pomoc

Tak zrobię :) dzięki za pomoc!

Chcial bym jeszcze zapytac czy jak mam problemy lekki z lipomastia czyli tluszczem wystepujacym w okolicy sutkow to Metka bedzie dobra bo slyszalem tez ze strasznie nabija woda i boje sie o to ze mi sutki znowu sie powieksza moge liczec na jakas pomoc .

Proszę Cię o jedno, jeśli chcesz mi pomóc zacznij od przeczytania tego wszystkiego od początku do końca, wtedy najlepiej zrozumiesz o co mi chodzi :) Jestem tu nowy, to mój pierwszy post, znalazłem to forum w googlach, mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto będzie mi w stanie pomóc, bo tak czytając te google trochę się pogubiłem i nie wiem jak [...]

Witam. Trenuję sztuki walki 4 lata, a od roku MMA. Mam 5 treningów w tygodniu i chciałbym dorzucić do nich jeszcze siłownie, tylko mam mały problem, ile razy trenować na siłowni żeby się nie przetrenować i jak ten trening miałby wyglądać. Na temat siłowni jestem kompletnie zielony i chciałbym żebyście mi pomogli. Moim celem jest zwiększenie masy. [...]

Jeśli masz hajs to oxa może Ci w tym pomoc. Oxa z tego co czytałem dobrze działa z kreatyną. Wrzuć TCM + Oxa i powinieneś być zadowolony. Winko to kosmetyk, nadaje się raczej do łączenia z innymi środkami. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-24 11:14:28

... ale nie wiem gdzie można je dostać . Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam oraz uciekam .8-)

insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem

Karol powodzenia. Ostanie foty naprawdę robią wrażenie! Pomoc trenera nieoceniona. Pozdrawiam braci S. :)

Witam koncze cykl 12 tyg i mam problem co uzyc jako antykatabolik miedzy cyklami Z gory dzieki za pomoc

Cześć, zbliża się lato i chciałbym zacząć redukcje tkanki tłuszczowej. To moja druga, poważna redukcja, pierwsza zakończyła się pomyślnie - 10kg spadło, a siła pozostała taka sama. Trenuję już prawie 2 lata. Na redukcję mam 22 tygodnie, rzecz jasna jeśli redukcja będzie szła zgodnie z planem (-1kg/tyg), skończę ją dużo szybciej. Jak podałem niżej [...]

aminokwasy po cyklu i nastaw psyche, że spadki muszą być%-) ;-) Każdy je ma także nie jesteś wyjątkiem możesz tylko pomóc sobie żeby były mniejsze. Ps. Po co jesz te cukry proste skoro wiesz gdzie jest błąd? Aha tak jak piszesz ten booster na daa i jakąś fajną przedtreningówkę do tego jeszcze. Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-03-24 10:28:43

Powinna Pani skierować się ze swoim problemem do działu 'Ladies', tam uzyska Pani pomoc.

Jesli plecy masz spiete na codzien to moga ci pomoc masaze rozluzniajace.

Witam. Na początek kilka informacji o mnie. Wiek: 22 Staż na siłowni: 4 tyg. Waga: 77,3kg (4 tyg temu ok 74kg.) Wzrost: 190cm typ budowy miedzy ekto a mezo ale póki co bliżej mezo Przez ostatnie 4 tyg nie liczyłem kalorii, masa szła do przodu, nie zalewałem się tłuszczem. Dzienny plan wyglądał +- tak: myśle, ze smiało było 3tys kalorii. Do tej [...]

[...] skończę cykl nie będę miał spadków dużych bo wiem że zawsze są jakieś. Ponieważ nie widzę senesu brać tego jeśli wszystko spadnie:). Wiek:17cm Waga:73kg Wzrost:186cm staż siłowni: 2,5 miesiąca obwód bicepsa: 32cm Proszę o pomoc bardzo mi na tym zależy, jeśli macie jakieś linki np do dobrych ćwiczeń na masę to poproszę o przesłanie mi ich :)

[...] czy moze robic basen rano potem po poludniu areoby z silka i ulozyc sobie rozpiske sila na dane partie w tygodniu ? ile razy w tygodniu czy moze calkowiecie inaczej pomozecie ciekaw jestem waszych opini i podpowiedzi z góry dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Lawles w dniu 2013-03-24 09:41:18 Zmieniony przez - Lawles w dniu 2013-03-24 09:43:33

[...] pozdrowienia dla Adama Sukera od nas z forum, który startował w klasyku i którego forma, jakość mięśnia, wysuszenia zrobiła na mnie niesamowite wrażenie! Dziękuję mu też za pomoc w tym ostatnim czasie, życzył zawsze dobrą radą jak o coś zapytałem! Dzięki wielkie! Pozdrawiam również forumowicza Martini/ProSatan z którym miałem okazję porozmawiać [...]

[...] czy wcisnać jedzenie w przerwe pomiedzy nimi nawet jeśli trwa około godziny ? PROSZE O POMOC GDYŻ JEST TO MOJA PIERWSZA PRÓBA UŁOŻENIA DIETY :) Kupiłem sobie odżywki - OLIMP BCAA Xplode, OLIMP BIAŁKO whey protein complex 100%, OLIMP CARBO i ACTIVLAB CREATINE POWDER oczywiście jeszcze tego nie zażywam :) Prosze o podanie jakiś pomocnych linków :)