pomoc

@up tak jak pisał 133mhz, jak bedzie chciał to łyknie mieta tak czy inaczej , wiec mozna pomoc chłopakowi zeby chociaz miał poczucie czesciowego wypełnienia :D

[...] że trochę mojego wysiłku też było ale jak kumpel odciążył mnie powiedzmy o 30%-40% ciężaru roboczego nie było tak ciężko) przy twoim planie będzie ciężko o asekuracje/pomoc w niektórych ćw. poza tym ćw. 3, 4, 7 z maksymalnym ciężarem to kiepski pomysł, staw skokowy jest dosyć delikatny a wykroki mocno go obciążają przy dużym obciążeniu, [...]

To mam jeszcze jedno pytanie. Jak już mówiłem we wstępie ćwiczę codziennie, to według Ciebie gdzie powinienem wcisnąć HIIT albo aeroby, jeśli za dnia siedzę w szkole zazwyczaj do godziny 14-15?? O jeszcze jedno mam pytanko, a wydaje ci się że mój organizm się nie przetrenuje jeśli będę ćwiczył jeszcze więcej?? Ale powiem szczerze że a6w może coś [...]

hmmm ten trening aero możesz robić np. w niedzielę gdyż tak jak napisałeś idziesz pograć w piłkę.Oczywiście jeżeli trenujesz dosyć często i jesteś dość wytrenowany to brzuszki i a6w będą jak najbardziej ok i powinny pomóc w znaczący sposób.Ale nie zapominaj o diecie bo bez niej efektu nie będzie albo będzie bardzo niewielki co może Cię zniechęcić [...]

zresztą mało wazne. i nadal czekam na jakas pomoc Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-08 16:48:59

[...] jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję gdy siedzę w aucie / busie / na zajęciach więcej niż godzinę. Myślę, że 'rwanie' przy kopnięciu ustąpi do lutego. To tak w kwestii sprawozdania. Dziękuję za wszelką pomoc. :)

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : silowy 3 razy w tyg i aeroby 4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE,SHOCK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak TSE Stosowane wcześniej diety : zrównoważona Chciałbym dodać że po każdym treningu jest mi mało ... że tak powiem nie mogę ię wyżyć. Proszę o pomoc

Po ile jesc kapsulek prze i po treningu tego BCAA z treca ( anabolic bcaa system) ;p a ile w dni nie treningowe ;) Dzieki za pomoc

[...] taką niezabardzo pożądną, wytrzymałość ogólna ławeczki przy wiciskaniu jest już przekroczona. Dlatego chciałem kupić nową "na całe życie".A sztangielki mam. A jeśli chodzi o karnet na siłkę to ja raczej wolę wydać 950zł na sprzęt domowy niż na karnet. A znacie jakąś dobrą stronkę z ławeczkami w necie??:> I Dzięki chłopaki za pomoc;]

dzieki za pomoc juz kumam wszystko skoro juz zalozylem ten temat to popytam o kilka rzeczy:D co sadzisz o creafusion??? i czy jest on do kupienia w proszku czy juz tylko w kapsach??? bo tak sobie keidys szukalem i przegladalem i wszedzie tylko MC

[...] mam troche wilgoc (nie jakas taka bardzo duza no ale pojawia sie ona troche na scianach) wiec czy masz Biniu jakis sposob na ochrone krety przed wilgocia??? slyszalem gdzies ze ponoc odporne na wilgoc sa papierowe torby - to prawda??? zda to egzamin??? a moze cos jeszcze innego?? a moze poloze to jakos niedaleko grzejnika??? dzeiki za pomoc

[...] prawie krzyczalem...ale podnosilem....konkret mobilizacja w parze z kumplem. Kretka niby moze oslabiac, wysilek tez, moze wyplukalo mi vitamin np C . Animal Pak powinien pomoc...tak mi sie wydaje...zreszta napisze jeszcze.... moge dodac jeszcze, ze moj sen takze jest dziwny...niby spie dobrze, ale snie swiadomie, noc mija szybko i budze sie [...]

Jaki split gdzie ja tam pisze o jakims splicie i to jest wlasnie pomoc na tym forum.... może by tak napisać napisałem program i prosze o sprawdzenie a tu prosze jak zwykle nie dostaje odpowiedzi tylko... no wlasnie

Dwa treningi stricte siłowe, w których przerwy między setami dochodzą do 5-6 minut. Dwie sesje dziennie nie są niczym niezwykłym, aczkolwiek ciężki mi było znaleźć model żywienia w takim okresie. Stąd prośba o pomoc.

ATAK: Żurawski------Frankowski POMOC: Krzynówek------Sobolewski------Szymkowiak------Smolarek OBRONA: Dudka------Bąk------Kłos------Baszczyński BRAMKA: Boruc

ATAK: Żurawski------znaturalizowany Ronaldinho POMOC: Krzynówek------Sobolewski------Szymkowiak------Smolarek OBRONA: znaturalizowany A. Cole------Bąk------Jop------Baszczyński BRAMKA: Boruc REZERWA: Dudek Głowacki Kłos Kazimierczak Kosowski Hajto Olisadebe Frankowski znaturalizowany Terry i Makelele TRENER: JANAS Zmieniony przez - hetsa w dniu [...]

ATAK: Żurawski------Frankowski POMOC: Krzynówek------Sobolewski------Szymkowiak------Smolarek OBRONA: Dudka------Bąk------Jop------Baszczyński BRAMKA: Boruc

a ja bym wstawil an barke wakajabasziego a na pomoc tsubase-kielbase

Bramka: Boruc Obrona: Żewłakow Hajto Bąk Baszczyński Pomoc: Krzynówek Szymkowiak Kosowki Atak: Smolarek Żurawski Olisadebe

Bramka: Boruc nr.1 po meczu z Anglią Obrona: Baszczyński----Kłos----Dudka----Rząsa Pomoc:Krzynówek----Sobolewski----Smolarek----Kosowski Atak: Żurawski--------------Frankowski Myśle, że takim składem moglibyśmy coś osiągnąć na MŚ w Niemczech. POZDRO dla wszystkich prawdziwych kibiców piłki nożnej!!!!