pomoc

Ja moge pomoc wybierac osoby...juz troche tutaj jestem na sfd ,a wiec moge byc pomocny

oki góra-forte dzieki za pomoc...wiec nie tak zle ulozylem ta dietke;)

super właśnie na twoją wypowiedz czekałem:) powiedz mi jakie najlepiej wziąc źródła węgli bo białka to sery białe cycek mleko jaja(białka) i z czego tłuszcze i oczywiscie kombinacja bo wiadomo ze nie wszystko moze być ze wszystkim połączone:) z gory dzięki za pomoc:) dzisiaj wieczorem napisze diete ellis ocenisz wieczorkiem po 23??:)

Czy ktoś wreszcie mógłby mi pomóc i wytłumaczyć co konkretnie jest w tej diecie złego, a nie tylko napisać ze jest do niczego? Jakies wskazówki co gdzie wywalić/zamienić z sensownym uzasadnieniem dlaczego? Modki, znawcy , przeciez Tylu was tu jest! Help n33d3d! Z góry dziękuje po raz 4,

[...] KOLACJA ser biały chudy 70g. JAK WYZEJ DAJ 100GR oliwa z oliwek 30g. A OLIWA NIE DAWAJ W OGOLE ALBO DO 10GR NAJLEPIEJ SAM TWARóG POLTLUSTY ------------------------------------------------------------------ Z góry dzięki za pomoc Pzdr POZMEINIAJ TO CO NAPISLAEM,NIECH DOKUPI SOBIE CARBO,JE JAK NAJWIECEJ WARZYW PZDR

Aha. Dobra to wykorzystam to co mam aa pozniejszy cykl zrobie na nitro II. Juz kiedys miałem z nim doczynienia i byłem zadowolony. Dzieki za pomoc Dawkowanie: DT: 1porcja storma przed treningiem 1porcja mono po treningu DNT: 1porcja na czczo storma 1porcja mono wieczorem Moze byc? czy zwiekszyc ilosc mono?

[...] kasy, choć zaraz jakis znawca wyskoczy i powie ze ph to wogole strata kasy wiec trzeba pisac ostrożnie, co do gino po h bomb 4 to musialbys miec niezle predyspozycje bo ja jadlem 4 tab przez miesiac i looz:), zreszta przeczytaj sklad i opis po pol to rozwiej twe watpliowsci...a o koksie nic nie wiem bo nie biore wiec moge pomoc tylko w ph...

Jeśli nie masz żadnej bazy, nie znasz podstaw to faktycznie domowy trening może Ci nie wiele pomóc. Ale szczerze mówiąc lepiej robić to niż nic

dyskutują o tym że keho jeszcze nie ruchał i mu nawet blachary <hot_13_old> nie chcą pomóc tylko sie gapią na niego hrhr

jak maja Ci pomoc skoro nic nie napisales?? tzn ktory cykl i wogole? ile deki i przez ile czasu z czym bez czego? http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Co najwyzej moglbys zaczac krzyczec" policja,policja idzie!",a pozniej jakas pierwsza pomoc...tyle moglbys kolego zrobic dobrego.Jak masz za duzo krwi,to lepiej bys pozniej do krwiodawstwa oddal,lepsze to niz na snieg...

Witam, milo slyszec, ze ludzie mimo tego, iz naprawde nie maja czasu chca cwiczyc. Nie wiem czy widziales ten temat ale mozesz zajrzec: http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248.html To powinno Ci pomoc. Pozdrawiam

Ja jakos wole jak asekurujacy tylko w malym stopniu uzywa sily by mi pomoc zdjac ze stojaków. NIe wiem czemu ale czuje jakis dyskomfort jak nagle z rak kolegi sztanga dociska we mnie te 120kg w przypadku thaigo2.

musze reszte osłonek zakupić i zaczynam co i jak powiem pózniej.A tak na marginesie kult Ty tu chyba spędzasz 24 na tym forum pozdro i dzięki za pomoc

dzięki za opinie Chaczyk / fotki wstawiłem,ponieważ innych nie posiadam a chciałem zobaczyć jaką kolwiek subiektywną ocene. MAJSTER16 / teraz jest trochę lepiej, cwiczę pod masę, zacząłem jeść mięso, zmieniłem trening, bo przez 2 lata źle ćwiczyłem się okazało, każdy uczy się na błedach a nie miał mi kto pomóc i eksperymentowałem ze miernym [...]

[...] nie pojde do sklepu to mam problem ze spodniami... najmniejszy rozmiar to 32 :D a dla mnie ato tu nogawki za dlugie tu za duzo w pasie.. tam w udach sciska hehe, okej na poczatek polecasz mi zabawe z silownia, zrobie tak, czy po tym smialo moge wprowadzic w zycie ten oto plan ktory przedstawilem ? z gory dziekuje za pomoc - pozdrawiam Tomecq!

ok dzięki. W sumie zrobić skos dolny to żaden problem a klatkę można sobie ładnie podciąć od dołu na czym mi baaardzo zależy dzięki za pomoc pozdrawiam

dzieki bardzo za pomoc ps nie chce sie spierac ale wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz sobie pod punkt 18. w miesniach grzbietu :D pisze tam jak ja napisalem :D:D Pozdrawiam Tomecq!

ok dzieki za pomoc.Pozdro :)

Dzis byl bardzo fajny trening - martwy ciag 200kg, 4 powtorzenia, 4 serie, szlo zaskakujaco latwo, az sie zdziwilem. Widac ze sila zaczela mocno isc do przodu. Skonczyl sie mi dzisiaj abon, licze na pomoc finansowa w tej sprawie