pomoc

Witam ponownie! Dziękuję za pomoc, dodałem spację w wyrazie "ankietka" między "i" a "e" oraz między "p" i "l". http://www.anki etka.p l/ankieta/47112/dieta-niskoweglowodanowa.html "Domena ankietkapl jest dożywotnio zbanowana na sfd.pl strona ta 'wyłudza' bazę adresów mailowych" Jeżeli [...]

[...] równie liczna grupa, została przed pojazdem. Najpierw ktoś wyrwał mikrofon, a następnie nasz trener był szarpany i klepany po twarzy. Niestety, nie mogliśmy liczyć na żadną pomoc, bo w pobliżu nie było żadnych służb porządkowych ani policji - relacjonował trener odnowy biologicznej Trefla Aleksander Walda. Do poważniejszych rękoczynów na [...]

Spartanie ależ mnie zasmuciłeś Na następnym zlocie maiałem z Twoją pomocą zająć się technikami ręcznymi ....a tak będę musiał prosić Scorpiona o pomoc , no chyba, że zmienisz zdanie Wracając do tematu....mocne nogi to podstawa o której często się zapomina

[...] sie jeszc w taki sposób w szkle, ale moja dziewczyna tak robi juz kilkanaście miesiecy, na poczatku były dziwne spojrzenia ale pózniej były setki pytan i proszenia o pomoc bo zaczęły zauwazac efekty) jesli nie to chleb pełnoziarnisty + piers zamiast wedliny (za mało chyba) Obiad(szkoła): -pierś z kurczaka gotowana z warzywami ok [...]

[...] byle co i tak aby starczyłem (przez głupi komputer) jestem prze to dość chudy 73kg -bóle krzyża i tym podobne kręgosłupa zwalam na siedzący tryb życia, ale ból kości i stawów? Co mam teraz zrobić? Będę wdzięczny za pomoc, bardzo mi zależy na odpowiedzi, bo chciałbym już na zawsze skończyć z tym kompem i zacząć uprawiać sport. Z góry dziękuje

widzisz Biniu jaki dobry pomysł zarzuciłem :D prenumerata musi być i miesięcznik robicie świetny magazyn z czasem można zrobić dział przemiany i ludzie z Sfd.pl by wrzucali swoje przemiany :D pozdrawiam bardzo wszystkich aktywnych :D i może mały dział o sztukach walki :D ja mogę pomóc pisać artykuły jeśli ktoś mnie lekko pokieruje co i jak :D

Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci w ułożeniu planu. Napisz na maila.

jakaś mała pomoc? przepraszam,że tak haotycznie iwgl ale im wiecej czytam i sie dowiaduję to mam wrażenie,że wiem coraz mniej i sie troszke gubie :/

No więc, dupa zimna:D No nic, zajmę się masowaniem, do tego będę robił tabate, na wiosne zacznę redukcję. Dzięki za pomoc, łap SOG'a:) Taka dieta może być? 1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser, oliwa z oliwek 10g 3. jw. [...]

Dieta redukcyjna . Nie da się spalić tłuszczu z wybranej partii . Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała . Mogą pomóc jakieś ćwiczenia na klatkę , może szersze chwytanie sztangi przy wyciskaniu .

Idź do dermatologa, powinien pomóc.

[...] psychicznego,ale mysle,ze gdybym cwiczyl bardziej rekreacyjnie,nie staral sie nabrac masy,to bym to olal,bo nie byloby takiego cisnienia na ciezary. i nie wiem,czy moze tu pomoc odstawienie no-boostera,bo jesli mam snuc sie po silowni,wiedzac,ze moglbym miec o wiele wiecej energii,co za tym idzie-sily,to troche to bez sensu generalnie. tak mi [...]

Tutaj siłownia faktycznie mogła pomóc. W momencie gdy staw masz rozsypany, bez operacji się nie obejdzie.

Dzięki za pomoc, SOG.

Martucca-dzieki przyda się adzik123-dobra tak zrobie martwy i hantle..a co z tym jedzeniem bo ja nie chce się wymądrzać i jestem otwarty na pomoc ale wydaje mi sie że to dobra micha???? ?? a i jeszcze lepiej aeroby po treningu czy zrobić parę dni tylko siłownia a parę tylko aero? Zmieniony przez - Dreams16 w dniu 2010-10-31 23:16:22

myśle tego nie miksować i mam taki plan żeby co 2 tyg zamieniać makaron na ryż a diete poprawie jak przyjade gdzieś tak jutro wieczorek dzięki za pomoc jak coś :)

az calos taka do bani jest?? postaram sie wyrzucic chleb i zbedne rzeczy zoastopic ale przydala by mi sie jakas fachowa pomoc

No ja rozumiem. Ale mysle ze wiele osob ktore zabieraly tu glos az tak bardzo rozwalonego nie ma, tylko nie wiedza jak sobie pomoc. A co tam u Ciebie była za rewelacja???

[...] po jedenej serii teraz dorzucilem jej 2 cwiczenie na tric barki lawka skos w gore zamiast prostej na wyciskanie- klatka. 4, mc, podciaganie odpada Glownie chodzilo mi czy ten plan ma jakis sens sam kiedys cwiczylem btw ale to bylo zupelnie cos innego, pozatym nie wiem jak dla kobiet jest z seriami i powtorzeniami prosze o pomoc, i z gory dzieki

Rozmawiałam na temat elastycznych ściągaczy z ortopedą, który zajmuje się sportowcami i powiedział mi, że takie ściagacze praktycznie wogóle nie wpływają na to jak zachowa się staw. Siły działające na staw podczas ruchu są tak duże, że elastyczna opaska prawie nic nie daje. Conajwyżej może pomóc w dogrzaniu podczas rozgrzewki.