pomoc

Siemakno jeżeli mam gino/lipo to czego mam nie jeść na noc tzn co mam omijać? Słyszałem żeby nie jeść przekąsek typu chipsy,frytki bo zawierają dużo tłuszczu. Ale czy na przykład jedzenie chleba lub ryżu może źle wpłynąć na wielkość sutek? Proszę o Pomoc Pozdro!

[...] tylko powiem że mam około 67-68kg, około 170-172cm. Mam troche brzucha, ale nie jest najgorzej. Dosyć często gram też w piłke nozna, ogolnie jestem dosyć wygimnastykowany, siły mam dosyć dużo również, tylko problem bardziej w tym że dosyć szybko ze mnie uchodzi. Podobnie mam z wytrzymałością, też szybko trace siły. z gory dzieki za pomoc.

jesli ci ulzy prosze bardzo a za pomoc dziekuje :)

dzięki za pomoc. sog się oczywiście należy :-)

Wyjaśniłem Ci, że jak się zastosujesz do regulaminu to otrzymasz pomoc. Teraz ruch jest po Twojej stronie.

literówka - rozprzestrzeni... ok nie wazne to forum kulutrystyczne a nie ortograficzne a jak nie potrafisz pomoc to nie pisz nic bo tyle potrafisz

uważaj, bo jeszcze się za mocno "rozprzeszczeni" A za pomoc w tym dziale nikt kasy nie bierze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-10 15:01:20

[...] musicie mi tu calego planu pisac a z reszta widze ze tu wszystko za kase ale w przeciwienstwie do was to ja wrzucilem trening na mase zupelnie za darmo chociaz za niego zaplacilem takze ludzie bierzcie go i rozprzeszczeniajcie na tym forum za darmo ode mnie bo w przeciwienstwie do was nie potrzebuje jakis drobnych .. liczy sie sport i pomoc!!!!

Ok, dziękuję za szybką pomoc

okej, dzięki za pomoc Maciejski. Co do przenoszenie sztangielki to ilość powtórzeń ma zostać taka sama czyli 12 12 10 10? I zapomniałem zapytać o brzuch bo nie mam tutaj żadnego ćwiczenia, w który dzień mogę go dodać i jakie ćwiczenia mogę wykonywać? A co do progresji to chcę ją zacząć stosować bo czytałem wiele opinii że do podstawa jak się robi [...]

[...] co robię, że tak chudnę (chociaż wg mnie chudnę wolno, ale ważne, że coś idzie). Najbardziej mnie cieszy, że brzuch w końcu drgnął i leci :-) Dziękuję bardzo Obliques za pomoc, za rady i doping :-) Wszystkim podglądaczom, czytaczom, pisaczom, dziękuję również :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc7c241e434f40c798053a71b17fcb40.JPG Zdjęcia z maja, [...]

Na kogo postawiliście w swoich typach? Bramkarzy mam o znanych nazwiskach, ale bez szału. Obrona Urugwajsko-Grecką, postawiłem na solidność i oszczędność. Pomoc: Tu już mieszanka zawodników, gdzie przebija się na pierwszy plan dwóch zawodników z Belgi Napad: Moim zdaniem optymalnie. Brazylijczyk i Japończyk. Resztę wziąłem najsłabszych.

Dzięki wielkie, za pomoc :)

Witam serdecznie,temat ten powstaje z myślą o paniach które chcą spróbować mocniejszych spalaczy,termogeników,czy innych środków które moga pomóc w budowaniu/rzeźbieniu sylwetki. Tak więc kazda pani która chce sie czegoś dowiedzieć zobligowana jest do wypełnienia ankiety http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html (częściowo z [...]

[...] 10 10 10 (progresja) Mam jeszcze pytanie ogólne - co do ciężarów jakimi powinienem ćwiczyć aby było to pod masę (wiem że zależy to od moich możliwości ale na pewno istnieje jakiś przedział) - czy ilość serio jest okej - jak powinna wyglądać progresja (mam na myśli o ile powinienem zwiększać ciężar) Z góry dzięki za każdą pomoc i każdą sugestię

[...] pod cykl a tu takie rozczarowanie, skoro produkt zawiera 100mg lang Jacka to jest ekstrakt ziołowy to proszek powinien mieć inne zabarwienie zawiera również NAC również 100mg a jak wiadomo ma swój charakterystyczny smak aż wykręca , szkoda to jeśli to nie jest prawdziwe epi i mam się zalać ? Proszę o opinie i pomoc jak ktoś jest w temacie?

[...] juz minął czas żeby się odblokować mam colomidu.... ale dostałem metanabol 10mg 100szt i boldenon 250mg i wiadomo osłonki na żołądek tylko niewiem czy po tej suscie mam brać colomid osobno żeby się odblokować i potem brac mete z boldenem. Czy moge brać colomid z metą i boldenem. Wiek 26 wzrost 174 sraż na siłowni 2 lata Bardzo prosze o pomoc

wiatam, moje pytanie to czy mozna wykonywac wyciskanie sztangi(hantli) skosem w dol na laweczce do brzuszkow, w przypadku gdy plecy przylegaja do laweczki. np w takiej laweczce http://fitbay.pl/8412-lawka-do-brzuszkow-one-fitness-l8213.html z gory dzieki za pomoc

Za namową Dariusza kupiłem Colon żeby przeczyścić jelita. Podobno ma trochę pomóc z gazami i opróżnieniem kiszek ze śmieciowego żarcia. Zobaczymy. Głównie liczę na pozytywny wpływ tego specyfiku na wzdęcia, które mnie dobijają. Nie dawałem w ogóle probiotyków, witamin, błonnika itp. Może i sobie wkręcam ale wzdęcie brzucha o wiele mniejsze po [...]

Colon C zakupiony, zaczynam walkę z jelitami i wiecznymi wzdęciami. Podobno ma pomóc już w przeciągu tygodnia :-) Mozesz cos wiecej napisac o tej kuracji?