pomoc

[...] bjj vale tudo, czyli bjj zaadoptowane do tzw walk bez regul-aby bylo bardziej lopatologicznie jest to bjj z ktorego wyjeto techniki nie nadajace sie do MMA, a do ktorego dodano techniki mogace w tym MMA pomoc (a jest ich wiele). Roger jest fajterem bjj, wywodzi sie z bjj, jest chwytaczem i jak dla mnie wlasnie bjj bedzie reprezentowal w MMA.

ja jestem chyba w stanie Ci pomoc, a skad jestes??

ok dzieki za pomoc

ciezko powiedziec wszystko zalezy od organizmu. napoczatku nie amrtw sie tymi kaloria tylko staraj sie wprowadzic 10 zasad zdrowego zywienia (do znalezienia w fitnessie), pozniej martw sie kaloriami. Ogólnie polecam udac sie do ODZYWIANIA i poprosci tam specow o pomoc.

dzięki wszystkim za pomoc

bardzo dziekuje za pomoc. pzdr

[...] ma jakis fajny trening na poprawe dynamiki i sily. oprocz silowni gram duzo w kosza i nie wiem jak polaczyc jedno z drugim zeby nie tracic znaczaco szybkosci. jakie do tego najlepiej uzyc suplementy?? z góry dzieki za pomoc :) chłopie.. jest pełno tematow na forum.. ponad 300 stron.. skorzystaj z wyszukiwarki.. ułoż moze sam cos i daj do oceny..

[...] to poprosic kogos o asekuracje bo samemu sobie radzic ze zdjeciem z siebie sztangi to zazwyczaj bolesna sprawa,a trzeba tylko pamietac o tym ze osoba asekurujaca musi byc w miare inteligentana i nie moze zagadac sie i skapnac ze trzeba pomoc dopiero jak juz sztanga na nas spadnie(pzdr dla ziomka z mojej silowni ktory wlasnie cos takiego zrobil)

W sumie trener z klubu powinien ci pomoc bo kto jak nie on ma wiedziec najlepiej. Ja bym na twoim miejscu kupil jakis żel przeciobrzekowy,przeciwzapalny(np. Voltaren) i odposcil ze 2 tygodnie treningi w klubie i silownie(przez nia tez mogles zlapac kontuzje barku)-a przerwe ta bym wykorzystal na bieganie. Kontuzji tej ciezkim treningiem na pewno [...]

[...] dla tego wcinam sie ze swymi wypowiedziami odnsnie przestrog jak i opinii coi robic by szkodzic w niewielkim stopniu. prosze zauwaz ze nie wypowiadam sie "wzez wiecej " "wez dluzej" wez to bo to mocniejsze " a zdecydowanie wypowiadam sie tylko jesli moge pomoc by mozliwie uniknac negatywnych skutkow brania saa. pozdr. mc

Ladne powitanie e0r.Pierwszy raz zalozylem pytanie i odrazu widac ze jest roznica miedzy sfd w dziale suplementacja a w dzile doping.ZERO KULTURY A PYTALEM NORMALNIE.Salix masz SOG-a za pomoc a reszta niech sie ***ie na ryj HAMY

No dobra, źle się wyraziłem. Może jak pomóc jej przytyć. Szukałem na forum, przeczytałem dość dużo, ale wszędzie jest o odchudzaniu, a nie ma posta o tym jak przytyć (kobieta )

[...] wynosi 1620kcal, czyli chcac przytyc musze dodac ok 200kcal dziennie. Dodam wiec sniadanie z samego rana i przesune troche drugie. Mam nadzieje, ze bedzie ok. Od wrzesnia planuje silownie albo fitnes, a wtedy bede musiala jeszcze zwiekszyc liczbe kalorii, bo wspolczynnik przeliczania mi sie zmieni. W kazdym razie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Spoko, dziękówka wszystkim za pomoc. Jednak wszystko zależy od "rodzaju" organizmu i jego reakcji na treningi itd. SOGi poleciały

Dzieki Gregor za pomoc.Sog polecial.

Temat juz znalem, ale taka mala dygresja ktos tam pisal "czego to ludzie nie robia dla sogow" hyh chyba kogos zazdrosc zrzera, sog jest forma nagroda za pomoc, ja wplyw w zycie, budowanie tego forum. To tak jakbys sie czepial czlowieka "oj jaki zly bieze za swoja prace pensje, no jak on moze" Ma co publikowac to publikuje i [...]

dzieki za pomoc, zastosuje sie do waszych rad, jak bede mogl to odwdziecze sie sogiem:) gdyby ktos mial jeszcze jakies uwagi to piszcie

Ja co prawda dunksa nie robilem... Mam bardzo oporne lydki i wiele sie musze napracowac zeby cos z tego bylo. Dobry trening skokow moze ci pomoc bardziej niz silownia. Niefektywnosc super dunksa wynika zapewne z codziennego powtarzania setek powtorzen ze zbyt malym obciazeniem. Sprobuj cwiczyc skoki jednonoz co drugi dzien. Jesli zadzialalo na [...]

z malopolski:P dzieki za soga ale na przyszlosc dawaj je za pomoc, a nie za smieszne teksty. pozdro

być może będę ci w stanie pomoć. znam gościa, studenta ASP, za***iście robi właśnie takie rzeczy. ile jesteś w stanie wyłożyć? kawał dziary swoją drogą.