pomoc

w tej chwili nie mam mozliwosci się zalogować na stronie keltona,bo jestem w pracy wyciąg musi być w ławce bo niestety nie mam pozwolenia wiercić w ścianach a możesz mi podać numer tel. do osoby,która by mogła mi pomóc bo mam kilka pytań a ceny na allegro i na stronie keltona są takie same?

niedożywienie i brak płynów organiźmie. brak witamin i składników energetycznych (kalorii ci zabrakło). nie zdziwiłbym sie gdyby wsytapiła gorączka! _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

Co znaczy że sie nie wyrzeźbie ?? Czyli mam rozumieć że za dużo kcal ??? W sumie znalazłem jakąś rozpiske ktorą kiedyś robiłem i tam mialem dokładnie na 2550kcal...tyle że nie wiem czy to akurat ta dieta którą stosowałem czy też nie. Co twoim zdaniem mam zmienić ?? Będę wdzięczny za pomoc i odpowiedź

jak głupoty nikt mnie ostatnio nie rozumie chciałem tylko pomoc

okej dzięki ciężki wybór bedzie ale mam troche czasu zeby sie zastanowić także bede myślał i zapytam jeszcze znajomego czy moze mi jakiś z tych wyciągów zamówić bo on ma do dostęp do takich rzeczy troszke taniej No i oczywiście po Sogaczu panowie z pomoc

To jest forum sportowe, a nie medyczne, więc nie jestem pewna, czy ktoś będzie umiał fachowo Ci pomóc, ale zaczekaj na szefostwo;]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: aktualnie nie wjem nie robilem siadów po kontuzji nogi po grze w piłkę , Ale nie matwcie sie powróce do siadów :) Czy teraz mogę liczyć na waszą pomoc ?? Chce podczas cyklu składac ciągła relacje dodawac foto . Wjec moze komus sie to na przyszlość również przydać . Pozdrawjam

Prawdopodobnie dolegliwości bólowe wiążą się właśnie ze słabym rozciągnięciem. Popracuj nad tym elementami i powinno pomóc. Oprócz rozciągnięcia prostowników pamiętaj także o grupie kulszowo-goleniowej. Przy tym ćwiczeniu co wspomniałeś możesz dodatkowo odwracać głowę w przeciwną stronę.

Dziękuję za zainteresowanie i pomoc;) moje główne pytanie jest takie; czy jest możliwość bez jojopo kopenhaskiej zaczac normalną diete? Czy powrót do menu kopenhaskiej i dokladanie kcl w postaci np ryżu do obiadu jest dobrym pomysłem? Skoro obecnie jem 700 kcl i cwicze 50 min na orbitreku i tyje ile ewentualnie powinnam ćwiczyć żeby waga nie [...]

Dziękuję za pomoc :) A może jakieś z kapsułkach ? I z większą dawką BCAA w jednej porcji ? Czy te wydają wam się najlepsze względem dawek ;p ?

Czemu nie śpisz tyle ile chcesz? Brak czasu czy problemy ze snem? Jak to drugie to magnez może pomóc na wieczór.

Wrzuć nowy plan z ćwiczeniami i podziałem partii zobaczymy w czym mozemy pomóc. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-20 08:33:56

Zacznę od tego że ułożyłeś sobie dość ambitny plan. Jak dla mnie to plan jest nienajgorszy piszesz jednak że to wszystko chcesz zrobić w ciągu 3 dni ja bym to troszkę rozłożył tak na 5. Zgadzał się równierz z kolegami że nie da się robić równocześnie wytrzymałości i siły. A na pozbycie się zbętnej tkanki tłuszczowej najlepszy jest trening [...]

Jeszcze raz dzięki lodzian za pomoc pozdrawiam

[...] 3047 kcal/dzień, a poszczególnie przyjmójąc, proprcje (wegle 45%, tłuszcze 25% i białko 30%) wyszło mi następująco: węglowodany: 1371 kcla=> 343 g (dużo więcej niż powyższy przypadek...) tłuszcze: 761=>85 g białko: 914=>228 g Czy dobrze to policzyłem? Mam 4 treningi aerobowe w tygodniu (pon, sr, czw, pt) wg. Michail`a. Dzięki za pomoc!

zapomniałem dodać ćwiczeń na triceps w Poniedziałek . Może ktoś mi pomoc ??

aha... no dzieki za pomoc...

Spoko to kupie w blistrach z Olimpa dzieki wszystkim za pomoc

MÓWIŁEM ŻE NIE POTRZEBUJE TAKICH NIEDOWIARKÓW ZANIM ZACZOŁEM ĆWICZYĆ MIAŁEM W BICU 38 CM WIĘC MI SIE TYLKO MIĘŚNIE PODNIOSŁY OD ĆWICZEŃ WIDZE ŻE Z TEGO FORUM TO SIE NIC NIE DOWIEM DZIEKI ZA POMOC MYŚLAŁEM ŻE TO JEST PROFESJONALNE FORUM A TU WIDZE ŻE SAME KOMPLEKSY KTÓRE MAJĄ PO30CM W BICU I WYCISKAJĄ 90KG NA KLATE A JAK KTOŚ OD NICH WIĘCEJ WYCISKA [...]

dzieki za pomoc są na tym świecie ludzie którzy sie nie wykłucają i pomagają innym