pomoc

Wielkie dzieks za korekty.Wyprubuje poprawiony plan.Co do diety:jem co mama da :) i mam troche ostrowi ale jak juz sluszalem "koksowanie niema sensy gdy niema sie diety" ;/ a co do karnetu to narazie wystarcza mi trening w domu.;p Ale jeszcze raz dzieks za pomoc. pozdr

mogę pomóc jakby co.

Do prośby przyłączam się i ja Z chęcią przyjmę pomoc kogoś doświadczonego Tym bardziej że mam zamiar ćwiczyć dopóki zdrowie na to pozwoli i nie przerwę treningów choćby nie wiem co

mogę pomóc przy: Odżywki i Trening jak najbardziej choć i z dietą czasem się spotykam ... pozdro - dobry temat

Fajna inicjatywa. Mogę pomóc w diecie, treningu i suplach.

Były mistrz wagi półciężkiej UFC, Tito Ortiz, wyszedł już z aresztu po wpłaceniu kaucji w wysokości dwudziestu pięciu tysięcy dolarów. Jeszcze tego samego dnia Amerykanin, wraz ze swoim prawnikiem Chipem Matthewsem, zwołał konferencję prasową by wyjaśnić szczegóły wczorajszego zajścia. “Od około roku Jenna walczy z uzależnieniem od [...]

ok dzięki za pomoc. za miesiąc zobaczymy wyniki pozdro

Nieprawdą jest jakoby można wyprostować skoliozę tylko w okresie wzrostu. Można jej się nabawić także, w dojrzałym wieku i da się z niej wyciągnąć. Trzeba chcieć. Jak pisłem skolioza zwykle spowodowana jest przykurczem jednej strony prostowników, które trzeba rozciągnąć a później wzmocnić z obu stron. Gdy mięśnie te są za słabe(dojrzewanie, skok [...]

Dzięki za pomoc

[...] ze odzczuwalem je bardzo mocno , byly dni , tygonie kiedy w ogole nie moglem przez to funkcjonwac. Przez caly ten czas chodzilem od lekarza do lekarza i nikt ni potrafil mi pomoc , wszyscy bagatelizowali probem (za mlody , zmyslam itp) , czasem byly przerwy nawet kilku miesieczne bez ani jednego skurczu ale wracaly i za kazdym razem bylo coraz [...]

Więc , tak bardzo dziekuje za podrzucenie postów , zapoznałem się z nimi . ; ) I powoli zaczynam sie brac za układanaie diety ; d Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,które wynoisi +/- 2800 cal. Gdzie cztałem , że przy diecie redukcyjnej odejmuje się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o [...]

Dobra dziękuje wszystkim za pomoc, na chwilę obecną będę brał tylko te witaminy i aminokwasy ponieważ mają datę ważności do końca tego roku. Chociaż wydaję mi się że ta masówka też by mi się przydała ponieważ mam szybką przemianę materii i ile bym nie jadł to i tak nic masy nie idzie, a jem dużo ;p Ale jak mówicie żebym poczekał to poczekam, w [...]

W takim razie poczekam kilka dni i zostanę bądź zmienię dietę w zależności od samopoczucia. Dzięki za pomoc ;)

Z góry przepraszam, że odświerzam temat... Otóż mam ten sam problem i do tej pory żaden lekarz nie jest mi w stanienie pomóc... robiłam MRI klatki i kręgosłupa, dodatkowo usg piersi bo wyczuwam jakby uwypuklenie, które strasznie boli przy dotyku (w rodzinie jest osoba która walczyła z nowotworem piersi, wiec ze strachu i profilaktycznie poszłam), [...]

Do lekarzy chodzisz prywatnie czy państwowo, prywatnie bardziej sie przykładają żeby człowiekowi pomóc ? Skądś ten ból musi być, ale żaden fachowiec sobie z tym nie poradził. Znajdź dobrego lekarza choćby na końcu Polski. Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-04-12 10:47:57

sprawdz to powiedz mi co mam jeszcze dodać bo nie wiem . Poleci na pewno sog za pomoc ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c83c1c4a7bf456189f66eeea3f5635a.png

Rano jak się tylko obudzę robię same pompki 3 raz max tak jak major przedstawił to w swoim planie,a w godzinach późniejszych popołudniowych robię drążek na siłowni razem z bieganiem jeżeli akurat w ten dzień mam biegać,jeśli nie to sam drążek + brzuszki i trochę rowerka dla wzmocnienia kolan. I w takim układzie rano brałbym CM3 tylko czy mam go [...]

Już wszystko wiem dziękuje Wam serdecznie za pomoc!

Czyli "przeboleć" to rozciąganie w rozsądny sposób i powinno pomóc?

Przez wzgląd na kolano ćwiczenia stojąc możesz wykonywać większą ilością powtórzeń ale z mniejszym ciężarem , to może pomoc w regeneracji kolana :)