pomoc

nie to nie to blokuje przybieranie ma masie lenistwo zla dieta zle nastawienie itp :D blokuja suplementy moga pomoc ale same niewiele zdzialaja chyba ze bedziesz dziennie jadl 'male' wiaderko gainera :D

wszystko spoko zapytam trenera ale on raczej mi nie doradzi co mam zrobić aby mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch, powie mi jak go wzmocnic ale nie wyrzeźbić wiec jeszcze raz prosze o jakąś pomoc co do planu treningowego

dzieki bardzo za pomoc .pozdr :) ( w temacie oczywiscie zrobilem błąd "powder" :P ) Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-09-30 11:38:18

NO tak zrobie:) dzieki za pomoc

Wrzuciłem FBW rozpisany do oceny, może ktoś ma ochotę się wypowiedzieć i pomóc: http://www.sfd.pl/FBW_redukcyjny_%2D_do_oceny-t439388.html Następny krok. Dieta zbilansowana z elementami carbo cyclingu.

dziękuje za pomoc... SOG jak wejdzie

Dzięki "W czwartek 2 października o godzinie 18.15 w meczu rewanżowym I rundy Pucharu UEFA podejmujemy Austrię Wiedeń. Gramy o historię dla tego klubu, o awans do II rundy zasadniczych rozgrywek PUEFA, czego nigdy wcześniej osiągnąć nam się nie udało. Wyniki historyczne nie są naszym sprzymierzeńcem. W trzech meczach u siebie w I rundzie [...]

Wklej swój plan,dopiero wtedy bedzie mozna ci pomóc,nikt ci gotowego planu nie ułozy

Przepraszam, że post pod postem. Ale nie widze nigdzie edycji na tym forum . Dopadła mnie taka myśl. Czy może być to spowodowane bardzo intensywnym rozciaganiem? Nie "Sportowalem" sie przez praktycznie cale wakacje i jeszzce troche. A ostatnio rozciagalem sie codziennie. Nadal prosze o pomoc i rady :)

Dziękuję za pomoc i jutro przetestuje trening A właśnie, mogę na końcu treningu wykonywać uginanie nadgarstków aby wzmocnić przedramię ?

jak dobrze, ze mam tu kogos takiego jak ciebie, obligues... juz nawet mamie sie pochwalilam, ze chce zmienic siebie i ze znalazlam pomoc na forum gdzie pomaga mi nasza rodaczka ze szwajcarii nie wiedzialam, ze ty tez puchniesz potreningu az do tego stopnia, ze opinaja ci sie spodnie sadzilam, ze tylko ze mnie jest takie nieszczescie... ;) dzis [...]

[...] o tej serwatce i to odradziliście mi. Z ZMA spróbuję wziąść przez 20 dni(3 kaps dziennie) i zobaczę jakie będą efekty. A zamiast tej "serwatki" kupię poprostu zwykłego gainera, bo potrzebny jest on mi tylko, żeby uzupełnić posiłki okolotreningowe, reszte pokrywa mi dieta. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam i przyrostów życze.

Naprawde nikt nie może mi pomóc?Ktoś znający się na rzeczy ,nie może tu wkleić treningu odpowiedniego dla mnie?Wam to może zająć minutkę ,mnie niestety dłużej..;/ Zmieniony przez - 19wojtek08 w dniu 2008-09-30 21:43:10

i co z tego ze umarł??? jigsaw wiecznie zywy! myslicie ze to koniec bo jestem martwy? to nie koniec! obiecuje wam ze moje dzieło bedzie kontynuowane! i pamietaj lager-jak jesteś w piekle tylko diabeł moze ci pomóc

Molu86 co tak od razu wulgarnie on pyta bo ma prawo nie wiedzieć co i jak a ty sobie daruj takie odpowiedzi jeżeli nie masz zamiaru pomóc. Michal1230 poczytaj posty o diecie, obliczaniu zapotrzebowania i innych wytycznych które znajdziesz w postach podwieszonych. Ułóż diete (to nie jest takie trudne jak sie wydaje) wklaj ją a my ją ocenimy i [...]

szybka pomoc - odpuść sobie.

dodam jeszcze nie co ze moze to byc od sochaczewa po warszawe nawet juz na takie poswiecenie chcemy isc byle by tylko grac to sa nasze ambicje juz od dawna pragnelysmy tylko to aby jak najszybciej skonczyc szkole i wrocic do pilki....prosze o pomoc

Wiadome wiadome, w koncu jakis czas juz to zleastwo swigam Dzieki za pomoc i pozdrawiam

[...] na muszli , gdybym Balduran byl bardziej zaawansowany to by takich bledow moze nie popelnial, ale ma takie a ne inne problemy i moje zadanie polega na tym by slowem pisanym pomoc mu w ich pokonaniu ale ty i tak nie zrozumiesz bo za duzo masz do mnie niecheci ale sproboj kiedys kogos trenowac i predzej czy pozniej natrafisz na podopiecznego [...]

Widze że wszyscy maja mnie w dupie. Dziękuje za pomoc.