pomoc

[...] troszke i nazwy srdków na zapobieganie i zlikwidowanie chociaz wpewnym stopniu..... niektórzy smaruja sie kremem niwea w niektórcy miejscach przed trningiem i niby troche zabezpiecza ale ja nie wiem jak jest naprawde? ale dzieki za pomoc dał bym soga ale juz dalem..... pozdro..... Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2005-01-30 20:36:36

generalnie z hantlami jest problem. ja zwiekszam ciezar o minimalne obciazenia (1,25 lub 2.5 kg) co drugi trening. na negatywy biore 10-20 % wiecej niz na pozytywy przy piatkach. niektorych cw nie robie w negatywach: przysiad, martwy. nikt w tych cw nie moze mi zbytnio pomoc wiec darowlaem sobie.

Wyprawa?Parodniowe wypady w Plskę.Planuję wypad do Szwecji.Chciałbym aby sprzęt mógł spełniać rolę 2 w1.Czyli jak wspomniałem jazda po lesie i na wypady.Jestem laik w tych sprawach,i dla tego prośba o pomoc.

OK, nieporozumienie. Dzięki za pomoc, sogacze jeśli mi wskoczą, bo sie mi cos ostatnio paprze z tym na sfd.

meta, masz racje , tez zaczynam CKD od jutra , moglbym ci pomoc z tym ladowniem ale lepiej jak to zrobia znawcy tego dzialu bo nie jeden pewnie jest juz po redukcji przy pomocy tej diety, tutaj masz post przy pomocy ktorego sam powinienes obliczyc sobie ladownie, http://www.sfd.pl/temat139197/ mam prosbe daj link do tego kalkulatora...

Zupełnie nie rozumię podejścia niektórych z was. Rozumię, że -Baca- się nie interesuje survivalem a prawdopodnbnie interesuje się kulturystyką czy też sztukami walki. Nic więc dziwnego, że uważa tworzenie takiego działu za bezcelowe i bezsensowne. Jestem tylko ciekaw jak byś reagował gdyby działy cię interesujące, były pomieszne wśród innych [...]

Ssylas, rozumiem, że trenując na masę chcesz być również i silniejszy, tak właśnie powinno być bo te dwa czynniki raczej są ściśle ze sobą powiązane, gdyby powiedzmy szła masa a siła nie to byłoby coś nie tak, moim zdaniem powinieneś robic progresję również i w ćwiczeniach na biceps i triceps, co do odżywek/zakładam, ze dietę masz dobrą i chcesz [...]

[...] swojego PowerBar Protein plus, i o mało co się nie pożygałem. co za ohydstwo. A pisało że ma smak Vanilla Yogurt. Czy wszystkie batony proteinowe są takie ohydne? A ja to nie mam za dużego wyboru batonów, w sklepie widziałem głównie PowerBar, Balance i Atkins. nie wiem czy byly inne jakies. Ktore z tych trzech sa dobre? dzieki za pomoc. pozdro

Red - powtarzasz informacje elementarne, a caly czas nie napisales czemu dynamika ma pomoc wykonac cwiczenie wiecej razy. Ja odpowiedzialem pytajacemu co ma robic na silowni zeby znowu wykonac wiecej pompek. Takie sa fakty. Jezeli masz ochote wyjasnij mi dlaczego stawiasz dynamike na piedestale.

[...] treningach robilem 3serie 12,10,8 pow. po 3 cwiczenia wychodzilo 27 serii w tyg,teraz bedzie 9serii w tygodniu,gdyby to bylo zamalo to moge zawsze zwieszyc cos nie?Dzieki za pomoc Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x Plecy: -Podciaganie-Maszyna Odejmujaca 1x Klatka: -wyciskanie na skosie 1x Plecy: -Wyprosty na lawce [...]

niekt z was nie zna ciwczen jakie moga pomoc zeby miec po porstu mocna reke?? barki triceps biceps... ;/

czesc juz sie prazywitałem z wami wtedy to było szybko mam 12 lat interesuje sie parkourem/street climbingiem czy jak to mozna jeszcze nazwac mam mały problem nie moge se dobrac butów dobrych a takie adidaski sa troche za ciezkie inne buty sa tez niezbyt tylko trampki mi pasuja ale jest jeden mały problemik cieniutka podeszwa strasznei boli noga [...]

[...] podejsciem pod ciezar ktorym sie rozgrzewa caly czas nawija "spoko mam czas nie chce byc wielki kafar" a sama skora i kosci .... a najlepsze ze jak probuje mu pomoc poprawic technike to zawsze wyjezdza z tekstem "a ty jestes taki mastah ta ty wszystko wiesz" od tamtej pory nie wpuszczam go do siebie na silke albo w [...]

dzieki za pomoc btw chyba se pajaczka kupie

[...] miał podobne dolegliwości, jednak u niego rozpoczeło sie to po tym, jak stal na dyskotece przy glosniku. chodzil po roznych laryngologach i niestety zaden nie potrafil mu pomoc ale diagnoza byla taka ze to z pewnoscia bylo naruszenie sluchu. to bylo juz pare lat temu i dzis moj brat juz nie narzeka, ale nie wiem czy mu to ustapilo, czy po [...]

zamierzam zjeść conajmniej dwa opakowania HMB. W jakich ilościach cell pump 5 gram?. Jesli uważasz że HMB jest dla frajerów a skoro ja je kupiłem to nazwałem mnie frajerem. Jak nie masz zamiaru ****u udzielic konkretnej odpowiedzi nie obrażając nikogo to się nie odzywaj. pozdrawiam. i czekam na dalszą pomoc za co z góry dziekuje.

HMB mam zamiar zjeść conajmniej dwa opakowania. Frajerem to moze jestes TY ****u !!! jak masz zamiar pisac takie głupoty to moze odpuśc sobie całkiem !!! W jakich ilościach cell pum 5 gram??. Z góry dzięki za pomoc.

[...] najlepiej ustalic szczegolnie tam gdzie ciezar jest smiesznie maly,napisze ci zaraz moje maksy i ewentualnie jak mozesz to pomoz wybrac obciazenie do treningow,dzieki za pomoc. moje maksy bede podawal obok cwiczen po kolej dla 15,10,5 powtorzen bo dla 9 i 6 niesprawdzalem ale latwo sie domyslic ze trzeba bedzie troszke odjac lub dodac od [...]

[...] pompkach a wczesniej ze chodzisz na silke, dosc dziwne akurat te rzeczy ktore wymieniles mozna sukcesywnie wykonywac w domu i nie mow mi kolego moj ze jestem malo inteligentna osoba, bo nie znasz mnie za bardzo i nie denerwoj sie tak, wez sobie smekte i prostenal-powinno pomoc. Aha i jak Ci sie nie podoba forum to zwyczajnie z niego w.yp*****laj

czy moge liczyc na czyjas pomoc?