pomoc

W rezultacie wyszło tak jak myślałęm : creatynka, dextroza+tauryna i gainer ale dzięki za pomoc

[...] 12/10/8/6 DZIEN IV PIĄTEK NOGI · PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/8/8/6 · HACK-PRZYSIADY 10/8/8/6 · PRZYSIADY WYKROCZNE 10/8/8/6 · WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4 * 30 BRZUCH · A6W to trening ze wszytkimi poprawkami moze byc????? sooo dał bym ci soga za pomoc alenie mgoe nie mam abonamentu

[...] HUMAVIT M 3 tabletki 16:00 Posiłek przed-treningowy .mass xxl 70g 17:20 .life energy 18:00-21:00 Trening 21:20 Po treningu .Kreatyna . Dextro Juice(dekstroza + tauryna) 40g +250ml wody 22:00 Posiłek wieczorny . Twaróg chudy . 3 białka, jedno żółtko + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + HUMAVIT M 3 tabletki Czekam na pomoc...

Ja mam kilka- np to że jako kraj i naród powinniśmy być się wspierać i trzymać razem...nawet jesli faktycznie koleś diluje (albo go wrobili, a takie rzeczy tam na porządku dziennym- ale nie w tym rzecz) to niech odsiedzi kare tutaj, w kraju W końcu być Polakiem to nie tylko prawo ale i obowiązek...nie izolacja ale ponowna asymilacja do [...]

klate wystarczy raz w tyd. cwiczyc napisz swoj plan treningowy a dieta jest????napisz cos wiecej o sobie to mozna bedzie ci pomoc

"sie niektórzy rozczulają. złapali przemytnika narkotyków? złapali i srał go pies, zasłuzył. no to dali mu tyle, ile powinien dostać w każdym normalnym kraju. chlop dorosły, wiedzial, na co się naraża. a jak nie wiedzial, to idioty tym bardziej nie żal." I tu powinnismy zakonczyc dyskusje, trafne podsumowanie/komentarz do tej sprawy. [...]

w wypadku ostrej nadwrazliwości na jakiś lek można sie położyć po niewielkiej dawce ... w przypadku niewydolności nerek lub wątroby też bo następuje kumulacja srodka w organizmie ... ogólnie ludzie nie zwiazani zawodowo z leczeniem bólu, np. z opieką paliatywną chorych na nowotwory nie zdaja sobie sprawy z pewnych prawidlowosci podczas brania [...]

[...] wiele plaszczyzn, od groma wzorow, przelicznikow, liczba umiejetnosci bedzie musiala byc wieksza niz w jakims niskich lotow managerze pilkarskim, takze latwo nie bedzie, ale mysle, ze jesli stworzysz koncept konkretniejszy i podstaowe mechanizmy to chetnych do pomocy nie zabraknie zeby to przedsiewziecie pomoc ci dowiezc do konca. pozdrawiam

No wlasnie napisalem net post zeby sie dowiedziec jak cwiczyc ;] i licze na wasza pomoc

Witam Byłbym wdzieczny za jakąkolwiek pomoc w tym temacie http://www.sfd.pl/temat289620/ Z góry dzięki i pozdrawiam

Witam Byłbym wdzieczny za jakąkolwiek pomoc w tym temacie http://www.sfd.pl/temat289620/ Z góry dzięki i pozdrawiam

Panowie teoretyczne pytanie. ILe 1g bilka ma kalori ile ww i ile tluszce. Dzieki za pomoc szukami suzkam i nie moge znalesc a wlasnie diete ukladam.

ocencie moja dietke jak mozecie moja waga to 55 kg starz 6 miesiecy zaczełem pierwszy cykl kreatyny z olimpa w tabletach oczywiscie dieta na masse prosze was o poprwaki i pomoc Śniadanie 7:00 /// DORZUĆ 50 GRAM SERA BIAŁEGO PÓŁTŁUSTEGO Płatki owsiane -> 100g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) /// OK 1kromka [...]

[...] 390 3251 realizacja 134% 115% 120% 105% dostarczona 2,3 2,3 5,4 45,2 ilosc na kg masy To jest moja pierwsza dieta. Prosze o uwagi, krytyke. Serdecznie dziekuje. Prosze pomoc jak zmniejszyc bialko, a utrzymac kcal :D. Jeszcze raz dziekuje za krytyke i cenne uwagi YOUR WELCOME:) W DIECIE MALO WRAZYW BRAK ZDROWYCH TLUSZCY PONIE WIADOMO KTORE [...]

Dziki za pomoc wszytskim !!!

[...] forum, a jeszcze sie nie nauczyles ze jak chcesz plan na mase to wystarczy poczytac podwieszone posty w tym dziale, tj. Trening. A skoro mnie krytukujesz mimo ze chcialem ci pomoc to tez sobie na to pozwole Dlaczego nie ulozysz sobie sam planu, badz go nie znajdziesz? Przeciez masz juz duzo "przeczytanych artow" na tym forum, wiecej [...]

dzieki za pomoc dzieki tse schudłem 7 kilo!!!!!oczywiscie z dieta i areobami

dzieki za pomoc w wyborze dzieki tse i oczywiscie diecie i cwiczeniach schudłem 7 kilo!

Tak właśnie o coś takiego dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc:)