pomoc

Ok spoko, molgby mi ktos pomoc znalezc jakis wmiare dobry trenieng na MASE dla poczatkujacego... prosze was bo tu tyle tego jest ze nie wiem:]

dzieki za pomoc:0 kazdy kto dal jakas made dosanie songa bonga hehe

[...] typu "...proszę o ułożenie diety..." bo wystarczy odpowiedzieć "...poszukaj w podwieszonych..." lub " ... zbyt dużo białka..." Tylko że tak to i ja potrafię ;o))) Bardzo proszę osoby, którym się chce przeczytać to co napisałem i znają sie na temacie, o pomoc. Na lato chce wreszcie dobrze wyglądąć, a czas za88888ala

prosze ciebie bardzo :) a i informuj o efektach bo to też nas motywuje do pracy :) (napewno mnie ze moge komuś pomóc i on jest zadowolony z efektów) pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat214525/ to powinno ci pomóc w ulożeniu planu! http://www.sfd.pl/temat230183/ a to są gotowce! powodzenia

Ale ty mi nie opisuj ze ty tez takie coś masz tylko ja zwracam się z prosba o pomoc jak takie coś zlikwidowac!!! czy moze jakies cwiczenie jest takjie zeby na srodkowe partie klatki cwiczyć bo ja nie wiem jakie jest??

[...] sie takimi ******lami nie zajmowal. Wszytsko co opisales moze i dziala, ja tego nie wiem i sie nie wypowiadam. Sprobowac nie zawadzi, w koncu to rzeczy ktore moga Ci tylko pomoc. Wyrobisz sobie przedramiona od zwisu na drazku przynajmniej i sie rozciagniesz jak bedziesz cwiczyl. Mleko i sen tez nie zawadzi Ale na litosc boska liczenie na [...]

Ja to traktuje troche inaczej. Raz ze moze jednak to mi pomoc a dwa ze wyobrazam sobie siebie jako "krolika doswiadczalnego" i bede mogl powiedziec "Tak, sprawdzilem, genetyka to jedno, robilem to i owo i dzieki temu uroslem tyle i tyle w tyle i tyle czasu". I moj wzrost na prawde nie jest dla mnie jakas obsesja bo ostatni raz [...]

Ester jak najbardziej powinien dać postępy Dobry stack albo mix kreatynowy t.j. Hyperfusion ( 10 różnych rodzajów kreatyn ) też powinien pomóc

zalezy co masz na mysli pod pojeciem ogolnorozwojowka, przyzwyczajanie sie do ponownego cwiczenia i wysilku? nie bardzo zrozumialem, ale dzieki ze chcesz mi pomoc ;)

[...] w suplementacji i ogólnie w diecie Ja proponuje jak najwiecej kalorii z bialka, kosztem tluszczy, ale bez przesady. Tauryne- sprawdzi sie tu idealnie. Kreatyne - jabłczan lub cytrynian. TS- wedlug mnie efekt placebo, no ale tez w sumie moze pomoc Polecam dodać B-complex i wit A, na noc. B w/g ulotki, A 1 dziennie wystarczy (12000 IU)

A nie możecie mi pomóc wiedząc, że ćwicze w domu i mam sztangielki tylko? Czekam na propozycje.

Marvyn ok :] Tak jak pisalem zjadlem jedna kapsulke jakis czas temu, pozniej juz nic... I efekty sa identyko... Niestety chyba jednak na cos uczulony, ewentualnie sprawdze jeszcze hmb innych firm/z innym skladem.. Moze to konkretny skladnik wywoluje u mnie takie dzialanie. Dzieki wszytkim za pomoc

OkDzięki za pomoc od środy zaczynam.A czytałeś Narrenturm?Bo nie wiem czy się zabierać..

ok, dzieki za pomoc

nom strasznie malo waze ale niezozmawiajmy o tym prosze o pomoc rady jak nabrac dobze masy

[...] moimi postami na tym forum, innym jakis jestem czy co Co prawda rzadko sie teraz udzielam, ale mam czasmai problemy z dieta/treningiem/suplementacja, wiec prosze Was o pomoc, tym bardziej przykre ze to olewacie bo ja chyba nic niedorzecznego nie wypisuje Prosze o jeszcze przynajmniej kilka porad i dzieki koledze ze wogole ktos sie tym [...]

lipoderm przydatny bedzie dopiero przy niskim Bf tak jak pisal Ripper sam nic nie da odrazu bardziej w kocowej fazie redukcji wtedy moze pomoc troche z uciazliwych miejsc

dzieki za pomoc SOGi oczywiscie

Dobra, dzieki za pomoc. Jak polapie sie w tym wszystkim to odswieze temat i wkleje diete :)