pomoc

dlaczego wszyscy odradzaja suplementów? z tego co napisał to nie widze żadnych super za***istych srodkow dla super zaawansowanych na silowni... chlopak nie bierze sie z poczatku za mete itd. przy dobrym odzywianiu moze mu to bardzo dobrze pomoc :)

cykl na propie moze rzeczywiscie pomóc ale po obowiazkowo porządny odblok z hcg i clomidem. Z tym provironem to roznie bywa.

Po zaskakującym zaproszeniu Wanderleia Silvy do wspólnych treningów otrzymujemy oficjalne potwierdzenie od Paolo Filho. Paulao przygotowujący się do walk w DREAM był zaskoczony zaproszeniem Wanderleia. Jednakże potwierdza ona chęć wspólnych treningów z Wandem. Paolo mówi: “To dla mnie zaszczyt, jestem bardzo zadowolony z [...]

ok dzięki za pomoc... banany mają dużo węglowodanów?? a nie mógłbym zamiast tego jakiejś czekolady czy czegos takiego zjeść :D a co do ułożenia diety, to nie podoba mi sie pomysł wypisywania co zjem.. wiadomo że codziennie nei bede jadł piersi z kurczaka, czy jajecznicy na śniadanie.. po prostu bede sie starał aby wypełnić dzienne [...]

Panowie bo tak się pokłóciliście a ja nadal nie mam pojęcia co i jak :D Jak ma wyglądać w końcu to FBW? Z góry dzięki za pomoc :)

Dzieki wielkie za pomoc. Mam jescze pytanie co do ilosci powtorzen przy treningu na sile . Ile robic powturzen i ile seri?? No i jaki dobrac do tego ciazar?

Link do zdjęć http://img6.imageshack.us/gal.php?g=90306181.jpg Dzięki za pomoc.

Ale o co konkretnie chodzi? O pomoc w ułożeniu diety?

[...] a szczególnie to :P http://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html Więc jeżeli w świetle tego artykułu ("Warto spróbować") nadal zalecasz nie brać białek ani węglowodanów prostych zaraz przed/po, to w porządku. :D Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2009-05-11 14:40:44 Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2009-05-13 14:07:47

Mam nadzieję, że jednak nie sztangę, lecz sztangielek przenosisz... Jeśli jednak sztangę, to cóż, muszisz starać się wyeliminować naturalną pomoc tricepsa i nie pomagać sobie nim. Ćwiczenie dobre jak każde inne - jeśli jest wykonane poprawnie. Osobiście go raczej nie stosuję, ale co kto lubi. Popracuj zatem nad techniką. Zmieniony przez - Plewer w [...]

gruby22 polecasz tego krochmalskiego? bo mam od kilku lat problem z lokciem i tez nie bardzo moga mi pomoc i juz nie wiem do kogo sie zglosic... warto wydac kase na niego czy lepiej do kogo innego z lokciem bo slyszalem ze on w kolanach sie specjalizuje??? z gory dzieki za odpowiedz

Cześć Zyrafka1978. Zacząć należy od tego, że w tej formie to nie jest przysiad, tylko co najwyżej 1/4 tego co powinnaś wykonać. Masz zejśc do momentu kiedy zgięcie biodrowe bęzie poniżej linii Twojego kolana. To wymagać będzie dobrej giętkości przede wszystkim dwugłowych i całej grupy mięśni kulszowo-goleniowej. Pomóc może także szerszy rozkrok. [...]

[...] w zwiazku ze zblizajacymi sie zawodami(w mojej szkole) w wyciskaniu 50kg na ilosc powtorzen chcialbym zapytac Was o rade.Mianowicie,jak ulożyć trening,by zwiekszyc ilosc powtorzen obciazeniem 50kg. Aktualnie podnosze 24 razy.Zastosuje sie nawet do najciezszego programu,nie powinno byc problemu z systematycznoscia. Licze na Wasza pomoc. Dzieki:)

no spoko King klatka zalatwiona dziekuje za pomoc

niedługo dostane red acid z controlled labs co o nim sadzicie i jak go brać?za pomoc sogi:) Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-05-11 17:53:29 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s41.html -tutaj macie aktualną forme i wszystkie informacje:) Zmieniony przez - nitropump w dniu [...]

Wiesz jak nie masz dokładnie wyliczonej diety, to gainer niewiele może pomóc, niestety. Bo np. masz zapotrzebowanie 3000, z diety dostarczysz 2200, a z gainera 300, razem 2500, czyli i tak za mało, masy nie będzie. Spróbuj ułożyć sobie tą dietę, bo inaczej będzie bardzo ciężko. P.Z.D.R

dziekuje za pomoc:) slyszalem zeby czesto zmieniac plany cwiczen, aby miesnie sie nie przyzwyczaialy:) rowniez pozdrawiam

Naprawde nie znajdzie się nikt pomocny? Bardzo proszę o pomoc i komentarz do planu, który ułożyłem.

Tylko bóg jest nieomylny. Pzdr.. Basten idź do Psychologa zanim doprowadzisz się do tego stopnia i będziesz sięgał po pomoc Psychiatry i Psychoterapeuty.

dzieki za odpowiedz tak rano planuje robic gdy do szkoly rpzestane chodzic czyli kolo poczatku czerwca wiem rowniez ze w koszykowce nie biega sie caly czas stad moje pytanie czy da rade zastapic, wiec bede biegal po koszykowce zapewne mniejszym tepem ale dam rade dzieki za pomoc