pomoc

[...] punkt ataku?? CZy moze ten ruch barku ma byc jednoczesnie z ruchem ręki? Zdaje sobie sprawie ze mozecie mnie nie zrozumiec, bo ciezko mi to wytlumaczyc a i pytanie tez nie jest za inteligentne, mimo to licze na waszą pomoc. Pozdro!" Pytanie jak dla mnie nie zrozumiałe, techniki Ci przez neta nikt nie wytłumaczy bo poprostu sie nie da.

Co ja biedny, niemający niegdyś problemów z barkami mogę powiedzieć? (sarkazm :P)? 1: Jak już 'Fuuun' napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to [...]

Sauna może Ci pomóc jesli chodzi o regenerację mięśni, czy pozbywanie się toksyn z ciała. Nie myśl, że pocąc się w saunie chudniesz, czy też spalasz tłuszcz- to tylko wspomniane toksyny i woda, którą i tak uzupełnisz. Na twoim etapie pominąłbym też izolowane ćwiczenia na brzuch, bo przy takim BF i tak go nie zobaczysz. Skup się na ćwiczeniach [...]

Dzięki za pomoc odstawialem już winko, teraz 2 tyg pociąne po 350 mg tescia e4d i wejdę na deke z teściem Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-05-28 11:58:01

Dziękuję za pomoc i odpowiedź na moje pytania

Ja nie boje się mocnej redukcji :) Chyba, że taki nagły spadek kalorii zamiast mi pomóc może zaszkodzić. Jeśli nie to ten drugi po treningowy posiłek sobie odpuszczę.

Nie no brzuch chciałbym też robić ;D zobaczę po pierwszym tygodniu jak będę na siłach i w tedy ocenie w który dzień wpleść ten brzuch ;p Myślę że może wezmę się jeszcze troszkę za silę będę jeść i mam nadzieje w miarę też rosnąć :D ale mimo to dziękuje Wam obojgu na poświęcony czas i pomoc :)

[...] będę kupował, wcześniej miałem taki plan z tym że BEZ SUPLEMENTÓW ŻADNYCH ! I czekam na podpowiedzi co mam brać na 1 cykl żeby masa ładnie wchodziła.. A póki co to piszesz nie na temat... Czekam na ocenę planu i pomoc z tymi suplementami. Mass XXL wziąć i co jeszcze ? Może BCAA, mam też dostęp do białka serwatkowego. I jakie te witaminy ?

tak wykonywalem takie cwiczenia, przysiad ze sztangla na plecach, 15kg obciazenia wyciskanie tez, po 30kg jesli o to Ci chodzilo. a Czy moglbys mi pomoc ulozyc plan treningowy?. co do diety zapytam tam gdzie mi radziles

[...] twojej budowie) nic nie pomoze czasem nawet dieta nie pomoga:(. Jezeli niczego nie brales proponowalbym jakies gugle( musisz miec zdrowa tarczyce) nie pomoga bardzo ale moga pomoc ci uniknac obnizenia metabolizmu jezeli popelnisz jakis blad i np za bardzo przytniesz kalorie. najskuteczniejsza jest eca ( post o termie pro W suplementacji, jest [...]

czy cos jeszce pozostalo nie wyjasnione prosze o skrotowe pytania Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] jest niezbednym elementem madrego odchudzania dzieki niemu potrafimy oszczedzac cenna mase miensiowa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] pytanie (a) w AD z dietami niskoww zwiazanych jest chyba najwiecej mitow jesli chodzi o odzywianie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] i dieta monti... w odzywianiu (podwieszony) a przekonasz sie ile mozna namieszac w dietach niskoww Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TEN DZIAL I MOJE ODPOWIEDZI W POSTACH W ODZYWIANIU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] na poziomie 1,5-2,2g /kg tluszcze min 25-30% reszta to albo ww albo tluszcze w zaleznosci od preferencji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] TYCZY SIE MITU O NIE SPOZYWANIU WIECZOREM WW TO KOLEJNY SPOSOB ZMNIEJSZENIA ILOSCI KALORII W DIECIE I TYLE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] A lniany z siemienia lnianego? ) kokos/ew lniany w domu:)))? JAK KTOS SIE LUBI BAWIC ??, PYTANIE PO CO ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] lepiej bedzie jak bedziesz spozywala 3 posilki nie dwa ale to tylko uwaga tak trzymac !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila