pomoc

No wlasnie psy maja wrazliwe nosy wiec ten cios w nos moze pomoc. Zawsze mozna udawac tygrysa i modlic sie, ze pies sie przestraszy i ucieknie.

[...] jeszcze Was prosic o przeliczenie mojego zapotrzebowania kalorycznego na ZERO.Mi roznie wychodzilo ,ale najczesciej 3200 kcal. Jesli ktos mialby tez jakas fajna dietke to wrzuccie pliss. Dzieki jeszcze raz za porady i pomoc.Pozdrawiam Zmieniony przez - saimonns w dniu 2022-10-18 19:53:55 Zmieniony przez - saimonns w dniu 2022-10-18 19:54:09

Bardzo bym prosil o pomoc, chodzi mi o tą kwestie. Jaka jest roznica miedzy Super Fat Burner np firmy Olimp, MLO. A THERMAL FAT BURNER? Nie chodzi mi o Thermal Pro, tylko o Thermal Fat Burner Treca i zwykly Super Fat Burner przykladowo Olimpu.

[...] Oni maja wieksze doswiadczenie niz ja poza tym sami to wyprodukowali i testowali to powinni najlepiej wiedziec. A panowie w sklepach budowlanych robili wielkie oczy jak im mowilem co chce przykrecic do sufitu a nie mam zabardzo czasu jezdzic po wszystkich. Z mocowaniem do sciany i do sufitu to chyba osobne "bajki" ale dzieki za pomoc.

Oświeciłeś mnie :} Teraz już wszystko wiem. Po prostu do głowy mi nie wpadło, że to może być połowa miarki. Dzięki za szybką odpowiedz i przede wszystkim pomoc ! Pozdrawiam. Masz odemnie soga :P taka błahostka a człowieka ogłupi. Zmieniony przez - Gallheari w dniu 2012-09-05 19:45:04

Oki tnę :) Jaki byście mi proponowali rozkład makro? Kiedyś byłem na low carb i sporo schudłem, więc pomyślałem o czymś takim: 50% białko 30% tłuszcze 20% węgle. Liczę na waszą pomoc

Oki. Dzieki za pomoc.;)

[...] malo warzyw ? do ostatniego posilku tez dodac ? Posilek 4 jest to przedtreningowy wiec nie dodaje a co do posilku nr 5 (potreningowego) nie jestem pewny czy powinny byc czy nie. Moglbys jeszcze wyjasnic mi dlaczego doradziles usunac miod z diety ? Kiedys wyczytalem ze niby dobrze jest machnac lyzke po treningu ze wzgledu na IG. Dzieki za pomoc :)

dzięki za pomoc co polecasz po treningu? znajomy wspominał coś o musli z miodem? :s

Feik2010 to w czym ci moge pomóc skoro ty tak prostego artykułu nie rozumiesz, ( i mówisz że czytałeś kilka razy) czy ja uważam albo autor artykułu że SPLIT jest zły NIE!!! ale metodyka na której się opierasz , i szczegółowe rozwiązania są ZŁE. powodzenia życzę :-):-)

[...] = zdetermnowane i chętne do ciężkiej pracy osoby. A co ty sobą reprezentujesz? Arogancja + pyskówa na poziomie gówniary-blachary z gimnazjum. To ty przyszłaś (rzekomo) po pomoc, więc z pokorą przyjmij to, co piszą inni, którzy się znają ---> prawda boli: własną głupotą doprowadziłaś swój metabolizm do tego, że walnął w glebę i zwija się w [...]

[...] z masa do maja a potem dopiero redukcja jak cie troche zaleje fatem 3. Braki w diecie (jezeli beda) uzupelniaj gainerem/bialkiem 5. Zeby uzupelnic straty glikogenu po treningu na twoim miejscu kupilbym carbo (tanio wychodzi) jak masz jakies konkretne pytania to pisz postaramy sie pomoc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-24 15:44:09

Witam! Nie chce zakładać nowego tematu więc jeszcze raz zwrócę się o pomoc w tym temacie ;) Georgu jak możesz to luknij czy ten plan który ułożyłem daje radę. Przez ostatnie 1,5 miesiąca ćwiczyłem Twoim FBW, teraz trochę zmodyfikowałem i ułożyłem według możliwości Plan B. Rozpiska A Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Wyciskanie [...]

[...] splita. Ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu i wykminiłbym jakiś trening z tematów podwieszonych georga. Nadal nie zależy mi na masie, ale na estetycznej "plażowej" sylwetce. Z wyników po tym czasie jestem w miarę zadowolony, ale zastanawiam się czy nie lepsze efekty da split. Czy taka zmiana z tym stażem ma ręce i nogi? Dzięki za pomoc Pzdr

[...] bo odstaje mi trochę klatka od reszty jak wprowadzić priorytet? Dorzucić poprostu dodatkowe ćwiczeni? A jeszcze celowo w B dałem tylko jedno ćwiczenie na nogi tzn przysiad ponieważ są one moją najlepszą stroną i najbardziej rosną a chce się w spodniach jeszcze mieścić ;))) dzięki za pomoc i poprawa żeby to miało ręce i nogi jeżeli coś źle jest

[...] - 50 min basenu Ponadto zostało mi zalecone wykonywanie rotacji zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych hantlami, aby wzmocnić barki (lekarz zalecił mi ich wzmocnienie i spore rozbudowanie, ponad to muszę wykonać rezonans magnetyczny). Czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia, którymi mógłbym je wzmocnić? Proszę o pomoc oraz ocenę/ew. korektę planu.

[...] Twoj temat Piszesz drugi raz - usuwaja Twoj temat Masz za przeproszeniem gdzies takie forum gdzie Ci nie pomoga tylko usuwaja Twoje pytania Idziesz wiec na inne forum Jaka pomoc uzyskales - zadna Sam nie zauwazylem zebys pisal za duzo w dziale, inni to robia i widze ze jakos maja cierpliwosc do tego by pisac od czego w pierwszej kolejnosci [...]

[...] nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, bo same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie BRaki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem Braki wegli, kalori uzupelniasz gainerem, bulkiem Braki tluszczy [...]

Musisz najpierw odpowiedziec sobie na jedno zaj***iście ważne pytanie jaki jest cel Twojego cyklu.Rzeźba, masa czy siła a potem dopiero będziemy mogli Ci pomóc...

Dzięki Wielkie za pomoc ! ;-) Ale byłbym wdzięczny gdybyś jeszcze odpowiedział mi na powyższe pytanie dotyczące no-xplode i kreatyny z treca. Z góry dzięki ;-)