pomoc

Spięcia z uniesionymi nogami z zasady przeciążą odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Może to objawiać się bólem jeśli ktoś miał w tym odcinku istotne dysfunkcje (mogą one być bardzo długo bezobjawowe). Problemy z odcinkiem lędźwiowym rzadko wynikają ze słabości prostowników grzbietu w tym odcinku. Choć ćwiczenia prostowników mogą nieco pomóc, to [...]

bede dociskac;) bo jak na jodze robilam unoszenie prostych nog w lezeniu to mialam dlonie pod pupa i bylo ok- czy to jest blad ?, robilam 3-4 serie po 50 razy( ja mam juz "dobry" plaski brzuch tylko chcialm podszlifowac...). wogole dziekuje wam bardzo za pomoc

wpisujesz to co uważasz :) im lepiej wypełniasz ankietę tym bardziej ludzie zechcą ci pomóc bez zbędnych dyskusji.

Ok, dzieki za pomoc. A co z bialkiem? Kupowac dalej SFD Wpc protein plus ktore aktualnie uzywam, czy zamawiac jakies drozsze typu scitec, olimp, peak?

To w piątek wrzucę sobie MC będę miał weekend na odżycie:) Wielkie dzięki za pomoc:) Jeszcze tu wrócę:P czyli w piątek 2 serie MC bez podciągania?:)

[...] poszczegolnych cwiczen , zapomnij narazie o suplementach bo wogole nie sa ci potrzebne bo na samej misce duzo mozesz zrobic .. poszukaj w wyszukiwarce jakichs gotowych planow fbw popatrz watlasie prawidlowe wykonanie cwiczen i ruszaj do boju i pisz co ajkois czas jak efekty i jakie pytanai ci sie nasowaja a my postaramy sie pomoc .. powodzenia

wielkie dzieki Sir_Lukasz za pomoc juz sobie wszystko spisalem teraz tylko cwiczyc :) prosilbym moderatorow o usuniecie tematu ze wzgledu na tatuaze, ktorych nie zamazalem :D jakos nie bardzo mi zalezy zeby mnie ktos rozpoznal

Zacząłem uzupełniać BTW ale nie znam wszystkich wartości i nie mogę wyliczyć ile gram czego spożywam. W zależności od pracy będę ćwiczył po pierwszym posiłku gdy będę miał drugą zmianę albo na noc, po czwartym posiłku gdy wrócę z pierwszej zmiany. BMR= 1552,51 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2174 Zacząłem coś tam liczyć ale się pogubiłem a [...]

[...] 2.5tys tak jak w keltonie;p brama już schnie po drugim malowaniu;) jeszcze brakuje gornego drazka ale on będzie akurat przykręcany wiec nie przeszkadza ze później go zrobie i zamontuje;) jutro wstawie zdjęcia bramy już gotowej bo pozostalo tylko już zlozyc i testować;) jakies pytania pytac postaram się pomoc i doradzić;) trzeba sobie pomagać;)

[...] Możliwe ze to weider giant mega mass 4000 z kreatyna 4.5g na dzień wychodzi, powoduje ten stan? Moja mama powtarza ze to przez to świństwo, nabawił się problemów. Proszę o pomoc w tym krzyku rozpaczy. Nie chce odstawić siłowni, ani odżywki... Boje się też ze stracę to co wypracowalem ciężkim treningiem. Patrzyłem melisy również przed spaniem.

Dziękuję lejoooo za pomoc Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-20 22:49:53

Bardzo dziekuje za pomoc :P Co do MC to czym różni sie siłowy od kulturystycznego?

Wielkie dzieki za pomoc :P .

Ok, nie bede szalal z treningami. Jeszcze raz dzieki za pomoc. Pozdrawiam!

Acha, rozumiem. Czyli moze sie okazac ze bedzie ok. Wcale metki nie musi wykryc. To nie jest jak test na doping. Dzieki za pomoc. Mozesz zerknac na pytania powyzej o tesciu i kluciu?

Ok. Jeszcze raz slicznie dziekuje za pomoc. Szkoda, ze nie moge przyznac wiecej niz 1 soga w temacie, bo bym Ci kilka przyznal na pewno

Byłbym wdzięczny za pomoc.

Spokojnie panowie, przejedzie się na wałku z dodatkiem smakowym i będzie git. Ja to wiem, inni to wiedza wiec nie ma się co pluć. jak autorowi nie odpowiada nasza pomoc, to niech uwierzy w siłę własnej autosugestii, możliwe ze po serwatce sproszkowanej pójdzie masa.Tluszczowa pewnikiem. Zdr.

Widocznie zbieg okoliczności, zerknij do artykułu https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Strzelanie%2C_przeskakiwanie_i_b%C3%B3le_staw%C3%B3w__suplementacja-t1141379.html Dzięki, ciekawy artykuł. Krzykacz, podejrzewasz, że panikuję, też podejrzewam taką możliwość :-P Ale przestraszyły mnie informacje w internecie o możliwym początku zwyrodnienia stawów, [...]

[...] i wypic cos szybko po treningu gdyz kiedy wradcam z silowni to godzine pozniej i tak jem pelnowartosciowy posilek podczas treningu popijam carbo wiec licze troche na wasza pomoc generalnie niechce kupowac drogiego produktu gdyż potrzebuje tego duzo bo waże 100kg cykl ok 4mc a chce kupic wszystko odrazu gdyz niechce potem na chama szukac kasy [...]