pomoc

Witam. Ja mam pytanko oczywiście do użytkownika NORTON A wiec od czego zacząć przeczytałem dokładnie twa Wypowiedz i wygląda na to ze jestem typowym Ektomorfik staram sie podnieś masę ciała jakieś 6 miesięcy wynik jest niestety żałosny, a tak wogule mam 186cm i wazę 70kg. A i przed przeczytaniem twego artykułu myślałem ze wiem co nieco o tym [...]

[...] brzucha! nie moge sie nawet lezac obrucic na drugi bok! ani wstac ani usiasc! silny skurczowy bol w dolnej czesci kregoslupa promieniujacy na posladki ale odczuwalny na calym ciele potrafi sparalizowac tak ze mozna upascna twarz nie lapiac sie czegos! morzecie jakos pomoc!? siedze teraz w fotelu i chyba juz z tad nie wstane!!! nie dam rady!

[...] 9 Unoszenie tułowia z opadu z krążkiem na karku "dzień dobry" 12 12 12 Mam pytanie co do tego planu. Mam go z ej strony trener24.pl .Chodzi mi dokładnie o te powtóżenia. czy np w przypadku Unoszenia tułowia z opadu z krążkiem na karku To ja mam wykonać 3 serie po 12 powtóżeń czy jakoś inaczej . Z góry dziękuję za pomoc.

[...] hydroxycuta,pobudzenie takie na 40% bym oceniła, czasem czułam wątrobe jak połknełam rano na czczo kapsułki ale tak to spoko. mysle nad venomem + venom lean dreams stosowac jednosczenie. tyle ze powinnam chyba zrobic jakas przerwe? 3 tyg wystarcza?? do tego od 3 miesiacy łykam L karnityne,omege i witaminy. Prosze o pomoc, bede wdzieczna za rade

MI tak badali kolano jak na YouTube jak poszłam na SOR. Juz wtedy podejrzenie padło na uszkodzenie ACL. Miałam niestabilnosc na każda stronę jak to okreslali, podejrzewali oczywiscie łąkotke i wiezadła poboczne, które rzekomo były naciągniete, czy zbyt bardzo rozciągniete. Wsadzili mi wtedy noge w gips zeby te wiezadła poboczne ustabilizowac, no i [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Postanowilem ze zakupie scorcha oraz dodam jeszcze wiecej bialek kosztem wegli,i dam sobie jeszcze miesiac czasu a jesli dalej nic nie ruszy to za rada apokalipsa zluzuje i sobie wezme conajmniej 2 miechy przerwy i dieta na 0.

Obraniak jest do łyknięcia może się przydać na el. do MŚ przecież . Już widze naszą pomoc na te eliminacje : Łobo , Obraniak , Maja , Błaszczu

Zacznij trening domatora - looknij "Atlas Ćwiczeń" tam jest wszystko dokładnie opisane. Pozatym bez sprzętu to na jakieś mega wyniki siłowe to nie ma co liczyć. Ułóż sobie dietę na mase . Dział odżywianie i tym samym dołóż do michy . Mam fajny program vitalmaxa który ci może pomóc ułożyć dietę , jak chcesz napisz na priv . Pozdrawiam [...]

... czyli wszystko jasne Dzięki za pomoc. Odezwę się za 2 miesiące. Zmieniony przez - Zman w dniu 2008-05-15 10:41:11

[...] nic sie nie zmienilo.gdzies tez wyczytalem ze nalezy od dziennego zapotrzebowania odjac 300 kcal zeby cos ruszylo. czy wiec to 1000 kalorii to byl moj bład?prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom [...]

[...] Zalezy mi na treningu byc przybrac postury (ale takze sily) gdyz wygladam po prostu mizernie. Mam 23 lata, 174cm wzrostu i waze ok 60kg. Jesli ktos bylby w stanie pomoc mi z planem treningowym lub wskazac jasna droge to bylbym wdzieczny (zalezy mi na rodzajach cwiczen, seriach i il. powtorzen, a takze w jakie dni i w sumie przez ile [...]

[...] wielu tematów wyszło mi na to, że powinnam: - ćwiczyć na czczo (ewentualnie po wypiciu kawy) - na najmniejszym obciążeniu - szybkie, płytkie ruchy i teraz pytania: - czy na palcach czy całych stopach? - ile czasu i ile razy w tygodniu? czy można w ogole spalić mięśnie w łydkach na steperze? będę wdzięczna za pomoc :) Dziękuję z góry :)

[...] diete 0 teraz oytanie o brzuszki,bo tylko na tym mi zalezy. Urodzilam coreczke i po porodzie odlozyl mi sie kawalek luznej skory.Czy same brzuszki sa w stanie mi w tym pomoc? czy nalezy zastosowac jeszcz\e inne cwiczonka basz preparaty o ktorych isnieniu do tej pory nie mam pojecia,bo nigdy nie stosowalam. Chcialabym w miare mozliwosci [...]

Witam mam 20 lat wzrost 178 no i niestety ta nieszczesna waga 57 kg mam taka prosbe czy mogl by mi ktos wypisac dobra diete na przyrost wagi bo nie mam kompletne glowy do tego jak to zrobic chcialbym przytyc kolo 20 kg max dzieki za pomoc

Tito udzielił na początku tygodnia bardzo ciekawego wywiadu dla MMAmania.com. Mówi w nim o Machidzie, życiu po UFC, płacach w MMA, Celebrity Apprentice, tym co robi poza walczeniem i przede wszystkim dużo o sobie. Adam Wagner (MMAmania.com): Będziesz walczył z Lyoto Machidą na UFC 84 24 Maja, w ostatniej walce na twoim kontrakcie z UFC. Machida [...]

Cześć wszystkim. Proszę o pomoc w skonstruowaniu diety odpowiedniej dla mnie. Wiem że taki wątki pojawiły się już i powiecie że idę na łatwiznę tworząc nowy ale nie mogłem znaleść nic dla siebie (albo za słabo szukałem). Wiem że powinienem jeść przynajmniej 5 razy dziennie i staram się to robić. Ale co jeść żeby rosnąć. 1 posiłek 8.00 (przed [...]

ciesze sie ze moglem pomoc wam i wszystkim przyszlym pakerom wspolnymi silami stworzymy sprzet niemal idealny

Witam moze niejest to az na tyle poważny problem ale prosze o pomoc chodzi o to ze u dołu kręgosłupa krótko pisząc (nad tyłkiem)odczówam ból ... wystepuje przy WIEKSZYM schylaniu sie jak chodze to nic. dodam ze trenuje freestyl futbol i czesto mój kregosłup jest wyginany co to moze byc ?? jak zaradzic?? na koniec dodam ze ten ból niejest az tak [...]

Mam niezły problem z ułożeniem diety więc proszę o pomoc. Z obliczeń wyszło mi około 2000 kcal, odjełam 400 na redukcję więc zostaje 1600 kcal. Nie wiem czy proporcje B/T/W są ok ale ni w ząb nie chce mi wyjść inaczej: B:120 g /T:54 g / WW: 160 g. Białko obliczyłam na 60 kg bo tyle mi wychodzi masy mięśniowej (wg wagi w siłowni). W siłowni też [...]

no z ta Merkel to przesada, ale jesli ma pomoc Polakom na EURO to czemu nie