pomoc

oczywiscie sogi odbilem i komu weszlo to dalem :> dzieki za pomoc

Mógłby ktoś pomóc??

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

Spoko. To temat nie na ten dzial raczej. O tm już było 50 stron, nic nowego nie ukręcisz tutaj. Z resztą szkoda gadki bo widać w temacie nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Wracając do tematu %-) Może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu FBW złożonego z samych ćwiczeń zlożonych [...]

Dzieki za pomoc:) leci sog. Jesli ktos ma cos jeszcze do dodania, to chetnie poczytam^_^

[...] ze mnie nie jest, bez obaw... : ) Rację przyznać wam muszę - zbyt wiele oczekuję po tak małym stażu. OloKK, radzić sobie radzę, jestem dość często chwalony ale jestem na tyle głupi, że od razu chciałbym dorównywać "starym wyjadaczom". Nie poddam się tak łatwo :P Dzięki za pomoc (oczywiście niektórym). Temat uważam za wyczerpany.

[...] energii na "zdrowienie" i sie rozchorujecie!, zalecam wieczorkiem po treningu cieply-zimy prysznic (czyli hartowanbie organizmu) - zaszkodzic nie zaszkodzi a pomoc moze:) dodatkowo czynnikiem negatywnym jest zmina oswietlenia: raz slonce raz pochmurno - niedoswietlenie wplywa rownbiez "pozytywnie" na depresje! To [...]

prosze o jakas wskazowke/pomoc/rade... dziekuje na zapas...

[...] qazar, wierz mi. juz sily nie mam. lubie ruch, byc aktywna, ale chcialabym widziec tego efekty... pomoz mi prosze... a trening moze byc po zmianie o ktorej pisalam? prosze o pomoc, wiosna juz tuz tuz, o lecie nie wspomne.... bede wdzieczna dozywotnio :) ps: slyszalam o roznych dietach, np. montignaca. opinie rozne, fakt... czytalam na forum rozne [...]

hehe Sog ode mnedal wszystich... Czego jak czego ale poczucia humru to wam nie brakuje Dzieki za pomoc... ktorys ze sposobow na pewno wyprobuje... Chyba, ze odsprzedam ten patent Irakijczykom... Amerykanie tego nie przezyja a szczescie wzielo mnie w weekend i zmniejszylem nico dawki i na czas treningu sie uspokoilo ThX W kulturystyce [...]

to ja Ci moge pomoc=rozpisac diete ovopol+kreatyna+fasolka po bretonsku+gołąbki+bigos efekty - 7kilo mięcha w miesiąc - prawie jak po megaabolu pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

9/05/2011r PUSH 1. Jump Squat przedni rampa 3 0x3/6x3/10x3/16x3 Leciutko , ale miało być 20%:P 2. Przysiad przedni Rampa 8 zamieniłem na tylni gdyż 'wystają' mi kości i to boli:D Robiłem tylny z karimatą na górze plecków:P 40x8/50x8/60x8/70x8 Ostatnia seria ciężko , wydawało mi się , że na suwnicy w pewnym momencie zatrzymywała się sztanga 3. [...]

Czyli A6W rzucić w kąt a robić te 4 ćw co napisał w 3 seriach na maxa ? dziękuję wszystkim za pomoc - gnam na siłkę;d Hubert - nie jestem. Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-10 19:45:23

Boksero Często (zazwyczaj) proszę kogoś doświadczonego o pomoc jak robię coś pierwszy raz i często dostaje po łbie , ale potem robię dobrze i to się liczy! Filmy nagram jak na siłce nie będzie tłoku bo siłownie mam dosyć małą i czasami jest tłok :D

zdaje sobie z tego sprawe - z jakiegos powodu sie tu znalazlam :-> - liczac na pomoc i pokazanie palcem co robie zle.jeden dzien a tyle wartosciowych wiadomosci.postaram sie byc pokorną uczennicą ;-)- to w sumie oczywiste bo o moj ladniejszy tylek chodzi :)

[...] wzielam sie za siebie we wrzesniu jak juz przestalu mnie bolec miesnie, piety, wypadac wlosy itd. - czyli jak opanowalam poziom zelaza nieco.dlatego wlaczono mi antykoncepcje - co tez nie wiem do konca jak bedzie dzialac i na moja wage, i na wszystko - to dopiero 4 miesiac jak lykam to paskudztwo ale ma mi pomoc ograniczyc duze straty ...:-/

Ok, dzięki wielkie, tak zrobię Tylko mógłby mi ktoś jeszcze pomóc ułożyć odblok żeby wszystko było ok ?

Witaj, Odpowiadając na Twoje pytanie dotyczące antydepresantów, wejście na testosteron pomimo SSRI może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki na Twoje zdrowie i samopoczucie. Z jednej strony, testosteron enanthate jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych sterydów anabolicznych, który może pomóc Ci zbudować masę mięśniową, [...]

Dokładnie TomQ poruszył chyba najważniejszą kwestie w Twoim przypadku czyli psychika. Czy ja w ogóle dobrze rozumiem ze Ty sam sobie przepisałeś ten lek SSRI i bierzesz go od 4 lat? Jak widzisz namieszał Ci on w hormonach, może to jest momoment zeby go odstawić? Aczkolwiek ja od razu mowie ze ja sie na tym kompletnie nie znam i bardziej sie [...]

Dokładnie TomQ poruszył chyba najważniejszą kwestie w Twoim przypadku czyli psychika. Czy ja w ogóle dobrze rozumiem ze Ty sam sobie przepisałeś ten lek SSRI i bierzesz go od 4 lat? Jak widzisz namieszał Ci on w hormonach, może to jest momoment zeby go odstawić? Aczkolwiek ja od razu mowie ze ja sie na tym kompletnie nie znam i bardziej sie [...]