pomoc

obgryzałem paznokcie przez 10 lat, nie będe opisywał dokładnie, ale mając lat 16 poznałem dziewczynę... i wtedy musiałem się już oduczyć tego. SILNA WOLA pamiętaj, sam możesz pomóc sobie najlepiej, w tym wypadku wszystko jest w Twoich rękach. Pozdr i życzę powodzenia

powiedz mi proszę w jakim dziale może ktoś mi pomóc, bo przecież nie dałem foty byleby se dać

oka dzięki za pomoc :) myślę że od początku miesiąca wezmę trenera i będę redukował :)

[...] na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno pytanie, aby nie przybyć na wadze zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym czy jak do tej pory zerowym ? Dzięki za odp i dalej czekam na pomoc Pozdrawiam Grzesiek

kdelook - dzięki wielkie za pomoc ta dieta wyniesie mnie około 14pln/dzień, poprzednia przekraczała 20pln/dzień więc tutaj jest dobrze jeszcze nie wiem jak będę sobie radził z wciąganiem takiej ilości węgli obecnie stosowaną rozpiskę diety mam zrobioną w excelu oddzielnie dla dnt i dt, tą dietę zrobiłem już dwa w jednym dlatego znalazły się w [...]

Na plecy masz 16 serii, na barki 14, na klate 13 dwuglowych ud nie masz w treningu, staramy Ci sie pomoc a Ty dalej swoje

Dobra zbijam spać dziex za pomoc. Zobaczymy co inni napisza ale mysle że będą tego samego zdania. Pozdro

dzieki za pomoc, znalazlem juz to czego szukalem :D

powinno pomóc , ja od września non stop jadę na provi dodatkowo i takie problemy zniknęły :-)

[...] produktem,o innych po prostu tyle nei slyszalem co o Xydroxycucie. Mam swiadomosc ze placi sie za firme,bo porownywalem ceny produktow zamawajac suplementy Prolaba. Greg Zulak na lamach Muscle polecal tez produkt bodajrze Twinlaba,Diet Fuel. Zaden z moich znajomych nei bral tych srodkow,dlatego prosze o pomoc na lamach forum. Z gory dziekuje. sid

Dzięki chłopaki za odpowiedzi :) dibencozide spróbuje, w końcu koszt niezbyt wielki :) już dawno nie pamiętam, żebym dostał na tym forum tyle odpowiedzi, taką pomoc i w tak szybkim czasie :) chyba się przeniose do tego działu :P

No nie wiem sprobuje i zobacze, wielkie dzieki za pomoc :)

ok , dziękuje za pomoc

jeszcze kilka dni temu waga pokazywała 52... Po prostu odchudzanie spowodowało u mnie zrzucenie wszelkich mięśni;/ Proszę o pomoc przy diecie...

Ciesze się że mogłem pomóc, powodzenia! :)

[...] Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 tygodniach stosowania(-7kg.)?Dzięki z góry za pomoc JA BYM SIĘ POŻYGAŁ PO TYCH TUŃCZYKACH MOŻESZ DODAĆ DO DIETY NP MAKRELE, TWAROGI CHUDE I PÓŁTŁUSTE , KASZANKE , INNE RYBY NP SLEDZIE , PSTRĄGI , HALIBUTY , WARZYWA , [...]

poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

Ok dziękuje bardzo za pomoc :)

Tomasz1405 już rozumiem swój błąd. Czyli muszę odjąć np: jedną serię od bicepsa a dodać do nóg. Dzięki za pomoc jestem na początku mojej przygody z siłownią poczytałem trochę i ułożyłem ten plan chciałem tylko żebyście poprawili moje błędy. :)