pomoc

Witam. Niechce zakładać nowego tematu więc tu sie zapytam co chce. Otóż kupuje sztange na allegro, niewiem jaką średnice wybrać jej widziałem ze nikt nie kupuje 28mm tylko 26mm. Więc niewiem którą wybrać Prosze o pomoc

lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

To juz chyba tylko Mawashi moze ci pomoc Ale mozesz zrobic linke do cwiczen i wykonywac cwiczenia na plecy z tego treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. I biceps takze z tego treningu linka. I zastosowac taki podzial : plecy+bic, klatka+tric, nogi+barki+przedramiona..

Obraniak też miał pomoc,np:Tadeusz Fogiel,Maciej Chorążyk,Andrzej Lisowski.Nie oszukujmy się wydział pzpn-u zajmujący się wyszukiwaniem polskich talentów za granicą to dno ,uważają że zawodnicy sami do nich przyjdą z odpowiednimi dokumentami w rękach,a tu nie ma łatwo i trzeba ruszyć się z ciepłego biura.Przez takich ludzi straciliśmy już wielu [...]

WODYN U mnie z bólem przy PPress jest tak: - jak chwycę szerzej to przez całe przedramie (począwszy od nadgarstka, konczac na lokciu) przechodzi taki jakby 'prąd' podczas wyciskania lub opuszczania - różnie. - jak chwycę tak jak na filmie - wyciskam spokojnie, ale jak odłożę sztangę to napyerdalają nadgarstki - ale tylko w ostatnich seriach na [...]

Ma ktos moze pomysl skad jeszcze wziac z 40 g bialka? Ja jadam tyle ile mam rozpisane i juz wiecej mi nie wchodzi he. Wiem ze wystarczy dodac puche z tunczyka ale 2 przz dzien to raczej przesada i nie o to tu chodzi. Moze jakas serwatke bialkowa czy to bez sensuu raczej? Prosilbym o pomoc

nigdy nie brałem żadnych supli wiec myślę ze zadziałają jak powinny. chciałem tylko dodać ze kiedyś trenowałem zapasy i nie udało mi się ich połączyć z siłką. Ale wtedy było zero diety i supli. Marceliono sog za udział w dyskusji i pomoc !

ok dzieki za pomoc

Anastazja nie odpieraj atakiem Wiele też nie wyszło, a nie wstyd się przyznać, że przydałaby się pomoc

[...] kaszy, oleju MCT, oleju lnianym i warzywach) 4. i jak najbardziej jestem w stanie nosic ze soba jedzenie do tej pory tez tak robilam z gory dziekuje za wszelka pomoc Jeszcze mam pytanie orientacyjnie kiedy moge sie spodziewac jakies rozpiski bo nie wiem jak rozplanowac sobie kolejny tydzien zdjecia juz dzisiaj wyslalam Zmieniony [...]

[...] tak jak mi odp lololole. Warzywa tez sa, tylko ich nie rozpisywalem. A co de redukcji na tym to mysle, ze 12 kg w 2 miechy i prawie 10cm w talii to ni jest taki najgorszy wynik, a dieta byla jeszcze gorsza bo ciagle ja modyfikowalem i uzupelnialem. Ale racja tak patrzylem ze wegli nie ma na sniadanie, na pewno cos dodam. Dzieki wielkie za pomoc:)

[...] okolo 10-15cm i z ogromnym wysilkiem doprostowywal nogi. robil tego okolo 5 serii biceps na sztandze lamanej: podchodzi do mnie i prosi, kolego mogl bys mi troche pomoc? no jasne mowie czemu nie. patrze na sztandze okolo 90kg. no nic mysle sobie moze jest taki paker straszny. z trudem podniosl to z ziemii, zrobil sie czerwony [...]

[...] coś mi chrupnęło w prawym kciuku. Byłem u chirurga, oglądną zdjęcie RTG i powiedział że nic tam poważnego nie ma i że samo z czasem przejdzie.Minęły już 2 miech kciuk jest znacznie lepszy ale mam wrażenie że jest ciągle trochę opuchnięty, mam nim mniejszy zakres ruchu :/ i przy nieznacznym wygięciu w drugą stronę odczuwam ból.Proszę o pomoc

chodziło mi o podanie nazwy. pdf-a właśnie sobie załatwiłem. dzięki za pomoc. sog. zdr.

Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]

Ciesze sie ze dobrze to zinterpretowalem Mawashi jakbys mogl to zajrzyj jeszcze do tego tematu, probuje ale nie potrafie temu kolesiowi pomoc.. http://www.sfd.pl/Z_si%C5%82owni_do_parku_i_domu._Trening_split_do_oceny-t504613.html

[...] zdjeciach moge mniemac ze masz troche wody pod skora. herbata z pokrzywy ma wlasciwoci diuretyczne i jest napewno bezpieczna. mysle ze miesiac takiej kuracji powinien pomoc. mi odnosnie brzucha pomoglo rowniez cos, za co mnie pewnie zlinczuja. wstaje i pije bialko. jedna porcje zwyklego koncentratu pro whey ultimate. wiem ze to bialko [...]

Dzieki wszystkim za pomoc:)

[...] jak mozna sie po zdjeciu domyslec) znam sie na masowaniu (planach, diecie, wiem jak na takie bodzce reaguje) bo to Mnie zawsze interesowalo teraz od niedawna doksztalcam sie na tetmat redukcji itd... smithi77 sog za pomoc no i za sylwetke bo estetyka konkret ale przez zime radze masowac pozadnie zeby na next wakacje bylo wiecej miecha hehe

witam :)od tygodnia bior cm3 i nie czuję wcale działania kreatyny ;/ w DT biorę 10g ( 5g rano i 5g po treningu )a W DNT 5g rano. nie wiem czy musze jeszcze poczekac az kredka sie rozkreci czy co ?? a moze zmienic pory brania np rano i przed treningiem lub inaczej sam nie wiem ;/ doradzcie cos :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)