pomoc

[...] Potem to minęło i odczuwam aktualnie tylko brak zmęczenia i trochę mniejszą ochotę na jedzenie Ćwiczę aeroby (ale nie na czczo) od 1,5-2,5 godz. Opisałam mój problem w fitness http://www.sfd.pl/temat202474, ale w sprwie efki to miałam się zwrócić do ekspertów od biochemii Ciekawość mnie zżera, więc oto jestem Będę wdzięczna za fachową pomoc

A ja mam inne zdanie! Nie zawracaj głowy Michailowi takimi ******łami. Poczytaj troche forum i o treningu to sam dowiesz sie ze powinienes zaczac od ACT. Kazdy Ci to powie. Od pewnego czasu czesto widze posty typu: EXPERCI PROSZENI O POMOC a pytanuie brzmi ułuzcie mi trening. Nie łaska samemu sobie ulozyc albo zobaczyc na forum jakie inni maja? [...]

Nie mogę ściągnąć tej walki, może mi ktoś pomóc i wytłumaczyć dlaczego?

Mam 20 lat i juz sam nie wiem co robic, 20% tluszczu przy wadze 71 to chyba duzo ( a nawet napewno ). Bardzo prosze o pomoc

No ale jak wiem że mogę dostać po pysku to idę inną drogą. Chyba wiem o jakie sytuacje Ci chodzi, np. jak widzę że kogoś biją i chcę temu komuś pomóc lub jest jakaś rozróba to wtedy można ewentualnie zadzwonić.

to ja bym musial znac wiecej szczoglow aby pomoc HST to zasady wzrostu i mozmesz je dowolnie naginac np ja obecnie mam malo czasu i wykorzystuje treningi dzielone po 15 min rano i wieczor 4* w tygodniu cialo cwicze miesnie rosna a CUN nie przemecza sie i mam duzo czasu dla siebie i Rodziny strona jes u infomatyka ciagle dzis walczy z mqsql [...]

Podczas odchudzania należy jeść 5-6 niedużych posiłków dziennie. To jest jedna z podstawowych reguł, opisana zresztą w podanych przeze mnie linkach. Są też inne reguły, także opisane. Autorzy tych artykułów starali się pisać językiem prostym i zrozumiałym, ale niestety są to sprawy dość skomplikowane i nie da się omówić ich prościej... Może ktoś [...]

[...] a czasem ani minuty, czasem wrecz zarywam noce ucząc się, wiec rozumiesz sam, poza tym zbliża sie lato i chcialem zrzucic troche tluszczyku wiec trening aerobowy powiniem pomoc, jak robilem HST + trening interwałowy (biegi) to nie mialem sily na nic poza tym (prawdopodobnie zmeczenie CUN) poza tym wiem ze HST mozna nagiac ale niektorych [...]

Ja mialem zerwanie przyczepu z rozerwaniem torebki.Nosilem gips 3 tygodnie i po zdjeciu gipsu nie mialem zadnycg rehabilitacji tylko miesiac przerwy.Troszke czuje ze staw nie jest "ten"... Mysle ze rehabilitacje powinny Ci duzo pomoc

jak byś mógł to napisz mi gdzie miał bym umieścić martwy ciąg w tym treningu; mam pytanie czy na barki mogę dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie na środkowy akton, czy tak jak jest może być ?? dzięki za pomoc

[...] Ale jak mus to mus. Może polecicie mi inną dietę biorąc pod uwagę ćwiczenie aerobowe, domowe plus dieta. Mimo wszystko jednak chciałbym stosować CKD, ale nie wiem czy to dl mnie. Może jeszcze podowiem troche o moim wyglądzie: Mężczyzna, 105 kg wagi (tu mi się oberwie), 187 cm, generalnie grubokościsty. Dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam, Andrzej

KOLEGA POPROSIL O POMOC W ZAPODAWANIU FOTEK WIEC TRZYMCIE

[...] musiałeś zrzucić trochę mięśnia. Trzeba go teraz trochę odbudować. Nawiasem mówiąc, im większa masa mięśniowa, tym więcej kalorii palisz nawet podczas spoczynku - bardzo pomocne przy odchudzaniu. Jak zakryć żebra ? Odpowiednia dieta i ćwiczenia na brzuch powinny pomóc. Co nie znaczy, że wystarczy ćwiczyć sam brzuch. Jeszcze jedna myśl: skoro [...]

Proszę o pomoc bo jutro bym pojechał coś kupić i nie wiem czy moze do tego jeszcze jakaś tauryna moze czy omega-3 ?? A moze browar

[...] To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania. Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.

[...] To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania. Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.

"rehabilitacje powinny pomóc"...tylko jestem już po 6 z 10 zabiegów ( mrożenie i lasery) i poprawy nie widze. Znacie może jakieś ciekawe ćwiczonka aby rozruszać ten staw?

mono to mono czysta dzialajaca substancja - nie dam sobie powiedziec ze mono NIE dziala ale stacki maja dodatki ktore moga pomoc kreatynie w przyrostach wiec dlaczego ich nie wykorzystac ?? czy na poaniej kiedy mono przestanie dzialac ?? patrz wyzej ... to nie mono przestaje dzialac to z reguly trening - wiec koniecznosc SD albo dieta jest zla na [...]

Możliwe, że tak. Ale odczuwam (najbardziej w pierwszych dniach) działanie pobudzające, mam więcej siły na treningach, mam problemy z zasypianiem, no i co jest nowością- pocę się na treningu. Chyba po 3tyg odstawię ten środek na jakiś czas. Zastanowię się nad tym co polecacie, ale na razie pokombinuję z dietą. Dzięki za pomoc

Witam ;) Z ta masoweczka piekna sprawa :D Jak tylko skoncze kompletowac (powinno to byc jeszcze w tym tygodniu) to dam moj plan do oceny. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam.