pomoc

[...] 5te powtorzenie w wl na 160kg, jezeli sie myle to WODYN poprawi ale wychodze z zalozenia ze kiedy nastepuje blok i nie jest to ostatnia seria nie warto walczyc i asekurant powinien (ja umawiam sie tak ze daje znak asekurantowi) natychmiast zabrac ciezar i nie bawic sie w "dawaj, dawaj" i delikatna pomoc. Szkoda sil przed ostatnia seria.

prosze o pomoc jak zmienic zdjecie na avatar?:D na te ***ane 80 na 80?:d

jeszcze raz zapytam o to samo czy da rade rozpisac cykl z 30 ampulek ukrainskiego testu propionate i o co hodzi z tym odblokowaniem za pomoc dziekowa

Dzięki za pomoc.

w podciąganiu chodziło mi o maksymalną ilość powtórzeń jaką zrobię sam bez pomocy. Jeżeli chodzi o szrugsy to lepiej wykonywać je sztangielkami czy sztangą? Rozumiem że z ćwiczeniami 3*10 chodzi o to, aby po czasie ćwiczyć większym ciężarem mniejszą ilością powtórzeń. Wielkie dzięki za pomoc :) mam małe problemy z przyznaniem sog'a więc sog [...]

ok dziekuje wszystkim za pomoc !

Bachman dzięki za wypowiedz! własnie o to mi mniej więcej chodziło tylko nie umiałam wyrazić - dosłownie czułam, że "zanikam", że umieram hehehe :D dlatego mimo psychicznej chęci kontynuowania diety, podświadomie miałam to w pupie i jadłam sobie słodycze i zagryzałam inne smakołymi po 22.00 ogladając filmy DVD z rodzinka lub znajomymi... [...]

Właśnie czytam posty o dietach, i zaczynam sobie uświadamiać, jak sama dieta może zdziałać cuda. Cóż, człowiek uczy się na błędach, a ja właśnie je popełniałem. Czekają mnie radykalne zmiany. Dzięki wam wszystkim za pomoc i rady ;)

właśnie myślałem o tym Epithin E, żeby zapodać razem z tym m drolem, lub P-plex sam nie wiem co lepsze ?? a poza tym na osłonę to np: liver longer 1 opakowanie wystarczy czy nie?? no i jeśli macie jakieś pomysły na inne osłonki to piszcie .. Dzięki z góry za pomoc :)

ok dzieki za pomoc

ok dzieki za pomoc !!

Jak na razie podciągam się 6 razy sam w czterech seriach, ale skorzystam z rady Huberta81, gdy będzie mi to szło dużo lżej. Wielkie dzięki panowie za pomoc i odpowiedzi.

tak chodzi mi oto aby nabrać więcej siły więc pytam jaki plan na siłę był by dobry pod mój plan tygodnia 2 dni na siłowni to może trochę i mało ale na więcej brak mi czasu proszę o pomoc z góry dziękuje

Jesli nie chcesz ocenic ani mi pomóc to najlepiej nie pisz. I nie wiem o co ci chodzi z ta ankieta Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-02-20 18:57:37

Proszę o szybką pomoc :)

Gra w siatkówkę polega chyba na skakaniu? bez niego się nie obejdzie bo oni nie zaatakuje ani nie zablokuje. Powiedzcie może co może pomóc i ochronić, słyszałem że buty za kostke są dobre do ochrony stawu skokowego?

Jets to moj 1 powazniejszy cykl no i prosze ludzi z sfd o pomoc bo nie mam jeszcze wielkeigo dosiwadczenia z saa.Postawie sogi.Do GRGOR IAN to bedzie robota na kompie a nie fizyczna wiec dziwnie by to wygladalo troche:D

ok dzieki za pomoc jutro jeszcze wkleje plan i obczaje ten temat prostujemy swoje plecy dokladniej pozdro

tzn... dlaczego napisałem ze bzdury? może według mnie, bo znam gości w moim wieku co są "przypakowani" a Jąś juz obszukał forum i nie znalazł odpowiedniego, ja prosze o pomoc, w doradzeniu jak moge wykorzystywać sprzęt, który posiadam (głównie na klatke i biceps).

o suplementy nie pytam :D może za rok ;P dziękuje za pomoc .