pomoc

A gdzie bialka z jajek tunczyk i ser bialy chudy? Ja bym ci polecil na sniadanie dozucic z pol kostki sera chudego. a na kolacje zamiast cukrow prostych z bulek i laktozy z mleka tunczyka i bialka z jajek. Bulki zamien na chleb razowy, a mleka pij z 0,75l dziennie. Nie zapomiaj o witaminach, kup sobie jakac multiwitamine i bierz ja z glownym [...]

chcialbym jeszcze dopisac do mojego planu treningow jeszcze 1 fakt codziennie od godz 20-21:30 uprawiam kick-boxing jesli to ma jakies znaczenie czekam na pomoc !!! i dziekuje z gory

[...] przytyl nawet 2 kg/miesiac to bym sie cieszyl. A moze rozpiszecie mi jakas diete, aha i jeszcze cos mam 500g kreatyny (moze sie przyda). Walcie o wszystkim po czym mozna przytyc, a wyprobuje wszystko ( nawet na raz:)) Nie chodzi mi tu o czysta mase ja potrzebuje wagi a przy wzroscie 176 cm 59kg (to tragedia) Z gory dzieki za pomoc knor

gostek prosi was o pomoc a wy sobie z niego jaja robicie przykro mi ale ... (Ja ci nie pomoge bo sie na tym nieznam) eeeee.... yellow

mansonique mylisz się odnośnie diety optymalnej. Kiedyś Xena pisała że wielu znajomych kulturystów przeszło na tą dietę i ją sobie bardzo chwalą... Poza tym piszesz: a w kulturytyce brak ww to brak przyrostow, poniewaz dochodzi wtedy do niedoboru glikogenu w miesniach, ktory odgrywa kluczowa role w zuzywaniu bialka do budowy masy, poza tym [...]

Też miałem taki wypadek . Poszedłem do doktorka to przepisał mi silny środek przeciw bólowy i kazał zrobić miesięczną przerwę . Zrobiłem tak i trochę pomogło . Jednak bark szwankuje do dziś i co jakiś czas wyskakuje ( paskudne uczucie ). Co do maści to Fastum może pomóc , Altacet też jest dobry .

Rozbijanie desek może jedynie pomóc utwardzić odpowiednie kości, które mogą być przydatne przy zadawaniu ciosu. Na pewno bardziej odczuje się cios z "twardej" ręki. A wracając do psychiki to w nowym Budokanie jest dość ciekawy artykuł na ten temat. Olek, [email protected]

Przemeczek -> nie wiem ile miałeś do wepchnięcia, ale ja kiedyś tego próbowałem i pozrywałem gumy. Mawashi -> myślisz, że to może pomóc. Coż, spróbować nie zawadzi, ale żebym był optymistą to nie powiem ;-) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] modemowców wchodzi) to niczego nie załatwia... Warto by było,aby przy rejestracji każdego nowego była "przedmowa" zanim zacznie wysyłać artykuły z prośbą o pomoc wkoksowaniu...Kiedyś x-men jednemu delikwentowi ciekawie odpisał,wtedy padły głosy żeby ten post dać jako "przedmowe"...ale nie moge tego odnależć,bynajmniej [...]

[...] powiedzieć o Twoich zwolennikach. Z Twojej wypowiedzi wynika że jestes kompletnie niezorientowany albo masz gdzieś przyszłość portalu. Piszesz że Strzeliński i Głuchowski są idolami dla Ciebie. To może poprosisz swoich idoli o pomoc? Zaproś ich do współpracy, może poświęcą dla Ciebie trochę swojego cennego czasu? :) Moderator Odżywianie

Niom mnie pomoglo bo niedawno sie o to pytalem jak sie ich pozbyc i tam ktos powiedzial ze to przeciazenie watroby, no to trzeba jakos jej pomoc w trawieniu,np przez Neo-pankreatyne, u mnie sie juz takie wielkie jak po bialku nie robia, a wiesz normalny tradzik to nie znika ale te wielkie guzki to juz sie nie pokazuja. Jackie Chan the master [...]

Dzieki za pomoc i pozdrawiam!!!!!!

a jeszcze jedno trenuje juz 3 miesiac mam 16 wiosenek 176 cm wzrostu 67,5 kg wagi przosze o pomoc MrBUBU

Przeciez to bzdura! Im wieksze ciezary sie naklada, tym wolniej sie wyciska. Przy ostatniej serii potrzebna jest nawet pomoc partnera. Chyba cos sie im pomylilo... Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

to prosze o pomoc w formie takiej rozpiski pozdrawiam MrBUBU

Tak...jest to moje zdanie i nikt nie musi się z nim zgadzać, a ja po prostu prosiłem o pomoc w tej kwestii, nie o to by ktoś starał się przekonać mnie, że jest to wogóle nie potrzebne do walki. Również moim zdaniem trenując sztuki walki nie powinno się koncentrować jedynie na konfrontacji siłowej z przeciwnikiem, a na sztuce panowania nad swym [...]

Chłopaki, nie tak ostro bo sie facet załamie. On chyba oczekuje od nas jakiejs pomocy. A wiec jezeli mamy Ci pomoc podaj wzrost i wage. Pozdrawiam metrowiec

Dzieki bst, Twoja pomoc jest nieoceniona ;)) Bede meldowac jak postepy ;)) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] powinienes ciezer popracowac - jednak czlowiek przy wieloseryjnym treningu przyzwyczaja sie nieco do innego rozkladania sil. tu trzeba sie nastawic na calkowity wysilek. I pomoc w tym moze np. wolniejsze wykonywanie serii (seria ma zajac ok 60 sekund - zakladajac ze wykonujemy te 8-10 powtorzen) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do [...]

z całym szacunkiem dla Kolegi ale czego tu sie bać? koksu mozna ale suplementu nie powinienieś... chyba żeś się naczytał tych textów o przerośniętym mięśniu sercowym i lewej komorze... spróbój, zaszkodzić, Ci raczej nie zaszkodzi a pomóc, na pewno pomorze pozdrawiam Johnnie