Jeśli macie jakieś informacje na ten temat proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

[...] MegaH czy Hdrol? Widzialem że na alle pojawiły sie nowe serie Hdrola - pytanie czy ktoś jadł i czy to nie fake? - czy można łączyć Hdrol lub MegaH z Hyperdrine lub Redline? Jesli tak to z którym najpierw (mam oba na stanie)? Jaką dietę proponujecie i jaki trening? Dodam że niestety sa tendencje do otłuszczania u mnie:) Będę wdzięczny za pomoc P

[...] mi tradzzik po cukrze. Minimalna ilość juz sprawia ze pojawiają się krosty. Chcialjbym normalnie juz zaczac jesc..Juz mnie to wk***ia , spada pewność siebie jak i samopoczucie. Chciałbym się tego pozbyć , czy jedynym rozwiązaniem jest izotek? Proszę o pomoc bo ja już nie daje rady z tym wszystkim.. Dzięki wielkie za każda odpowiedz Pozdrawiam!

[...] znam a chcialbym zaczac brac jakis suplement, diete juz mam(jestem chudy (60kg - 180 cm)a chcialbym przybrac troche na masie :P.. jest mozliwe by znalesc taka gainerke do 40 zł by mogla wystarczyc na miesiąc? prosze tez o inne rozwiązania.. z gory dzieki za pomoc (chcialem juz znalezc o tym cos na forum, ale w ,,szukaj "strasznie duzo tematow :P)

[...] hmb i do tego ganinera, skonczylem cykl 6 tyg na kretce i narazie biore tylko gainera i zastanawiam sie czy cos do tego mozna by dorzucic zanim znow zaczne cykl na kretce... A hmb jak kretke tez bierze sie cyklicznie i mozna non-stop? Ps Trening ststuje ogolno rozwojowy czyli zalezy mi na masie, sile i rzezbie :) Za pomoc z gory dzieki ...

[...] nie znalazłem oczekiwanej informacji. Wczoraj kupiłem 3 worki Pro Longatum 750G, jednak w woreczkach miarek nie ma :) a ponieważ mam miarki jakieś po starych odżywkach z pokazanym "CC" chciałbym dowiedzieć się czy któś wie może, jedna porcja (40g) ile to "CC" :) Wagi odpowiedniej w domu też nie posiadam dlatego liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam!

[...] taką ławeczką: Czy w skosie ujemnym można na niej ćwiczyć? Tzn. czy nie jest zbyt duży skos i ćwiczący nie zsuwa się z ławki? Planuję dokupić modlitewnik w promocja za 40PLN. Do tego hantle. Czy mogę zrezygnować na razie ze sztangi? Mój staż treningowy to 2 miesiące. Teraz nie mam czasu na siłownię i chcę ćwiczyć w pokoju. Proszę o pomoc.

[...] miesni:D i ujednrienie hehe dane to : wzrost:ok 168cm waga:50-55kg rodzaj wykonywanej pracy: studentka aktywność: trening 3 razy week FBW cel; minimalna redukcja i lekkie podkreslenie miesni z gory wielkie dzieki za pomoc!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-10-29 14:35:02 Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-10-29 14:35:42

siema mam zamiar sie ubiegac do szkoly oficerskiej w szczytnie czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy do testu sprawnosciowego??w tescie jest bieg na 60m 300m wyskok dosiezny rzut pilka lekarska i bieg z przewrotem.Szukalem na ten temat informacji ale nie znalazlem nic konkretnego.Dodam ze test jest za ok 3-4 tygodnie:(

co zrobic zeby szybko schudnac ? Chciałabym zrzucic 10 kg i bez wiekszego wysiłku . Prosze pomózcie kazdy uwaza ze jestem gruba . Ciagle sie ze mnie śmieja . Dzis zastanawialam sie czy warto zapasc w anoreksje . Mam juz dosyc swojej figury , kiedy rozgladam sie wokol siebie widze same szczuple dziewczyny , czasami zastanawiam sie czemu ja taka nie [...]

[...] biceps, brzuszki, aeroby Śr - plecy, triceps, brzuszki, aeroby Piątek (nie zawsze) - barki, nogi, aeroby Czy jest sens włączenia do planu tygodnia ćwiczeń crossfit w dni wolne wt, czw, czy zmienić aeroby 1/2 h na ćwiczenia crossfit w dni treningowe i jeśli tak to na jakie ? Cel to zrzucenie tłuszczu z brzucha, wiek 42 lata. Dzięki za pomoc.

[...] płatków owsianych górskich NA DOBĘ Razem tylko albo aż 300 gram zbóż na dobę, niewiem dokładnie . Czy to dobre zestawienie ? CZy taka ilość jest zdrowa ? Czy nie będzie za dużo błonnika ? Aeroby zamierzam podkręcić nieco do 4 razy w tygodniu i mam nadzieje, że apetyt na te zboża będe miał . Będe wdzieczny za pomoc i naprowadzenie . Pozdrawiam

[...] Pomimo mojej szczupłej budowy dowiedziałem się, że % tłuszczu w moim ciele to 21,1% a tłuszcz trzewny to 3 tzn, że mam "ukrytą otyłość". Proszę Was o linki i wskazówki ws diety i treningów, żeby spalić ten tłuszcz, a zamiast tego uzyskać tkankę mięśniowa. Dziękuje z góry za każdą pomoc. Przepraszam jeżeli temat już był, ale go nie znalazłem.

Witam!!Mam problem musze zdobyc 5 kilogramow masy a mam na to dokladnie miesiac!Liczac od dzisiejszego dnia!!Hilfe!!!Moze jakas propozycja diety???Bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc!!!

[...] najlepiej bedzie ja dawkowac, jak zwykle spotkalem sie z roznymi wersjami na forum, ale mimo wszystko chce sprawdzic czy moja bedzie dobra, wiec planuje tak: Dzien treningowy: 5caps TCM na czczo XP przed treningiem I czy wziasc cos po treningu? Dzien nietreningowy: 5caps TCM na czczo XP popoludniu to obowiazek? Z gory dzieki za pomoc, pozdrawiam.

[...] pytanie do was.Rano jak wstaje chce mi sie wymiotować i nic nie moge zjeść.Nie czuje głodu tylko czuje że mam żołądek jakiś zassany.Zjem jabłko czy banana to czyje sie najedzony a a za 10min zaczynam sie telepać.I nie pamiętam kiedy czułem że jestem naprawde głodny.Zawsze to dziwne uczucie.Prosze was o pomoc bo nie moge tego znieść.Pozdrawiam.

[...] stopę, jestem neutralem. Ląduję raczej na całej stopie, nigdy na pięcie. Odnośnie wyboru butów to mam mętlik w głowie, bo do niedawna myślałem, że trzeba mieć buty, które dobrze amortyzują, a teraz okazuje się, że popularne stają się nieco inne buty tzw. naturalistyczne albo nawet minimalistyczne. Będę wdzięczny za wszelką pomoc, pozdrawiam.

[...] na gino bo wydaje mi sie , że mogę mieć predyspozycje , rok temu byłem na cyklu prop _ wino w tabletkach efekt byl ale później dużo spadło gdyż źle sie odblokowalem i nie miałem diety , teraz trzymam dietę i powoli widać , że coś sie dzieje , czy ten cykl jest odpowiedni czymoże lepsze byłoby coś innego ? uzupełniam profil i proszę o pomoc .