pomoc

[...] HMB nie bedzie jednak najlepszym ,,wspomagaczem'' dla mnie, gdyz jak tam bylo zaznaczone, u wytrenowanych osob nie przynosi zadnego(czy tez oczekiwanego) efektu, a z drugiej strony moglo by mi pomoc w poczatkach cwiczenia na silowni. Jednak nadal mam dylemat co zrobic?! Prosil bym o bardziej sprecyzowana odpowiedz jesli istnieje taka mozliwosc.

poczytaj posty polecam dizał odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ tam możesz poprosić o pomoc. nie zapomniej podać danych waga wzroz jak często ćwiczysz itd

a no mam jakis tam rowerek :0 ale oblezany przez stare baby a truht to raczej ne najwyzej rowerkiem moge podjechac jesli jeszcze go posiadam ale sadze ze zrobie schody 3x w tygodniu i 2x basen dzieki za pomoc pozdrawiam

nadal czekam na pomoc :PP ile brac i o jakich porach. Dzieki

TAK! bo słyszałem że stanazol ma miejscowe działanie najleprze i dlatego dje sobie w barki! a waszym zdaniem gdzie powinnieniem dawać sobie? bo kiedyś też w dupe dawałem i później siadać przez tydzień nie mogłem ;) ;/ prosze o pomoc!

Zdarza sie ;) Dzieki za pomoc :P

ja zaczynałem na przełomie 16/ 17 lat i jest ok. powiem ci tak zbyt młodzi ludzie zaczynający treningi(nie wszyscy) nie są w stanie wykonać pewnych technik.takie jest moje zdanie.wiek nie ogranicza niczego a zwłaszcza 17 latjedyne co może ci pomóc to: ciężki i systematyczny trening wyobraźnia duch walki znam paru takich co ćwiczą właśnie od małego [...]

poczytałam o tych treningach,prosze mi pomóc ułożyć teraz plan takiego Hita z aerobami,co ile minut robić interwały z przyspieszeniem?do jakiego tętna dochodzić-mam pulsometr,mogę to kontrolować. Jeśli pływam to tak samo na basenie mogę robić iles długości na pełnum powerze ale co jaki czas?Chodzę na basen raczej na 35 minut po aerobiku późnym [...]

Nie prowadzą bo w stosunku do 2 drużyny mają mecz zaległy a do pierwszej mają aż 2 zaległe. Co do Klose i Ronaldo to ich akurat niecierpie, a jestem fanem Juve, więc nie ciekawie było by gdyby przeszli ale jeśli to ma pomóc Juve w dojściu do mistrza to niech tak będzie. Zawsze dużo się pisze o transferach a w końcu okazuje się że do tego nie [...]

Dzieki Wam za pomoc;)

ja moge pomóc, gdzie i kiedy? :) przeceniasz sfd...

budowa ciala budowa ale trening treningiem powiedz mi tak ile juz cwiczysz jakie masz wymiary fdieta i co brales to ci moge pomoc sam jestem ekto:/

chyba macie racje ,za bardzo sie napaliłem na te suple. Narazie wyćwicze to co moge wyćwiczyć a jak przestane przybierać na wadze to zabiore sie za suple. Dzięki za pomoc ! pzdr !

Takich ludzi sa miliony na całym świecie. Kazdemu chcecie pomoc?

[...] lipca 1944 r. przybywa z raportem i ocenami Rządu Londyńskiego na sytuację w Polsce i sprawę powstania. Przekazuje tragiczną informację, że Warszawa nie ma co liczyć na pomoc zbrojną i efektywną politycznie zachodnich sojuszników w zrywie powstańczym. Później nigdy nie identyfikował się z ośrodkami kwestionującymi sens Powstania [...]

dzieki za pomoc Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-13 22:03:12

[...] i tak samymi nadgarstkami sie sztange podnosi. Chce to pocwiczyc tez, bo mam problemy z nadgarstkami. Plan na siłke tez juz mam, ale jutro wszystko dopieszcze juz z kuzynem, ktory cwiczyl na silce z 5 lat i cos mi tam podpowie - potem wrzuce tutaj całosc - caly rozplanowany tydzien - siłka, biegi, abs 2. Do jutra i jeszcze raz dzieki za pomoc

loot sog za krótką i jasną odpowiedź Sport w umiarkowanej formie i bez szarżowania może tylko pomóc na starość.Na siłownie gdzie uczęszczam chodzi dziadek około 60-letni,który w wyciskaniu żołnierskim daje 75kg na 3 powtórzenia,a w przysiadzie robi po 6,takich przykładów można mnożyć.Nie powinno tylko ze sportem przesadzić(jak ze wszystkim).

[...] 5: nie wiem POSILEK 6: nie wiem :P :( :/ wiec tak to sie rpzedstawia, nie mam pojecia co zjesc na sniadanie co po cwiczeniach i co jako ostatni posilek moze moglibyscie mi pomoc? aha i dodam ze liczylam te moje zapotzebiwania na kalorie i wyszlo mi ze potrzebuje 136g bialka, ok 200g weglowodanow i 60 g tluszczy po odjeciu 400kcal, 6roove [...]

Loozik. Ale zawsze lepiej iść do lekarza po pomoc niż dalej sie męczyć i pogrążać sie w takim stanie psychicznym (wiem coś o tym ) Przemyśl to ...