pomoc

ojj prosze o pomoc

Wiek 19lat CEL : MASA MASA MASA DIETA : JEST Staz 4lata(teraz bylo 6(miechów przerwy kontuzja nogi) NOGI CWICZE na piłce cwiczenia mam od fizjologa bardzo fajnie idzie siła i budowa nie moge robic innych cwiczen narazie. Brzuch też mam swoje cwiczenia szybkosciowe itp. PON: Klata,brzuch wyciskanie leżąć 12-10-8-6 Skos sztangle dodatni 12-10-8-8 [...]

pociagne ja jeszcze zobacze jak bedzie dzieki chlopaki za pomoc sogi leca

Dziękuję bardzo za pomoc

nie wiem czy nie reagujesz na reklamy,bo sam brzmisz jak reklama Powtarzasz slogany które moim zdaniem nie są prawdziwe ale faktycznie są bardzo rozpowszechnione i to pewnie z niemałym udziałem lobby ludzi którzy z tego żyją- producentów odżywek. Moim zdaniem jak najbardziej można zjeść w 'normalnym' jedzeniu tyle ile człowiekowi potrzeba i nie [...]

co sie kruwa nabijasz przegladam dział i widze że moge mu pomóc to napisałem z resztą dawno sie na syfydy nie udzielałem to coś trza napisać

Witam,żadnych tam 120kg za karku nie musisz wyciskać aby robić takie pompki.Trudno mi tobie pomóc,ale sam na własnym przykładzie wyciskam na stojąco sztangę wagi powiedzmy około 60kg na 4-5 powtórzeń technicznie głęboko z przed głowy a takich pompek zrobię z 8-9 w serii.No nie wiem,ale można by się skupić na technicznym wyciskaniu sztangi nad [...]

dziś byłem na treningu i znowu mi to się stało.Błagam was o pomoc co mogę zrobić aby to wyleczyć zanim będzie za późno i nie będzie można ręki odratować i pożegnam się ze sportem na zawsze.

haha dobry jesteś. W jednym temacie piszesz staż 15 miesięcy a tu 8 Oczywiście nikt w dziale dla początkujących nie jest kompetentny by Ci mógł pomóc, najlepiej iść do zaawansowanych, przeczytać kilka ciekawych eksperymentów Pumy i prosić o wersje dla siebie. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-04-12 09:09:27

wiem i nie dziewie sie z jednej strony ze to wkurza ale zapytalem ... wniosek prosty chcesz pomoc to odpowiedz nie to nie pzdr

Nie nom ok rozumiem i nie sugeruję się opinią kolegów z siłowni ;) ale może nie jestem obyty dobrze w tym temacie jeżeli chodzi o metę poprostu słyszałem opinie że to nie jest z byt dobre, ale jeżeli tak to jestem otwarty również na tę propozycję bo to będzie mój pierwszy cykl i nie chce brać byle czego i byle jak, dlatego proszę was o pomoc ;)

Hmmm jeżeli mówicie że da radę, to ja w tym tygodniu postaram się wstawić tutaj dietę dla tej osoby, Oki? A wy byście pomogli mi ją ulepszyć i doprowadzić do perfekcji, ok? Z góry wielkie dzięki za pomoc, wszystkim.

witam mam taki problem wczoraj leciała mi krew z ucha a dzisaj słabo słysze na te ucho mam tez plamy czerwone na tawrzy czy ktos wie co mi jest prosze o pomoc

Dziękuję za pomoc. Jednakże mam parę zastrzeżeń - czy jeżeli ułożę sobie dietę na masę to czy nie będe przybierać (oprócz mięśni) jeszcze tkanki tłuszczowej ? czy sam trening Hiit wystarczy aby spalić tłuszcz ? zauważyłem u siebie tłuszcz w okolicach klatki piersiowej - czy przy moim obecnym wyglądzie i wadze (84 kg) jest to Lipomastia ? [...]

Karnetu nie mam, choć miałem zamiar sobie kupić ale czy przy mojej masie siłka coś da?? Jakbyście mogli mi pomóc w obliczeniu dziennym zapotrzebowaniu na tłuszcze węglowodany i białko bo nie połapałem tego wzoru:) i jakieś ćwiczonka tak żeby były 3 razy w tygodniu tak po 60 min. Narazie w domu a potem jak przybiore troche masy to na siłke. pozdro

[...] oczywiście go sobie sprawie. Czy tak może ostatecznie zostać ?? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.RDL 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Dziękuje za pomoc i Życzę Wesołych Świąt

Dzieki wielkie :) Pozdro^^ maszcie SOGa za pomoc^^

Dzięki chłopaki za odpowiedzi :) dibencozide spróbuje, w końcu koszt niezbyt wielki :) już dawno nie pamiętam, żebym dostał na tym forum tyle odpowiedzi, taką pomoc i w tak szybkim czasie :) chyba się przeniose do tego działu :P

no wiem dobra dzieki za pomoc wszystkim

przemyslanego treningu i jako takiego odrzywiania 8miechow, pierwsze pare miechow bylo niezbyt przemyslane "Oczywiście nikt w dziale dla początkujących nie jest kompetentny by Ci mógł pomóc, najlepiej iść do zaawansowanych" przeczytaj dokladnie moj pierwszy post. po prostu chodzi o to ze mam burdel w glowie, jedni mowia ze przy takim [...]