pomoc

[...] myslec za duzo o tym bo bedzie sie poglebiac poprostu to olej a i tak Ci sie nic nie stanie olej to i powiedz sobie co ma byc to bedzie moj bracki ma podobny film a nigdy nic nie bral nawet dragow ma 29 lat a ma taki schizy byl u paru lekazy zaden mu nie pomogl nie ma na to lekarstwa musisz sam sobie pomoc i nie przejmowac sie tak tym

jesli bede walil omo e3d nie bedzie za duzo?? a winka dokupie dzieki za pomoc

fajny jest ten twój emocjonalny szantaż: "i tak wezmę, a jak zrobię sobie krzywdę, to będzie wasza wina, bo mi nie chcieliście pomóc". twoje zdrowie, twoja głupota, twoja sprawa, będziesz gruby.

Orzechy zmieniam na włoskie, warzywa i oliwa przed i po trenie wywalone. Dzięki za pomoc, myślę że wygląda to dobrze

[...] na moje dla niektorych zenujace pytania i wszyscy wyszli by na tym z korzyscia.Ale z doswiatczenia juz wiem ze to nie prawda ukladalem swoj wlasny plan co do diety z pomoca internetu wyszukiwalem diet innych forumowiczow i przerabialem je pod siebie jak sie pozniej okazalo moja dieta byla daleka od sredniej diety a co dopiero od idealu [...]

wielkie dzięki za pomoc, mam jeszcze 2 pytanka: 1. jak wyliczyć % tkanki tluszczowej o której mówi Tyka 2. jak wyliczyć to zapotzrebowanie tłuszczy i weglowodanow na kg? - jest jakis watek o tym? - skad ta roznica 1000 a 1600 kcla o ktorych wspomina tyka ?

[...] duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis ladny ksztalt? Czy jazda na rowerze moze cos pomoc?

Ktoś może pomóc?:)

Pomoże Ci w staniu się "wymoczkiem" Rozciągnięcie kręgosłupa jest pozytywnym skutkiem i może pomóc w zdobyciu 0,5 cm wzrostu.

Miche trzymam zawsze od kad ćwiczę staram się dostarczać 2g białka na kilogram masy ciała, Dobra dzięki za pomóc

Miche trzymam zawsze od kad ćwiczę staram się dostarczać 2g białka na kilogram masy ciała, Dobra dzięki za pomóc a reszta makro i odpowiednia ilosc kcal?

a czy sztange i hantle przynajmniej teraz na początku mogę zastąpić pompkami i drążkiem? byłby zbliżone efekty? na siłownie chciałem sie wybrac dopiero od pazdziernika.. dzieki za pomoc, po czasie pochwale sie efektami mojej ciężkiej pracy, pozdrówki OSU!!

Poranek Kojota: -"W czym mogę pomoc?" -"W spószczeniu sobie w******lu" Kilerów 2óch "Jak jeździsz ty penisie"

8,10,12 < chodzi mi o ilość powtórzeń - nie wiem czy tak to ma wyglądać czy taka sama ilość powtórzeń. Dobra 1 zestaw powtórzeń i wybiorę podstawowe ćwiczenia(o ile wiem jakie to są) dzieki za pomoc !

ok dzięki , wydaję mi się że ogarnąłem wszystko. Jak będę potrzebował jeszcze pomocy to się odezwę w tym temacie. Pozdrawiam i dziękuje Wam za pomoc !

Myślałem, że to forum służy do pomocy, ale widzę że już nic mnie nie zaskoczy. Mam nadzieję, że nie zrobi się to nagminne. Wyobraźcie sobie sytuację. Wchodzi gostek na forum zadaje pytanie i pierwsze 15 odpowiedzi to licytacja kto mniej weźmie za pomoc. Świat schodzi na psy

Ok, potem zwrócę się o dalszą pomoc ;) Dzięki!

prosze o pomoc w przygotowaniu diety na caly tydzien, jestem laikiem w tych sprawach takze nie wiem czy cobie z tym poradze :). Sprobuje cos wymyslec i jak bedzie gotowy plan diety to wkleje. Bardzo prosze o jakies sugestie dotyczace jedzenia pozdrawiam. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Co z chaparral labs? Proszę o inne opinie i pomoc. Listek cloma nie jest czasem przesadą po epi? Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2011-12-11 19:14:52

[...] nie masz sporo, tylko trochę. Jesteś bezkrytyczny i dopóki tego nie zmienisz***** jeden wielki z tego będzie. Jeśli nie chcesz marnować swojego czasu na siłowni jak dotychczas zwróć się o pomoc do kogoś doświadczonego (np. Bodyline), bo jak widać na fotach nie ogarniasz treningu i michy. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-12-10 22:24:35