pomoc

[...] whey i to 2x? Skoro się do ciąży chcesz przygotować to zacznij dostarczać sobie składników odżywczych z pełnowartościowego jedzenia, a nie z prochu. 1600 kcal to za mało. Co to jest "obwodówka"? Udaj się do regulaminu, tam jest napisane, jakie dane są potrzebne, aby uzyskac konkretną pomoc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-16 13:37:29

[...] czasu wiec przygotowalem swoja diete: Posiłek 1:płatki owsiane ,2 jajka z kanapka (chleb pełnoziarnisty,plaster sera zoltego,plaster szynki light), łyzka stolowa tranu Posiłek 2: piers z kurczaka,surowka Posiłek 3:łosos/tunczyk z puchy,szpinak Posilek 4:piers z kurczaka, kasza/ryz Posiłek 5: twarog,oliwa z oliwek cos dodac??prosze o pomoc

dlaczego ? moze jakieś sugestie co poprawic ? pomoc ?

dzieki za pomoc :)

Ok SOG leci :) Remik7 - dla Ciebie też Dziękuje za pomoc :)

Dzięki za pomoc SOG leci.

Postanowiłem ze jednak rozpocznę trening FBW. Jeszcze dziś go sobie ułożę i dam do sprawdzenia. Artykuły, które przesłałeś oczywiście przeczytam. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Bez zbędnych komentarzy !! Ja na tym forum prosilem o pomoc a nie slowa krytyki!!bez zbednych komentarzy!! (pozatym bylo to pisane w 5 minut i nie zwracalem uwagi na ortografie) ...

No nie , nie mam czasu aż tyle , a wydaje mi się że to ile biegamy w tygodniu to baardzo dużo , ale dobra nie wypytuj o szczegóły tylko mi sprubuj pomóc :D

Spróbuj napisac cos sam, a my to sprawdzimy aha i napisz cos o sobie to latwiej bedzie ci pomóc? ps. polecam polaczenie klata+biceps plecy+triceps nogi+barki ale co kto lubi... Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2006-11-29 23:25:16

to trzeba powielac zdania innych ze zrodel (no chyba ze ktos przeprowadza doswiadczenia i wykaze cos nowego) zeby dostac pogrubienie ? pogrubienie to wiedza i fachowa pomoc innym a nie ilosc stworzonych tematow Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 16:32:13

Jeżeli dziewczyna jest zmotywowana, to może sama do nas zajrzy? Łatwiej będzie pomóc :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-01 18:39:09

Prawda, bez diety to wiadomo :D Dobra, znaczy to wina tego, że nie mam diety. Dzięki za pomoc :)

Ale powiedzmy 12tyg było by ok? Dzięki za pomoc Pozdro

Ale powiedzmy 12tyg było by ok? Dzięki za pomoc Pozdro tak

Dajcie spokuj z maturą, przecież to prosta sprawa Zasadniczo siłka może pomóc w nauce ponieważ wyczerpanie fizyczne sprawia że człowiek potrzebuje więcej snu, a jak się wyśpi dłuzej to wiadomo że również mózg lepiej wypocznie i lepiej chłonie wiedzę. Dlatego warto łączyć wysiłek fizyczny z umysłowym. Jeszcze jeden przykłąd podam, jak się człowiek [...]

Najlepiej wg. mnie byłoby robić jeden zestaw A co do regeneracji to byłaby lepsza przy takim układzie: A-B-C-wolne-A-B-C-wolne itp..., nie trzymać się dni tygodnia tylko trenować grupę, co 4 dni Dzięki za pomoc Zmieniony przez - wladimirov w dniu 2011-01-22 20:54:12

już profil zaktualizowałem .... I czekam na pomoc GO!

[...] kilku trenerów doradzało mi odżywki ... Kupiłem wtedy wielką 5kg. puche jakiegoś czekoladowego gainera i tam jakieś białka węglowodany kreatyny itp. i kąpletnie nie przytyłem ani 1 kg. wszyscy się dziwili siła mi rosła a ani kg. wziąłem metke z omką i przytyłem !! teraz mam inne specyfiki też mam zamiar przytyć i tylko proszę Was o pomoc . GO!

Ten cykl który zaproponowales będzie następny z tym, że testa jak najmniej bo wypadają mi włosy już przy 100mg propa eod ale to w połowie następnego roku. Jeśli dożyje. Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - lordzyta w dniu 2018-10-08 11:14:44 Zmieniony przez - lordzyta w dniu 2018-10-08 11:15:41