pomoc

Proszę o pomoc Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-09-03 19:50:10

Hmmmm , Spróbuje takiego setupu ćwiczeń i wtedy się dowiemy :) Dzięki za pomoc i za dobrego linka FBW :) Soga masz odemnie :)

przyda się na początku myślałem, że tu o jakąś pomoc chodzi

Moja odpowiedź może nie będzie zbyt profesjonalna ale postaram się Ci pomóc. Jeśli się gdzieś pomylę proszę aby to ktoś sprostował. proponuję 1 dzień: klatka, triceps 2 dzień: plecy (z motylami ) 3 dzień: barki z kapturami, biceps 4 dzień: nogi Osobiście przeważnie łącze klatkę z tricepsem bo podczas ćwiczenia klatki pracuje też triceps, który [...]

to co bys mi proponowal do V? bo ten jem w domu ;x także loz... ale IV jesio jak czekam na busa;> takze wal śmialo xD prosze o pomoc:) z góry thx...

ale szkołe koncze tylko w srody o 14 tak to o 16 a wiec nie bedzie 3 posiłku a 2 będzie wtedy o 11.30 jak będzie za dużo to obetnę duże potrawy o 10 g i wtedy się wyrówna dziękuje za pomoc Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-03 19:20:43

[...] przeciwskazań do trenowania ale mam wycięte pół łękotki i nie wiem czy przysiady mogły by jakoś negatywnie na to wpływać - mam pewne obawy Z martwym ciągiem spróbuję jesli ktoś mi na siłowni pokarze porządnie technikę ale z tym nie powinno być problemów więc też zmienię dzięki za pomoc P.S. jeśli ktoś ma inne uwagi to zachęcam do wypowiedzi :)

aha to dziękiza pomoc i pozdro dla wszystkich :P

Pitt sprobuj osobiscie uwazam ze powinno cos pomoc ale 1 opakowanie malo

ok to zrobie na samym mono dzieki za pomoc

To coś w rodzaju uznania za pomoc? tak? to łap :P

OK wielkie dzięki za pomoc. Sog

chyba to na razie będzie najlepsze rozwiązanie ;] jak nie pomoże to ew. później badanie krwi wielkie dzięki za pomoc (sog)

Przede wszystkim malo zdrowych tuszczy,bark jakich kolwiek danych, slaba ta dieta powiem wiecej ze do du..y, ale przede wszytskim brak wiedzy i jak sadze po przeczytanych postach lenistwo, poczytaj posty podwieszone, odzywiaj sie wedlug 10 wskazowek zywieniowych, to powinno pomoc bo masz w koncu tylko 16 lat.

masz sogacza za zdjęcie. będę wpadał i obczajał jak Ci idzie i w razie potrzeby postaram się pomóc (w sprawach treningu, oczywiście)

Ok, rozumiem:) W takim razie niestety w żadnym stopniu nie jestem w stanie Ci pomóc. Czy ból maleje czy może nadal jest tak samo intensywny jak na początku? Sam mając już nie raz coś pokramowanane w stawach czy kościach a zostawiając to samemu sobie ból całkiem mijał po ok roku ale wykonując jakieś nietypowe ćwiczenia do teraz czuję np. ból [...]

może ktoś mi pomóC?

[...] "kakałko białkowe" wypijam przed snem - w instrukcji jest że 3 razy dziennie powinno się stosować, ale ja tylko jako uzupełnienie zażywam. Czy pora o której ją wypijam jest si czy not si. Jeśli nie proszę o info o jakiej porze mam ją wypijać - przed snem, rankiem czy w trakcie dnia czy po południu - kiedy??? Z góry dziękuje za pomoc

Myślałem np. o no-xplode bądź masakrze z olimpu. Ale jeśli efekty te same mają być to nie ma sensu :) A po tym cyklu cykl na xpand + mono będzie odpowiedni? :) Dzięki za pomoc Skerx, SOG poszedł :)

[...] w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening przerwa w związku z kontuzja. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia carbo BCAA Prosiłbym o pomoc w doborze następnego planu