pomoc

To dlatego pisze ze trening do poprawy i prosilbym o pomoc bo przeciez do tego jest forum.

nie możesz dawać sogów bo nie masz abona ale sogi się nie liczą /cieszy mnie, że mogłem pomóc/ smerfnie jest pomagać

Witam.Ja Ci napewno nie ułoże treningu. Człowieku primo: wydaje mi się że jesteś jeszcze za młody "skończe niedługo 15 lat" .poczytaj sobie posty pogróbione a szczególnie ten : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ja mogę Ci tylko pomóc abyś ćwiczył wedle zasady : klata + triceps Nogi + barki biceps + przedramie + plecy

Ty przecież wiesz, kto Mistrzem jest, To Nasz Widzewek Łódź, On Mistrza Polski musi mieć, Zwycięży Widzew Łódź ! Kto raz Widzewa poznał grę, Nie będzie trwonił słów, Na wszystkie mecze przyjdzie już, W jego sercu Widzew Łódź ! XX-wiek - on przyniósł nam Mistrzostwa, Champions League, A w Łodzi z ekstraklasy już Jesteśmy tylko My ! Nie dla [...]

producent: Beautiful Game Studios wydawca: Eidos Interactive dystrybutor PL: Cenega Poland pomoc techniczna dystrybutora kategoria: sportowe / manager piłkarski Data Premiery: Świat: 18 marca 2005 Polska: kwiecień 2005 tryb gry: single / multiplayer tryb multiplayer: LAN / Internet wymagania wiekowe: brak ograniczeń / cena: 99,90 PLN Piąta odsłona [...]

a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]

[...] i tak mało a białka niechcę ciąć pozostało ciąć węgle, tylko właśnie ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie [...]

1. zapotrzebowanie kaloryczne jest obliczone na podstawie podobnego takie jak podałeś wzoru - problemem jest to ile kalorii obcinać i do ilu minimum zejsć - to jest moje głowne pytanie - szkoda że na nie nikt nie odpowiedział 2. biłko liczyłem w ten sposó 2,2 x 75 = 165 ale ponieważ mam też trochę fetu i niechcę ostatecznie przy obcinaniu węgli [...]

Ja pier... a co w takiej sytuacji robi nasza ukochana policja..? cóz niemoge Ci pomóc, niby policja ma nas bronić, i tak takich d****i wypuszcza i beda mieli jeszcze wiekszy powód wsadzic Ci w plecy Kose........ Niema to jak nasza policja ;-/ Moze spróbój z nimi porozmawiać, lub cos chociaż takie dresy to nawet czytać nieumieją ;-/ "lepiej [...]

pozdrawiam wszystkich i proszę o pomoc; byłem na przedostatnim treningu ‘5’ i zachorowałem, mam aktualnie 1,5 tygodnia przerwy zanim zacznę znowu ćwiczyć. aha to nie jest pierwsza przerwa, która mi się przytrafiła w tym makro cyklu; do ‘10’ podchodziłem 3 razy i za ostatnim razem właśnie doszedłem do [...]

no ale to chyba powinni mieć jakies wieksze pjęcie o tym.bo naprzykład koleś mi mówił że coś go np cyce bolą od ''chyba'' omki a jak mu powiedziałem o Tamoxifenie nie wiele wiedział, podobnie o clomidzie.Poprostu nowicjusz ale dawek przypuszczam ze z kosmosu nie wazioł, tylko jakiś kumpel mu musiał ''pomóc''

[...] miałem mature i za późno skończyłem pisać. Poszedłem po maturze odrazu do szpitala ale ortopeda powiedział żebym przyszedł w piątek i nawet nie spojrzał na wyniki badań Prosiłbym kogoś kto się na tym zna, czy mógłby zinterpretować wyniki tych badań (znaczy się powiedzieć czy są dobre czy nie ) Za pomoc z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam

Ja jak ostatnio robiłem "dzień dobry" to sobie obwinełem gryf takim kocykiem małym żeby mnie kark nie bolał no i jak robiłęm ostatnią serie i podniosłem do góry sztange żeby ją potem odłożyć to ten koc spad mi na łeb i nic niewidziałem i żem latał z tą sztangą najpierw do przodu aż walłem łebem w ściane a potem do tyłu i plecami [...]

ok, dzięki SOG za szybką pomoc (nie wiem, co to jest, ale chyba dobre to, więc daję )

[...] to nolva moze to cofnac na tym etapie, sa tez kremy/masci na to. Radze znalezc posty w archiwum o Gineko i wszystkiego sie dowiesz. Na cykl bierz proviron robi duzo dobrego rowniez w kwestii zapobiegania gineko. Nolve bym bral w ostatecznosci bo to trucizna- choc w twoim wypadku juz czas dawno byl wziasc:) ale jak juz mowilem nadal moze pomoc

w perspektywie czasu moze pomoc

Motywacja , mozna pomóc motywacji.

[...] pekna Sa to pierwsze zawody organizowane przeze mnie - chce ich sprawdzic, zobaczyc na ile sa sprawni w konkurencjach w miare BEZPIECZNYCH (dlatego tez prosilem was o pomoc w wymysleniu taki konkurencji - wbrew pozorom nie ma ich az tak wiele Jezeli wypadna powyzej oczekiwan w przyszlym roku poprzeczka pojdzie w gore - proste Czekam na [...]

A czy mozna robic je raz w tygodniu, ale konkretniej?? i jak konkretnie wtedy ?? 10 serii?? Jak lepiej- kilka razy w tygodniu lajtowo, czy raz konkretnie-- prosze o pomoc..Z gory dzieki

Popros Michaila o pomoc.