pomoc

SOG :) dziena za pomoc

dzieki za odpowiedzi w takim razie wybieram sie po drązek dzieki za pomoc

brak mi co nieco... jesli ktos moze pomoc to niech sie odezwie na [email protected]

Sog za pomoc. Czekam na innych propozycje oraz wypowiedzenie się w temacie :D mam nadzieje ze weszły ;D TREC Anabolic BCAA bedzie dobry to CM3 trec ? Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2011-05-24 23:40:50

[...] aby trening trica był konkretny i nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia... Trenowałem przed 2,5letnią przerwą od treningów wyłącznie hst i fbw, także wiedza uleciała i wolę się upewnić. 3 po 3 serie podciąganie na poręczach ściąganie wyciągu górnego linkami unoszenie hantla w opadzie trening tricepsów wykonuję z klatką. thx z góry za pomoc.

ok sądze że temat do zamkniecia szkoda ze nie ma w capsach ... no ale cóz mam nadzieje ze jest tam miarka , dziekuejza pomoc

ok , dziekuje za pomoc już zamowienie poszło na 1kg :) bcaa xtra activ.. temat można zamknac

Przekonaliście mnie. Mój vendor ma napisane 200mg/ml. Stara partia? Czy może zapomniał zmienić... A zresztą zapytam go :) Dzięki za pomoc szfagry, sogi się należą

Tak myślałem, że właśnie na tym skończy się pomoc tutejszych specjalistów - "ułóż sobie". Tylko po pierwsze: Chce osiągnąć niby dwa sprzeczne cele "żywieniowe" więc na jakiej podstawie mam ułożyć sobie dietę ? Redukcyjną, gdzie chce również PRZYBRAĆ NA MASIE ? Tak planów treningowych znalazłem masę, tylko że większość z nich [...]

Ok, czyli twarog na noc moze zostac tak? A Co z tlustym miesem? Mam juz troche kupionego (wolowina gulasz ,wieprzowina) :) Da sie je jakos spozytkowac na CKD? pozdr i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-25 10:01:04

odradzam jesli split to poczytaj i postaraj sie ułozyc go dobrze, jak możesz to napisz cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach (pomożesz pomóc sobie)

[...] co do postępów. Tego mi brakuje, własnego porównania, bo zależy mi na efekcie wizualnym a nie wagowym. No i najgorzej jest z klatką i brzuchem bo tam najwięcej fatu :/ ale jakoś teraz sobie z nim poradzę. A jednak teraz delikatnie skoryguję dietę i zobaczę co będzie. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2011-05-25 10:57:06

[...] a konkretnie ten temat, z najważniejszymi tematami: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html potem ewentualnie załóż temat o pomoc, dajac jak najwiecej info o sobie. Tylko pierw przeczytaj te najwazniejsze linki Obecny plan treningowy (od około 3 msc):Pon - Boks Wt - Muay Thai + MMA Śr - MMA Czw - [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc, ostatnie pytanie ktore mnie nurtuje Podczas "CKD" bede uzywal w gruncie rzeczy wieprzowiny/kuraka czasami wolowina, jak to sie ma podczas ladowania? rowniez smialo moge uzywac wieprza? Czytalem o tym by ograniczac podczas ladowan tluszcze do minimum, jak to wyglada? pozdro

@Polako widzę że żony nie masz mi to nie śpieszno było do ołtarza, @sqrwiell dostałem w prezencie genesis'a jem jak cukierki i takich właśnie rad oczekiwałem!!! - essentiale forte w dzień wesela aż będę nim srał. - dużo wcinać na weselu plus witaminka C 1000%GDA Dzięki wszystkim za pomoc!

ok wiec zabieram sie do roboty :). Dziekuje za pomoc, bede sie spowiadac jak tylko bede miala chwile wolnego czasu. Pozdrawiam

hm przetrenowanie juz po 2 cyklu? teraz robie przerwe tak z 9 dni i chce wrócić tylko nie wiem z jakim planem. tutaj założyłem temat, w którym traktor71 stara mi się pomóc. Mógłbym Cie prosić o zerknięcie i jakąś wypowiedź?

Wielkie dzięki za pomoc, SOG leci :)

w perfect body nr 7 czytałem o dawkowaniu białek węgli i tłuszczy i następująco jest napisane tak 2-2,5g białek 4-6g węgli i 0,5-0,7g tłuszczy. dieta ta ma pomóc mi w redukcji masy tłuszczowej oczywiscie.

dzieki wam za pomoc i zainteresowanie