pomoc

Jeżeli to ma pomóc, czemu nie :) A jeśli chodzi o kreatyne? Dusić mono czy przenieść się na jabłczan?

dzieki za pomoc! bede brał 2tab przed snem. Altis wzystko co zrobiłes na M1T Ci spadło ???? POZDRAWIAM

Dzięki za odpowiedzi. Do końca tygodnia odpuszczę sobie treningi, jeżeli przejdzie to spoko, jeżeli nie idę do lekarza :) Pozdro i dzięki z pomoc.

dzięki za pomoc :) co do nog to narazie sobie odpuszczam..mam juz je dosyc wyrobione bo wczesniej kolartwo gorskie trenowalem.. pozniej sie za nie zabiore:)

[...] posilkow okolo treningowych + caly ogol diety w ciagu dnia bedzie mial mega znaczenie. co do suplementacji bcaa przed i na treningu jak najbardziej mozesz dac powinno nieco pomoc miks kofeina+tyrozyna smialo powinien "odswiezyc" umysl i cialo dodatkowo;-) lub pre w formie natury, pod warunkiem, ze nie lecisz na ketozie;-) [...]

OK. wiec za jakis czas badania. zostalo mi chasteberry fruit ze swanson'a dam mu niech zajada moze troszke zejdzie prolka a za nia reszta hormonow Dzieki za pomoc

[...] to nazwę. Znajomy Polecił mi plan Pawła Pracownika, chciał bym dodać do niego jeszcze MC, Przysiady, drążek i jakiś lekki biceps, ale nie bardzo jak to zrobić. Więc proszę o pomoc. Teraz coś o sobie: Waga 85kg, Przysiad: 120 kg, WL: 110 kg, MC: 140kg, A oto plan: Pierwsze 4-5 tyg 1 dzień Wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/3 80/3x3 rozpietki [...]

Spoko, zrobię tak mówisz. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2010-01-03 12:54:27

no pewnie to miesnie a jak chcesz - idx do lekarza - obojętnie jakiego - każdy powinien umieć ci pomóc

Witam ponownie prosze o jakies namiary w celu skonfrontowana sytuacji. Bez kontaktu z Pana strony nie jestem w stanie pomóc.

Hehe:D dziękuje bardzo za pomoc:)

oprocz postu w ktorym juz o to pytalas jest jeszcze ten http://www.sfd.pl/temat118031/ tyle moge jedynie pomoc

Dzięki za pomoc, mam jeszcze pytania. Czy w dzien bez treningu jest to samo co w dzien z treningiem i czy mozecie mi zapropowac jakis trening dla poczatkujacego ?? Pozdrawiam Iaross

okej dziekuje za pomoc, sog oczywiscie. pozdrawiam

dobra ok wielkie dzięki za pomoc

[...] do przodu i zrotowane. kluczeb bedzie tutaj wzmocnienie miesni grzbietu, a rozluznienie/rozciagniecie miesni piersiowych, by wyrownac proporcje sily pomiedzy przeciwwstawnymi grupami miesni. + dochodzi wlasnie swiadomosc kontroli prawidlowej pozycji, jak pajak ma Tobie w tym pomoc, to OK, jednak to tylko taki dodatek, i tak praca cie nie ominie

[...] chlopaki z bojówek i jak sie szlo na mecz to bylo wiadom z kim ma sie doczynienia... ja przywiozlem sobie taka bluze z niemiec 3 lata temu i calkiem dobrze sie trzyma, dobry gruby material, aa o pit bull to juz nie wspomne to co sie widzi teraz na bazarach to wola o pomoc :D. Pozdor a na tej stronie sa tansze www.hooligan-streetwear.pl. POZDRO

Wrzucam fotki bicepsa, niestety robione telefonem Może teraz coś poradzicie, jakieś ćwiczenia na wydłużenie, lub coś co może pomóc... Denerwuje mnie krotki koniec bicepsa i ze aż tak daleko od barku sie zaczyna!! Bardzo kusi mnie to 21, więc czy można to wrzucić do planu i czy to jest dobre ćwiczenie? i taka jeszcze fotka, troszkę starsza [...]

Mam nadzieje, bo jak narazie to wygląda tragicznie, co nie? To wie ktoś jak wykonywać to "21" proszę o pomoc, bo od poniedziałku startuje z nowym planem, po tygodniowej przerwie

przeciez niezabije mnie to jak to dobrze wezme, wy tez niepotraficie pomóc i tak to wezme nawet co 3 dni strzał omy i codziennie 3tabsy mety