pomoc

rozpisz swój trening postaram się pomóc na tyle na ile to możliwe w twoim przypadku (jeśli chodzi o czas i możliwości dietowe) do treningu siłowego wystarczy mieś odpowiednie obciążenie i chociaż sztangielki

hym .. a moglby ktos pomoc skoregowac mi ta diete? Moglbys mi objacnic jak dziala te ckd ? tak w ogole jezeli chce zzucic pare kilo moge jesc ziemniaki ? albo smazone mieso na oliwie ?

a czy zwykle przysiady czy wspiecia na palce mi pomoga uksztaltowac miesnie nog? nieraz cwiczenia sa wyjatokowo "banalne" w wygladzie i nie wiem czy w ogole pomagaja. wiem ze w dwa tygodnie zadnego efektu nie uzyskam ale jak bede cierpliwa to efekty jakies na pewno sie pojawia. pzdr i dzieki za pomoc

Wczoraj napisałem podobnego posta. Może Ci pomóc. http://www.sfd.pl/temat216590/

Dzieki za pomoc bajerj od jutra zaczynam cykl pozdr sog oczywiście poleciał

wiec koffa tylko moze pomoc zwiekszajac twoaj wydolnosc ja bym jeszcze dozucil l-thyrozyne (1-3g )

[...] bedziesz robil cwiczenia z mega obicazeniem moze Ci kregoslup pasc i ogolnie zastopujesz jesli chodzi o wzrost. Ja jednak czytalem ze np. przysiady powoduja podwyrzszenie poziomu hormunu wzrostu. Tzn ze bedzie go wiecej wytwarzanego, tak jak poprzednik zwis swobodny tez cos moze pomoc. Na forum byly podobne tematy, musisz je poszukac sobie.

Wywiad Ali Karimiego dla Fifa.com Irańczyk Ali Karimi podpisał kontrakt z Bayernem podczas letniego okienka transferowego. Zawodnik ten zagrał decydującą role w kwalifikacjach do MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w [...]

ok, dzieki za pomoc

[...] że Ci się spodoba, wcześniej pocztaj trochę o treningu siłowym, ułuż sbie plan, skorzystaj z wielu, które znajdziesz na forum, lub po prostu poproś trenera w klubie o pomoc...zapewniam Cię, że na efekty będą większe niż gdybyś dziennie robiła po 1000 przysiadów ) pozdro i zdr i jeszcze powodzenia ps. ciekawe info o treningu znajdziesz w [...]

Podzumowując mój cell pump jest ok, wilgoc sie nie dostała , poprostu byłem zazkoczony tym zapaszkiem. Dzieki za pomoc .

Podczas treningu pleców zadbaj o prostowniki. Możesz także podczas wyciskania hantli i podciąganiu zastosować pas powinien pomóc. Pozdrawiam

a jesli chciałbym stosowac taki plan na 3 dni to michaił mogłbys pomóc mi go troszke naprawic ten plan u góry? i doprowadzic do porzadku tak jak powinien wygladać plan 3 dniowy na mase dla poczatkujacego?:) z góry dzieki:)

[...] przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, kondycyjnie moglbym biec smialo 3km ale ten bol mi poprostu to uniemozliwia. Oddycham sobie w nastepujacy sposob: 3 male w dechy i 3 male wydechy noi w miedzy czasie od czadu do czasu musze wsiac 1 pelny oddech i na raz go wypuszcza... Licze na pomoc - pozdrawiam serdecznie Marcin

Aha, jeszcze raz podziekuje za pomoc. Jezeli Ci sie chce, to mozesz mi wytlumaczyc dlaczego Twoim zdaniem nie potrzebuje tego unoszenia w opadzie. Mi sie wydaje, ze kermit dobrze napisal, iz nie mam nic na tylne aktony.. chetnie zrezygnuje, jezelnie musze tego robic mniej to wiecej &

OTOZ LICZE NA WASZA POMOC ROWNIEZ W PODANIU DAWKOWANIA BO JUZ RAZ BRALEM STERYDY I GOWNO MI DAŁY BO JEDEN BARAN TAK MI ULOZYŁ CYKL ZE TYLKO KASE STRACILEM.

troche zasmiecilismy post koledze,ale to przydatne info i każdy skorzysta:) dzięki,po waszych słowach myślę,że chyba spróbuje,bo nie zaszkodzi,a może pomóc

[...] sucha) poprostu na mase zeby bylo i troche tluszczu ale i troche miesni ?? bralem niedawon testosteron prolongatum a teraz co ?? napewno wezme mete bo juz mam ale co do niej czy prop jest dobrym pomyslem na amse cyz bardzij na wyrzezbienie i utwardzenie miesnia?? prosze o pomoc ?? co dalaczyc na mase do mete ?/ czekam na wasze porady.pozdrawiam

Witam panowie mam problem i licze na Wasza pomoc a mianowicie mam za soba maly cykl z testosteronu prolongatum 10 ampulek 2 miechy temu a teraz chce zaczac nowy cykl.Moim celem ejst MASA jak najwieksza prosze o sugestie co wziasc ?? jak narazie to ja mam zamiar wziasc mete 100 szt i propa ale nie wiem czy prop jest taki dobry na mase czy duzo mi [...]

ja też śpię nie za wiele i nieregularnie i też pytałem na forum na ten temat co np. jeść na nockach jeśli w ciągu dnia zamknę już bilans ogólnie raczej jestem endomorfikiem, ale nie powiem, żebym akurat z tego powodu miał problemy z tkanką tłuszczową fachowcem nie jestem więc więcej nie mogę chyba pomóc