pomoc

[...] przyjmowac w jakich dawkach i w jakich odstepach czasu od siebie :) 4. Prosił bym jeszcze podstawowe info ( jestem leiwy niechce mi sie szukac ) o Glutaminie i Bcaa, jakie maja skutki i jakie jest ich działanie :) 5. To chyba wszystko byłbym wdzięczny za pomoc. SOGi dla pierwszych 100 osób ;) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] sie dla kobiet. nie chce ukladac dziewczynie treningu jak dla faceta heh dziewczyna ma 17 lat, 50 kg wagi, 162 cm wzrostu. wyglada atrakcyjnie chodzi wiec o taki szlif czy cos :) kurcze nie znam sie na tym wiec czekam na Wasza pomoc DZIEKI Z GORY! pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

eee sorki sorki... chcialem tylko pomoc... czyli mamy tu do czynienia z TYM Wisniewskim? no bo to co innego... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

kanarek - czemu mam sie zle czuc? staralem sie troche szerzej pomoc a nie ograniczac sie do napisania: "przeczytaj sobie atlas" lub cos w tym stylu. bez urazy. wisnia - sorry ale nie napisalem zebys od razu machal strasznymi ciezarami prawda? co do drinkow to byla rada a nie nakaz. profil - Twoja sprawa. od czegos niestety trzeba zaczac [...]

tyle wystarczy? dzieki za pomoc i milego weekendu ja zmykam juz papa pozdrowionka:)

[...] spie niby 5 godzin ale i popołudniu dzremka i w pracy zawsze troszke pomule ,pracuje na kopalni czasem sie narobie cały czas na nocke hodze Czy powinienem cos dodac do mojej niby diety czy morze zamienic kolejnosc a morze czegos mniej ? jesli ktos ma czas to prosze o policzenie calori białka węgli i tłuszczy za pomoc z góry dzięki. dorek

dlugo musialem czekac tym razem ) ---------------- Wiesz co dla mnie Montignac to o wiele większy autorytet niż ty który cytuje swoje wypowiedzi z gazet dla mięśniaków i to do jego zasad się stosuje a nie twoich OJ DZIEWCZYNO - GDYBYM CZYTAL JESZCZE TE GAZETY TO BY BYLO DOBRZE ... NIE CZYTAM GAZET KULTURYSTYCZNYCH (MOZE NIEKIEDY PRZEGLADNE Z [...]

[...] 3. przysiadow 4. unoszenia tulowia w lezeniu tylem, tu jest ilustracja: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3G jesli Ci na tym zalezy to jestem chetny Ci pomoc jak tylko bede potrafil. cos razem ulozymy uklecimy trening obwodowy, tzn. ze bedziesz robil po kolei kilka cwiczen, mala przerwa, znowy te same cwiczenia i tak w [...]

a zapomniałem, oczywiście w geście podziękowania za wszelką pomoc, sog będzie. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

witam, przeglądnąłem artykuł na szybko, wiec sorka jak przypadkiem sie powtórze. Chodzi o to, że mam uszkodzoną łękotkę w stawie barkowym, lekarz- chirurg ortopeda, powiedział, że leczyć się tego nie da, a jedynie trzeba usunąć ale stwierdził, że skoro mi to nie przeszkadza w "robotach codziennych" to nie widzi na razie takiej potrzeby. [...]

Jak już mówiłem, koksy nie tylko mają pomóc w przybiraniu na masie, poniewaz maja róznorakie dzialanie Po więcej info odsyłam do działu Doping ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

Goral lukalem w sklepiku ale nie widzailem firm typu fuzu czy ... moze jakies linki czy cos? :P Dzienki za pomoc :). no comment

mam takie pytanie .żeby spalić tłuszcz trzeba oczywiście aerobów.ja codziennie jeżdze na rowerku na chacie ok.30minut.chodzi mi oto żeby spalać wyłącznie tłuszcz a nie podkład z białka i czegoś tam.chce zachować mase mieśni.jak powinienem jeżdzić szybko albo wolno?na dużych obciążeniach czy małych?z góry wielkie dzięki.co jeszcze może pomóc z [...]

Tadek jest twardziel i dopnie swego to fanatyk a tacy tworzą otoczke i dają motywacje. BTW.Czy może mi ktoś napisać jak mogę edytować swój profil,a konkretnie chodzi mi o avatara(miniaturke) z góry dzięki za pomoc.

dietę ułooż sobie sam:) wg zasady: T 1g.kg B 2-3g/kg WW 3-4g/kg poza tym nikt nie zna twoich preferencji koolinarnych :) proszę cię bardzo - tu masz pomoc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 miłego układania:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

oki. dzeki za pomoc. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

dobra ale napiszcie czy moze pomoc na czworoglowy plecow?????????????

Marciapa podaj nam przykładowy jadłospis jak byłaś na diecie montignac,rzeczywiście twoja sytuacja jest trudna ,może razem znajdziemy jakieś nieprawidłowości a i jeszcze jedno piszesz że nadal tyjesz napisz jak sie odżywiasz obecnie ,myśle że możesz wrócić do montiego ale bedziesz musiała rygorystycznie przestrzegać zasad 1 fazy ,może robiłaś [...]

nie pisz, ze ciebie krytykuje bo ja dalem przyklad kolezance ktora prosila o pomoc, a ty juz mi wytykasz bledy. sluchaj, jedz sobie jak chcesz, ale nie zaprzeczaj innym by te 1400 czy 1500 bylo za malo do chudniecia, czy 2000 dla 75kg faceta do rzezbienia. kanarek juz pisal wam i prostowal mysli, ja dalem przyklad dla kolezanki diety ckd, a nic [...]

witam wszystkich. potrzebuje fachowej rady.moja mama stwierdzila ze moglaby byc troche szczuplejsza i zastanawiam sie co moglaby wziac aby pozbyc sie zbednego tluszczyku.dodam tylko ze 40 juz za nia i pewnie terma odpadnie z gory dzieki za pomoc i oczywiscie sogaczem sypne. sebCiOOL