pomoc

[...] od wypicia szejka (obawiam się, że również mogło to powodować jakiś przykry zapach), to pewnie też pochodna jakichś procesów trawiennych? Wolałbym uniknąć takich akcji, więc celuję w coś super lekko strawnego :) - optymalny na moje potrzeby byłby chyba jakiś miks białek szybko i wolnochłanialnych? z góry dzięki za wszelką pomoc. pozdr. Łukasz

wielkie dzięki za pomoc :-)

Wiek 28. Dobrej jakosci miesnie. Lepsza regeneracja organizmu. Staz : 5 lat w ciagu ostatnich kilkunastu. Gdy bylem mlody ostro cwiczylem, pozniej 2007-2012 calkowita przerwa, aktualnie od roku silownia. Doszedlem do 107kg w wyciskaniu. Od pewnego czasu zeby dorzucic cokolwiek na sztandze potrzebuje duzo czasu. Rozwazam opcje kreatyne + [...]

witam jestem własnie po cyklu tescia i deki, (2 falkony deki i 2 flakony tescia), posiadam na odblok 2 listki clomidu i hcg, ostatni strzał cyklu robiłem 5 dni temu i moje pytanie brzmi kiedy zaczac hcg a kiedy clomid bo naprawde zapomniałem a dawno cykl robiłem. Licze na wasza pomoc

slusznie... dzieki za pomoc USgorn. nastepnym razem bardziej sie przyloze;-)

[...] i po) Więć zakladam że: - bede dostarczał ogromnej ilsoci białka 2-3 g/ kg masy ciała - nie bede stronił od tłuszczy - zero przetworzonych posiłków W tej chwili waze 78 kg przy 182 cm wzrostu... jak bede trzymał taki trening przez te wakacje zejde tak do 70 kg ?? I wgl czy jakos dobrze to sobie ułozyłem czy o czyms zapomniałem? Prosze o pomoc !

Dobra bez zadnego owijania w bawelne mam do wyboru 1.SFD - SFD Wpc protein plus 2.SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 czy cena tutaj odgrywa jakas szczegolna role ? czy te produkty poza skladem sa podobne

Witam, chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu planu 3 dniowego na siłowni na wolnych ciężarach na tzw. rzeźbę tzn ukształtować brzuch ładnie pozbyć się cellulitu i tłuszczyku na rękach. Mam jakieś 164cm wzrostu i ok 52kg wagi;] Czy uzyskam pomoc?;]

ok ok :D dzieki za pomoc :D

Witam ! Moim planem chciałem nadać priorytet na klatkę, a szczególnie jej dółu , dodam, że dół ale środkowa część jest dobra ale zewnętrzna część nawet się nie wypowiadam -,- Proszę o skorygowanie błędów.. Split x4 Poniedziałek Klatka: Poręcze + obciążenie 4x6-10 Wycisk dodatni sztanga 4x6-8 Rozpiętki płaska 4x6-8 (na dobicie) Wycisk płaska [...]

to nie wiem, ktoś mi musiał kiedyś taki kit wcisnąć, nie spojrzałem . . . sam się nie upewniłem, choć teraz sprawdziłem i rzeczywiście nie ma... w takim razie dzięki za pomoc ;d temat do zamknięcia

Witam uprzejmie brać SFD:) Piszę do was, bo potrzebuję pomocy w ułożeniu planu ogólnorozwojowego. Ma 30 lat, jaram jak smok, ważę 130 kg. I chce to zmienić. Do 26 roku życia ćwiczyłem na siłowni, ważyłem 85 kg a potem coś nie wyszło... Zaplanowałem sobie 1 miesiąc na basenie, aby sie rozkręcić, a później jakąś łagodną siłownię (nie mogę podnosić [...]

Mam 15 lat i ważę 60 kg Zlezy mi bardzo na zruceniu dolnej oponki na brzuchu no i straceniu paru kilogramów. O to moja dieta : 1 : 2 jaja orzechy tran 2: ryż surówka 3 ( po treningu ) : 1 łyzka miodu wołowina 100g surówka ryż 100g 4: twaróg połtłusty pomidor cebula ... zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale bez efektu jojo. Dodam ze z [...]

witam mam 17 prawie 18 lat cwicze od 3 miesiec niestety jestem strasznie chudy w tej sprawie chcialem prosic o pomoc waze 68kg i mam 187cm wzrostu. przygotowalem sobie diete i cwiczenia lecz jakimis dobrymi nie pogardze. czy moze mi ktos polecic jakas dobra odzywke na mase typu gainer czy cos bardzo bym prosil :). jesli bedzie potrzebne wstawie [...]

aa to polecam np Samsung Galaxy Chat chyba 5330, duży ekran dotykowy+normalna klawiatura qwert+wifi+nowy Android za jakieś 550pln w saturnie, na all od 430. ;) ja to mam szmergla na punkcie telefonów a akurat do niedawna szukalam czegos sensowneego finansowo i funkcyjnie dla mojego nastolatka :) tak więc jakby co to mogę pomóc :P

[...] nad zakupem gi marki dragon. Mam dylemat pomiędzy rozmiarem 160 cm, a 170 cm. Mam nieco ponad 176cm wzrostu, ale jestem chudy... ważę 61kg. Nie chciał bym, aby moje pierwsze gi było workowate. Co byście mi polecili? Dziękuję za pomoc. PS. Wybór gi firmy Dragon jest moim świadomym wyborem. Inne gi, czy też droższe nie wchodzi w grę. Pozdrawiam.

Mam pewien dylemat jeżeli chodzi o wybór kimona, dlatego zwracam się do was o pomoc.

Dzięki za pomoc. Ten sam artykuł znalazłam na sfd i czytałam go. Problem jest z tym lekiem digest force, którym się sprawdza poziom kwasu. Nigdzie go nie mogę dostać. Ale zaczęłam brać enzymy trawienne i zobaczę czy to coś pomoże. Dziś wydaje mi się że jest lepiej, ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca:P Kurczę widzę że dziś mi się zupełnie [...]

Witam , mam 16 lat i chciałbym zrobić mięśnie brzucha i do tego odwołuje sie ten post/temat. Czy ktoś z was mógłby mi pomoc dać jakieś linki do ćwiczeń itp. ? Proszę o pomoc ! Pozdrawiam, Dominik :)

Witam.Mam zamiar w niedługim czasie zacząć cykl ok.12 tygodni,myśle o enanie,dece i mecie.W jakich dawkach to brać.Prosze o pomoc.