pomoc

[...] Piątek: Plecy: podciaganie na drażku 4-5 serii * 12-6 powt - w mierę zmniejszania ilości powt. staraj sie dokladać dodatkowe obciążenie. wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 serii 10-6 powt martwy ciąg 5 x 15-10 Triceps:: Wyciskanie sztangi fr. od czoła 4* 12-8 Ściąganie wyciągu 4* 12-8 z góry Dziękuje za pomoc;) Pozdrawiam Serdecznie Pan Tomasz

Witam, tak jak w temacie, chce kupic jakas mocna kreatyne i jakis dobry gainer do tego. Prosze o podpowiedzi :) Mysle nad Mass-XXL i kreatyna z olimpu magna power Co wy an to? pzdr

•DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

[...] odchudzalem sie przez pol roku ze 105 kg do tej wagi co teraz(85) i teraz mialem przerwe z 3 miechy bez niczego ale wage utrzymalem jednak nie zadowala mnie ona. prosze o pomoc :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: okolo 93 Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

[...] z bolem bo działa rewelacyjnie ;) aczkolwiek mam do was prozbe o rozpisanie zestawu odzywek ktory pozwoli wrocic do formy w gre wchodzi wszystko słucham propozycji panowie prosze pisac wszystko tylko nie produkty typu vapor itp zeby mi te oko nie eksplodowało zastanawiam sie nad zwykłym mono ale ono tez chyba podnosi cisnieeni wiec prosze o pomoc

CZesc..Mam 15 lat..chciałem poprosic o pomoc...chodzi mi o dobranie jakis cwiczen w domowych warunkach mam tylko sztange drazek i hantle...dzieki za pomoc..

[...] nowy na tym forum i odrazu pytanko ;] Chce zacząć cykl na: Białko WPC-80 OSTROWIA + Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g i mam takie pytanie w zasadzie trzy ;] -jak dawkować(kiedy i ile razy) -ile muszę kupić białka żeby starczyło na cały cykl -i czy wogule to jest dobre połączenie ;] z Góry dziękuje za wszelka pomoc;] pozdrawiam

chodzi o to, ze nie mam jak stosowac diety... jem 4-5 razy dziennie chcialbym przytyc, wiem ze bedzie ciezko bez diety ale naprawde bedzie mi jej bardzo ciezko p[rzestrzegac... prosze o pomoc, jaka kreatyna jaki gainer w takiej sytuacji? pozdrawiam

[...] Merigold Extract, Rosemary Oil, Ginger Extract, Lavandel Oil, Clove Oil, Thyme Extract, Acrylate /C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Menthol, Triethanolamine, Hydrocreatine, Camphor, Methylsalicylate, CI 19140, CI 15985, CI 42051, Eugenol, Linalool, d-Limonene . i jak narazie tylko mnie oziembilo . Prosze kogos obeznanego w sprawie o pomoc

[...] Merigold Extract, Rosemary Oil, Ginger Extract, Lavandel Oil, Clove Oil, Thyme Extract, Acrylate /C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Menthol, Triethanolamine, Hydrocreatine, Camphor, Methylsalicylate, CI 19140, CI 15985, CI 42051, Eugenol, Linalool, d-Limonene . i jak narazie tylko mnie oziembilo . Prosze kogos obeznanego w sprawie o pomoc

Witam mam problem zacząłem ćwiczyć na własnej siłowni ale jestem chudy i chce nabrać na masie żeby lepiej te mięśnie wyglądały, tylko mam problem bo nie umiem ułożyć diety szukam wszędzie ale nic nie mogę znaleźć pod siebie proszę o pomoc.mam 170wzrostu około 60kg wagi i 16 lat.

siemka, potrzebuje suplementu który da mi porządnego kopa w dupę (kolokwialnie mówiąc), który podniesie moje zdolności skupienia się oraz zniszczy rozkojarzenie ogółem potrzebuje energii do życia (pije kawę ^^, dietę mam ale czuje siętaki osłabiony bez energi, jak flak, morfologia w normnie ) proszę o pomoc

Cóż mogę dodać do tego co napisał mr.p. Nic odkrywczego Andrzej - co do zabudowy przerwy między m. piersiowymi to nie jest to możliwe. To sprawa przyczepów mięśni, które tak po prostu się wykształciły. Obawiam się, że Twój problem jest zbyt skomplikowany abyśmy mogli pomóc Ci korespondencyjnie. Ja osobiście nie mam takich kwalifikacji i moge [...]

Prosze o pomoc

Co moglo pomoc bardziej kulturystyce, niz szerokie rozpropagowanie cwiczen silowych, przez gwiazde nr1. na swiecie?

przysiady, rower, bieganie i powinno pomóc

Witam,chcialbym zainwestowac w piwniczna silownie i prosil bym Was o porade czy lawka ponizej jest warta swojej ceny.Jezeli macie jakies lepsze propozycje wklejac linki.Z gory dzieki za pomoc=)

1x Cell Pump Orange 2x Creatine Mega Caps® 2x Vita-Min Multiple Sport® Chce zamówić te produkty i niewiem jak policzyć ich wage, nie wiem ile ważą, prosze o jakąkolwiek pomoc...

Prosze o Pomoc :(

[...] niezmienic. Podczas treningu czuje ze miesnie mi podczas treningu pracuja i to czuje ale kiedy wyjde z silowni za 5min mam wrazenie ze wcale tam niebylem. Prosze o pomoc z gory dzienki. Poniedzalek WOLNE Wtorek Biceps i Triceps Biceps: Uginania przedramion ze sztanga stojac z podchwytem 3x12pow. Uginania przedramion ze sztanga [...]