pomoc

Ok. Dzięki za pomoc. Pozdro! To nie PH... Zmieniony przez - Darek7 w dniu 2009-06-12 13:31:29

[...] bez?(skipy, przyrządy na nogi nie obciążające kręgosłup) Niby mogę chodzić sam na siłke i walić w nogi : ) ale chcę jechać według jakiegoś programu. Ps. Trenuje piłkę ręczną 4lata.\ Co mam wybrać czytam już 2 dni te fora i nie wiem. Jedni odradzają SD AA drudzy mowią że jak nie chcesz sztangi wybierz te. Ale sztanga daje efekty. Proszę o pomoc

Póki co nie zauważyłem prośby o pomoc ale prośbę o zrobienie za Ciebie :] Przeczytaj posty podwieszone to się dowiesz jak jeść. Przeczytał podstawy w w dziale o treningu dla poczatkujących, to się dowiesz jak ćwiczyć. I palnij trenera w łeb za te ćwiczenia w takim stroju

podbijam temat: problem jest taki, że gdy podnoszę ciężary, to strzela mi w łokciu proszę o pomoc

Areo zawsze warto robić w rozsądnych ilościach. Spalacza nie dodawaj, kombinuj właśnie z areobami a dieta niech się nie zmienia. Boostery teścia jak najbardziej mogą Ci pomóc. Tylko ja bym radził zrobić cykl na krecie, a w przerwie od kreatyny booster teścia, abyś miał stale postępy. To analogicznie jak z saa - najpierw cykl z teścia, nandrolonów [...]

ok,to poćwiczę tymi obwodami,dzięki za pomoc, a ten obwód to miesiąc dzień czy tydzień bo nie rozumiem ;p

Pomoc w dziale z suplementacja powinna uwzgledniac staz/nawyki zywieniowe/doswiadczenie autora tematu, oraz prowadzona wczesniej suplementacje. Pozwol, ze ja bede pomagal na swoj sposob, Ty rob na swoj. Nie czepiam sie Twoich odpowiedzi, pomimo ze sa ubogie

Tokoks owszem odpowiedzi mozna udzielic z gory co do dawkowania. A co do ankiety to sa tam zawarte wazne info ktore moze pomoc. Wlasnie po to jest forum zeby wpajac ludziom dobre nawyki jakim jest mowienie ze podstawa jest dieta i trening. Co z tego ze rozpiszesz jak brac skoro po cyklu napisze ze nie mial zadnych efektow a tak mu doradzili [...]

[...] aby rodzice sami zmusili sie do lektury i poczytali, zawsze to lepiej. 1. CZy kreatyna źle wpływa na organizm? Wrecz rpzeciwnie, odpowiednia jej suplementacja moze jedynie pomoc w osiagach sportowych. To srodek dozwolony w sporcie, co za tym idzie, bezpieczny. 2.Czy jeżeli cykl kreatynowy np. 40 dni skończy się to czy po jakimś czasie efekty [...]

odświerzamw poniedziałek zaczynam cykl i zastanawiam sie jeszcze czy brać ta meta.Czy nie lepiej uderzyć samego enan+deca i przez 1miech brać kreatyne na kicka bo deca i enan wolno sie rozkręcaja a 2 pytanie czy jest sens wprowadzić do diety raz w tyg. oszukany posiłek czy to hooja warte jestczy normalnie trzymać miche cały czas Za pomoc SOGa dam

mu się nie da pomóc ;d

[...] z hantlem 12.Tytanowe kostki dziennie Wszystkie ćwiczenia 3 razy w tygodniu czyli pon,sr,piatek a6w-dziennie oraz tytanowe kostki w wtorek i czwartek bieganie w 1 miesiącu dwa obwody na treningu potem będę robił więcej w miare możliwości Może być czy jeszcze byś cos tu pozmieniał ? P.S Dzieki za pomoc naprawde bardzo mi pomogłes... ;)

Lece trochę na działkę pomóc dla starego.... To jak myślicie o takim mixie hehe

Dla ciebie pomoc oznacza , ze ktoś napisze dla ciebie cały plan tak ? Weź coś ułuż, poczytaj forum przecież jest masę treningów, a najlepiej by było dla ciebie gdybyś zaczął od ACT

dzięki za pomoc - zdrowia

Czyli skrócone FBW to cośw stylu tego planu ? Sory ale jestem nie ogarnięty :P dzięki za pomoc

Okej czytam o tym FBW i chyba z niego skorzystam. A ten plan co ułożyłem to kiedy się stosuje? Po FBW? Daje SOGa za pomoc

Wielkie dzieki Tomek za pomoc Pozdrawiam

Już szuka mtego kilka godzin i myślę że to na początku było by dobre rozwiązanie, Dzieki za radę i zastosuję to co napisałeś ;) Pozdrawiam i naprawdę dziękuje za pomoc bo zależało mi na tym

ale czy ktoś kto ma podstawy może wrócić do treningów na własną rękę Jeśli chce powrócić do treningu stylu kóry trenował i pomóc z internetu i ksiażek ma na celu przypomnienie jak to sie robilo - to może coś z tego być by następnie kontynuowac trening w klubie i ewentualnie douczać się technik z innych sztuk walki? Jest to niewykonalne. [...]