Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed

1. WIEK: 20
2. WAGA: 78kg
3. WZROST: 174cm
4. WYMIARY: Nie mam centymetra, gruby nie jestem
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nie wiem, ze dwa lata. Ale ile z tego „na poważnie” to nie wiem. Może z rok.
6. DIETA: Napiszę przykładową poniżej bo makro nie liczę

Białko :
5 jaj L
500g chudego mięsa z piersi kury / indyka
250g chudego twarogu

Koło 180g zwierzęcego wychodzi

Węgle :
450g p. węglowodanowego (dowolnego rodzaju ryż / kasze / makarony / owies), opcjonalnie zamieniam np. 100g ryżu na 400g ziemniaków albo 150g pieczywa (mniej więcej wtedy te 80g węgli wychodzi)

Tłuszcze :
200ml mleka do kawy 7,2%
Żółtka jaj

+ warzywa których nie liczę

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Split partia 2x week
9. CEL CYKLU: Zbudowanie trochę mięcha
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ten byłby pierwszy
11. POZIOM BF%: Nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95 x 1
-martwy ciąg: 120 x 8/ 140 x 1
-przysiad: 110 x 8 / 125 x 1

Panowie myślę nad pierwszym cyklem i chciałbym usłyszeć waszą opinie. Zastanawiam się nad czymś takim :

1-8 Meta 30-40mg ed

LUB

1-8 Meta 30-40mg ed
1-24 Test cypio 500mg week

I teraz mam taką rozkmine, czy na cyklu na mecie solo zbuduje trochę mięsa czy przez te 8 tygodni naciągnę tylko wody a potem wszystko zejdzie (bo spójrzmy prawdzie w oczy że w 8 tygodni mięsa się nie buduje). Z drugiej strony zastanawiam się czy ten drugi cykl nie będzie „za mocny” jak na pierwszy raz bo nie wiem jak mój organizm zareaguje itd. Jak myślicie ?

No i wkleję jeszcze badania do oceny które zrobiłem żeby mieć jakiś punkt odniesienia jak zrobię badania po odbloku. Zaznaczyłem na czerwono co mnie niepokoi.

wyniki bardzo ładne, jak na moje tymi małymi uchybieniami w zakresie referencyjnym nie ma co się przejmować, bo przecież każdego dnia coś się zmienia w naszym organizmie, ale wyniki są praktycznie w normie.

ale napewno trzeba by było popracować nad dietą, białko lekko podbić, i ewidentnie tłuszcze wprowadzić, nie tylko mleko do kawy i żółtka, bo to tragedia


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-12 12:50:46

opcja nr 2
na czas metki 250 testa po mecie 500
lub sama metka pod koniec metki startuje test

a cykl jw, tylko tej metki bym rozważył pod testa nawet 20/30mg a nie 40mg

Ok, czyli tym co zaznaczyłem na czerwono nie ma się co przejmować ?

Dietę poprawię, dodam białka i jakieś tłuszcze.

Czyli mogłoby być tak :

1-8 Meta 30mg ed
1-8 Test 250mg week
9-24 Test 500mg week
Co 6 tygodni HCG 5000jm week

Ja bym się nie przejmował.
Cykl tak jak rozpisałeś. HCG rozbij na strzały po 2500iu.

no coś takiego tylko nie jakieś tłuszcze, tylko zdrowe: ryby orzechy, lniany, nasiona (nie wszystkie), ale to do działu odżywianie i tam pany CI dokładnie powiedzą

Ok, dzięki wielkie, tak zrobię

Tylko mógłby mi ktoś jeszcze pomóc ułożyć odblok żeby wszystko było ok ?

jeżeli będziesz dawać okresowo hcg - pierwsze możesz tać po 7 8 tygodniach - to na pct 10.000 hcg 24 cloma 30 nolwy, przed pct zrobisz badania to się wyrówna hormony, żeby z prl i e2 wejść na sermy w normach

A tak się to robi na południu: 9 10 dni po cypio start z hcg 2500 e3d po 3 dniach start z kombo sermów clom+nolwa po tab na noc (perwsze 2 3 dni możesz dać 100mg cloma), kończysz clom lecisz nolwę solo, możesz np te ostatnie 5 6 dni zmniejszyć na 10mg



Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-12 13:22:58

Ok, i wszystko jasne. Dzięki wielkie wszystkim. Jak będę miał jakieś pytania to będę pisał w tym temacie.

tylko badania przed zrób