pomoc

Ok. Dzięki wszystkim za pomoc.

mozesz rozpisać wsyztsko na forum i dać do oceny, bo jak kolega wspomniał to są opcje płątne, na forum mzoem,y Ci pomóc, coś doradzić, ale od zera nikt tego nie rozpisze, aby to dobrze zrobić to trener przeprowadza obszerny wywiad z Tobą. kto wie czy ty na łososia możesz sobie pozwolić, czy lubisz brokuły, może masz uczulenie na jaja itp

tylko czy jak obetne białko nie bedzie za mało kalorii? czyli co dokładnie warto jeszcze dorzucić? W suplementacji stosuje stale magnez przed snem i kompleks witamin po śniadaniu, ale zdaje sobie sprawe ze lepiej w posiłkach je uzyskać niż w tabsach, dzieki za pomoc

dziękuje za pomoc naprawdę tak trudno jest komuś coś doradzić

po wino pomóc - ale docelowo do lekarza ! a co do wrzodów - jak się tworzą to są to NADŻERKI ... a co do badań dodatkowych w których się wrzody wykrywa - to raczej trzeba ich szukac zeby znaleźć ....

Tutaj tylko może pomóc lekarz bo zbada i dobierze odpowiednie ćwiczenia nic przez net się nie dobiera a szczególnie korekcje wad postawy

[...] odstawisz symex to estradiol znów z czasem podskoczy. Testosteron bij jak zakłada cykl. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-18 00:12:50 . Ok rozumiem chłopaki dzięki za pomoc już chyba udało mi się edytować na tel bd robił tak jak mówicie i zobaczymy co później na badaniach wyjdzie dziękuje i Pozdrawiam i łapki dla Was w górę ;)

Wyzszego najlepiej atakowac na nogi. Zarowno wejsciami w nogi, jak i wycieciami. Oczywiscie trzeba to miec opanowane. Moga tez Ci pomoc rzuty poswiecenia. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Boruta rozwiń tę myśl "Moga tez Ci pomoc rzuty poswiecenia" jak możesz KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] treca, ja jestem z niego zadowolony, chociaz i tak to logiczne ze TFB to tylko dodatek do diety+aerobow i treningu. Wiec podsumowywujac...idz do dzialu odzywianie / popros o pomoc / na diecie warzywnej ( jedzac same warzywa ) pewnie palisz strasznie miesni / wiec z tych 5kg schudles spora czesc to miesnie. Wal aeroby(rower,biegi,stepper). Rzeczy [...]

Spoko nie załamuje sie już. Poczytałem o dietach, wyliczyłem ilośc potrzebnych węglowodanów, białka i tłuszczy. Teraz wale do sklepu po te tabletki. Najtrudniej bedzie dobrac składniki diety bo każdy ma wszytkiego po trochu. Ale uwielbiam wyzwania. Dzięki za pomoc.

czytalem czytalem ;) b2,3/w3,5/t1,3 to dosc typowe rozwiazanie, ostatnio czytalem ciekawa diete w ktorej to tluszcz ma spalac tluszcz i proporcja ma sie tutaj b2,5/w2,4/t2,9. Zawodowym kulturysta nie jestem dlatego prosze o pomoc ;), i przy redukcji duzo musze zejsc ponizej tych moich 3400kcal?

[...] dyskusja i nie tylko ja na tym skorzystałem ;) Warzywa oczywiscie w kazdej potrawie są, do tego namietnie wszystko doprawiam pieprzem, oregano i ostrą papryczką którą ubóstwiam ;) A ze jadło suche to mi nie przeszkadza, dobrze wodą przepić i na zdrowie chłopaki :D Dziekuje wszystkim za pomoc w dopracowaniu dietki. Mega THX dla eksperta s.m.p.a.

ale ludzie z supli nie koniecznie muszą wiedzieć jak Ci pomóc w odbloku na saa :) .

Jo....moze nie bede oryginalny i..ropisze cykl chłopakowi...albo i nie...wiesz..chłopaku...chyba rodzicie Cie nie szczaja..a tu Cie wszyscy oszczaja...alez mięsem rzuciłem..mam nadzieje ze dostałeś w główke..i juz Ci sie odechciało...zeby mięso rosło.....małe przyrosty..to chodzi o krosty??? Czy suche mięso...to moze Ty sie chcesz odwodnić..zeby z [...]

Heh i tak nie odpuszcze,więc jak możesz mi pomóc coś dobrać?;p

kozaczek.pl http://www.kozaczek.pl/plotka.php?id=27728 Natomiast co do Teda...Troche śmieszy mnie,to oburzenie...Bo przecież takich ludzi jest wielu,a nikt im nie chcę pomóc... Ja np. ostatnio kupiłem bochenek chleba bezdomnemu(to nie żart),a większość daję panu Jezuskowi w kościele na libacje księży... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-19 [...]

[...] co da mi łącznie 1960kcal i czy mam uzupełnić to 1g/1kg m.c. tłuszczy?? Wtedy wyjdzie mi następne 630kcal i w sumie będzie 2590kcal. Dobrze?DOBRZE MSYLISZ. JAK PILAME WYZEJ TLUSZCE RESZTA ZAPOTZREBOWANIA. Teraz mi powiedzcie czy wszystko robie dobrze. Za pomoc będą SOGi Pozdrawiam 1-WSZY KROK ZROBIONY TERAZ TYLKO WLEJ DIETE DO OCENY PZDR.

góra-fortejeszcze powiedz mi ile optymalnie dziennie spożywać posiłków. wydaję że 6 wystarczy bo to już trochę przesada jeść co 2 godz przy 7-8 posiłkach. I jakbyś mógł zapodać jekieś linki do przydatnych tabel np. tabela IG, BV? Byłbym bardzo wdzięczny Ps. SOG za pomoc leci jak sie patrzy

Czy mógłby powiedzieć mi ktoś, kto to wie: 1. ile waży jedna kromka chleba ze środka bochenka (ja ważyłem i wyszło mi ok 20g) 2. Ile g masła trzeba zużyć aby posmarować kromkę chleba??? Wdzięczność, podziękowania i SOGi za pomoc obowiązkowo będą