pomoc

[...] na dzień : 3564 białko na kg: 2.0 tłuszcze na kg: 1.0 węglowodany na kg: 3.5 1 Posiłek: kefir + banan ( ewentualnie chlebek razowy szynka z kurczaka i warzywa ) 2 Posiłek ( przed trningowy ) pierś z kurczaka + ok 50g ryżu + ważywa 3 Posiłek ( po treningowy ) odżywka białkowa plus owoc 4 Posiłek: twaróg chudy plus owoce Proszę o opinie i pomoc.

mógłbyś pomóc bo nie wiem jak to poprawić

[...] taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ sen to twierdzę, że są to czynniki indywidualne dla każdej osoby Jednemu potrzeba 6h snu, drugiemu 8-10 no nic, pozostaje chyba cierpliwie czekac na dalsze efekty. dzieki za pomoc, pozdrawiam.

aha no spoko ;p dzieki za pomoc i do siego roku :D i sry za offtopic

Więc kupię sobie to co wymieniłem + beta alaninę i jakieś suplementy pobudzające. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2017-10-11 21:21:37

Pod tym linkiem znajdziecie największą bazę klubów sportów uderzanych. Brakuje oczywiście sporo klubów kicka i TB ale liczę na Waszą pomóc w uzupełnieniu danych. Obecnie jest 168 (!!!) klubów w bazie. Zapraszam! http://www.polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show=klu

[...] mial problem z oponka;-) a opisy suplementow sa troche przereklamowane:-) pomagaja napewno ale chyba mlodzi uczestnicy silowni zapominaja o dobrym treningu i odpowiedniej diecie ktora przeciez dostarcza najwiecej budulca miesni i szukamy alternatywy szybko latwo i przyjemnie...:/moze kiedys wymysla tabletke na mase i rzezbe.Ale dzieki za pomoc!

taj, ogólne wnioski są słuszne, jak i te wszystkie uwagi... określenie momentu szkodliwego jest faktycznie trudne, jednakże pomoc może też po prostu obserwacja tego jak się robi, jak się zachowuje, czuje ciało...czasami jakiś mało uświadamiany dyskomfort może już coś niejako zaczynać mówić, że jest coś nie tak...

Dziękuję Ci za pomoc :)

[...] spartan". Dobry pomysł? I powiedzccie mi co z tą dietką...mam sobie ułozyć plan co jem każdego dnia czy zrobić np. liste produktów najbardziej odżywczych dla mnie i jeść te produkty tylko nie ze codzinnie to samo tylko różnie ale tylko wybrane rzeczy. ? Wiem, pewnie już nie macie ochoty nawet zaglądać do tego posta ale prosze o pomoc :(

dzieci w Somalii umierają z głodu a ty masz taki problem ze ohhohoooo . Jakbym wiedział jak mam Ci pomoc to bym to zrobił ale lepiej zostawic to bez komentarza

magdusia83 Heh, dzięki :) Patrze na to zdjęcie (już odpowiednie) i patrzę. Jedyny efekt to ślina mi cieknie po brodzie Jeśli jednak chcesz coś zmienić to mogę Ci zaoferować taką pomoc jaką mają modelki. Identyczną. Tylko niech znajdę płytkę z photoshopem

[...] I przede wszystkim: JAKI JEST PLAN TRENINGOWY ? Co z odżywkami w moim przypadku są zbędne czy niezbędne ? Albo wyjaśnijcie co znaczy skrót FBW poszukam w mądrych książkach. Czy te FBW to nie jest trening ACT ? Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - Nygus1003 w dniu 2010-02-04 13:49:01 Zmieniony przez - Nygus1003 w dniu 2010-02-04 13:56:26

[...] , może polecicie mi jakieś inne ćwiczenia? (podciąganie odpada bo nie mam dostępu do drążka) 3. Czy przy braku diety (zjadam to co mama ugotuje) i przy wyżej przedstawionym planie ( przy moim zaangażowaniu w wykonanie jak najdokładniej i jak najbardziej intensywnie treningu) mam szansę osiągnąć jakieś wyniki? Proszę o pomoc Z góry dziękuję

Czasami jest tak że jak masz naturalne predyspozycje do uciekania jajek z moszny do środka , to koks to potęguje , przybij hcg jak lodzianin pisze. powinno pomóc

Ok. dziękuje Panowie za pomoc. Teraz pytanie czy to hcg walic juz do konca cyklu czy pare strzalow? Czy miales na mysli lodzianin1 ze na miesiac kuracji dwa strzaly w srodku vo te 2 dni? I w nastepnm miechu tak samo? I czy jest sens podbicia tego tescia na 250 e3d ? Zmieniony przez - Sekator999 w dniu 2017-03-12 11:07:41

Ok. dziękuje Panowie za pomoc. Teraz pytanie czy to hcg walic juz do konca cyklu czy pare strzalow? Czy miales na mysli lodzianin1 ze na miesiac kuracji dwa strzaly w srodku vo te 2 dni? I w nastepnm miechu tak samo? I czy jest sens podbicia tego tescia na 250 e3d ? Zmieniony przez - Sekator999 w dniu 2017-03-12 11:07:41 np kazdego miesiaca 1 i 3 [...]

A kiedy w i jakich ilościach jeść tą omege-3 ? Nie jadam żadnych "sztucznych" witamin, lecz jeżeli pomagają to proszę o pomoc w doborze właściwych

i dzieki za pomoc. łapcie po sogu ;) ale mowisz ze ten FBW jakbym lecial 3x w tyg to za lekki? troche serii by wyszlo i jakbym sie przykladal do kazdej z nich :)

[...] z 2 środków, więc albo npp/tst albo jeśli masz w miare dopracowana sylwetke/bf mozesz i polecieć tst/master. Ok, to myślę, że korzystniej będzie tst/master. Dzięki za pomoc Edit: A jednak gdybym zdecydował się na tst/npp, to zacząć od 75mg e2d i podbić w połowie do 150mg? Zmieniony przez - tyranodaxus w dniu 2022-12-19 18:18:15 Zmieniony [...]