pomoc

[...] Tomka i nastąpiło rozerwanie. Następnie zawodnicy nie mogli dość długo się ustawić. Potem po kolei dostawali fule. Zamiana sędziów. Dalsze ustawianie i walka. Błąd sędziego pomocniczego – Moniki Czerwonki. Znów zmiana sędziów i kolejne ustawianie i długie starcie. W końcowej fazie walki z mocno odchylonym nadgarstkiem Tomek szewczyk [...]

[...] dostalem same odpowiedzi ludzi z krutszym badz niewiele dluzszym stazem od mojego i na dodatek kazdy przed soba pokazuje jaki to cwaniak nie jest! Moim zdaniem forum jest do pomocy a nie najezdzania jeden na drogiego!!! Ale niewazne przechodze do rzeczy! To byl muj post z tamtego forum : Witam!! Czy moglby ktos ocenic moj trening i w razie jakis [...]

Dzięki za pomoc. Byłem na rezonansie-naderwane krzyżowe przednie i zapalenie ciała tłuszczowego Hoffmana czy jakoś tak. Przerwa w treningach+rehabilitacja+leki i będzie git. Pozdrawiam.

to nie jest zadna prowokacja przysiegam jak ktos nie wierzy moge wyslac fotke moja albo skan z konta na ktory ludzie wplacaja zlotowki zeby mi pomoc niestety to kropla w morzu zbieranie idzie bardzo powoli zebralem niewiele ponad 4000 zl w 3 miesiace :( w tym tempie nigdy nie uzbieram potrzebnej sumy dlatego blagam was tych co maja serce prosze [...]

Dzięki za pomoc mam nadzieję, że teraz będzie lepiej ROZGRZEWKA 1 Przysiady ze sztangielkami 2 Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3 Wspięcia na palcach ze sztangielkami 4 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej 5 Pompki na krzesłach 6 Wyciskanie sztangielek stojąc 7 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 8 Podciąganie na drążku [...]

Tu nikt Ci nie ułoży diety. Możemy jedynie Ci pomóc, szlifować etc.

Na początek info na mój temat: wiek - 19 lat wzrost - 173 cm waga - 68 kg typ budowy - ektomorfik staż - 2 miesiące ACT, po świętach mam zamiar zacząć ćwiczyć wg planu FBW Hardgainera cel - masa + 10 kg suplementacja - gainer Monster Mass po treningu (z powodu braku możliwości spożycia normalnego posiłku) oraz do uzupełnienia ew. braków w diecie [...]

najbardziej interesuje mnie boks, kick, mma, judo, sambo. jakie są opinie o sekcjach i jakim sprzętem dysponują itp. polecą SOGi za pomoc

[...] plan (wydaje mi się dosyć intensywny) znoszę bardzo dobrze. Nie odczuwam nadmiernego zmęczenia i tym podobnych objawów. W marcu zrzuciłem jakieś 3-4 kg masy ciała. Proszę o pomoc w ułożeniu diety aby utrzymać tendencje spadkową masy ciała oraz tkanki tłuszczowej. Moja dieta zawiera dużo błędów, ale jakoś nie potrafię sam zebrać tych wszystkich [...]

[...] (ćwiczę tak że jeden dzień jedna partia mięśni itd..) plan wygląda tak: Pon - biceps Wt Triceps Sr - barki cz WOLNE pt klata so plecy N wolne jeżeli ktoś by mógł mi pomoc o co bardzo proszę to niech napisze mi PLAN TRENINGOWY NA MASE (jaki dzień jakie ćwiczenia, ile powt i ile serii) z góry dziękuje tej osobie... Płeć: Mężczyzna [...]

dzięki chłopaki za pomoc :) a co się stanie jak z góry na dół maszynką? Zmieniony przez - getdown w dniu 2009-04-08 13:12:19

Mało czasu na okiełznanie sprzętu. W ciągach powinien odrazu pomóc z przysiadami i ławką może być trudno na poczatku ale 3mam kciuki!

[...] podobnie lecz robię serie (np. 2 serie po 30kg 12 powtórzeń, następnie 1 seria 35kg 10powtórzeń 1 seria 40kg 8-10 powtórzeń i końcowa 50 kg 8 powtórzeń) i podobnie z innymi ćwiczeniami lecz z innymi obciążeniami oczywiście, może być coś takiego jak napisałem ? plan mam bardzo podobny jak mi podałeś:). a masz może jakąś dietę ?? dzięki za pomoc

[...] hospitalizowanych w Klinice Pediatrii, Hematologii, Onkologii i Endokrynologii ACK AMG przy ul. Dębinki 7 w Gdańsku . Pisanki można oglądać w Galerii Bałtyckiej do Wielkanocy. Organizatorem akcji jest Fundacja "Wspólnota Gdańska" oraz Galeria Bałtycka. Proszę o pomoc w rozpowszechnieniu komunikatu o naszej aukcji. Z góry dziękuję

Witam ! Zakupiłem sobie białeczko Whey Protein Concentrate 80% ;) 1. Mam pytanie czy trzeba koniecznie mieszać za pomocą miksera albo szejkera ? 2. Czy jeśli już trzeba, to czy do porcji przed snem mogę dorzucić np. banana albo jakiś serek/jogurt? I ile przed snem ma być ta porcja :) ? Z góry dziękuje za pomoc :)

Ok, dzięki wielkie wszystkim za pomoc! Pozdrawiam!

Czy seksuolog może mnie wysłać w razie potrzeby na bezpłatne badanie hormonów?Jakie leki może przepisać?Czy może skireować na badanie usg jąder w razie potrzeby?Bo sie zastanaiwam czy wybrać sie do seksuologa, czy ma to sens, czy po prostu iść od razu prywatnie porobic takie badania, które rozwieją moich kilka wątpliwośći.czy do seksuologa jest [...]

Witam, Ćwiczę metodą 15-10-5 Trening składa się z Mc, przysiadu, wiosłowania,wyciskania na klatke i barki, potem moze troche tripa i bica i na koniec łydtki. Czy jest to dobry trening??? I czy jeśli w każdym ćwiczeniu będę wykorzystywał max siły dla danej ilości powt. będzie dobrze?? tzw załamanie mięśni?? Czy lepiej jest zrobić 2 na luzie serie i [...]

[...] Staż (5 tygodni treningu armstronga, 2 tygodnie treningu biegowego) Aktywność fizyczna (koszykówka, basen, piłka nożna, siatkówka, rower, bieganie) Chciałbym was prosić o pomoc przy ułożeniu tygodniowego planu: 1) Podciąganie na drążku nachwytem(tylko siłowo) 2) Bieganie - 1km 3) Rozwój wszystkich możliwych mięśni ciała w (TYLKO) warunkach [...]

Witam , od nie dawna zacząłem znów biegać , ale mam taki problem , otóż mam strasznie słabe krążenie krwi w nogach , po 10 min biegania czuje jak objętość krwi w żyłach się zwiększa , straszne niemiłe uczucie , może mógłby mi ktoś z tym pomóc ? Może da się coś kupić w aptece ? Pozdrawiam