pomoc

[...] robie ciągle po 4 od pół roku... wcześniej też tak ćwiczyłem... jak możesz to wyjaśnij o co chodzi. po 3 ćwiczeniach moge spodziewać się takich samych efektów jak po 4? i właśnie co byś doradził mi .. znaczy się jaki plan... góra i wewnętrzna strona wchodzą mi bardzo dobrze... z resztą- dół i zewnętrzna strona...cięzej ! dzieki za pomoc !

Witam, jestem amatorem wiec prosze o pomoc ;] Na dzien dzisiejszy mam 19 lat, 85kg wagi i 180cm wzrostu Od maja chciałbym zacząc chodzic na silownie, ktokolwiek moglby mnie jakos nakierowac co i jak powinienem cwiczyc na rzezbe? moze jakis link? w ciagu roku schudlem 30kg, teraz chce sie wyrzezbic, potrzebuje planu cwiczen... z gory thx za pomoc

mm90 do mnie to było? jesli tak to powiedz mi jaką to pomoca jest "zgłoszenie sie" żadną jak chce pomóc i ma wiedze to idzie do działu w którym chce pomagać a nei pedalkie zgłaszanie sie zreszta ******li mnie to <śruba>

wiem już to przeżywałem.. :Phmm to sie zastanowie jeszcze ...moze jednak warto zainwestowac w ostrowie ..:)dzięki bardzo za pomoc:)

Heh wiedzialem ze tak bedzie;/ ja nie umiem ukladac;/ a pomoc nikt nie chce... O sobie..: Staz ok. 1,5roku Waga: 65-67kg Wzrost: 173cm Co jeszcze?? :P

[...] godzine roweru to bedzie to mniej wiecej taki sam wysilek i wydatek energetyczny? Bardzo zalezy mi na utrzymaniu takiego tempa, jakie mialam dotychczas....Bardzo prosze o pomoc i odpowiedz! Nie wiem czy to wazne w tym wypadku, ale z pozostalych informacji, mam 19 lat, 163cm, waze nie wiem ile, bo pomiary beda za tydzien - stawiam na 57kg. No i [...]

[...] również że trądzik nasila sie po każdym treningu gdy wydzielane są duże ilości potu, oraz w czasie wiosny i lata (świecące słońce). Teraz pytanie do Was, CO MAM ROBIĆ ABY MÓJ PROBLEM ZNIKNĄŁ? Obecnie stosuje tonik i Benzacne 5%. Ta mieszanka nie powoduje zaniku trądziku, ale dzięki temu rzadko pojawiają się nowy krostki. Proszę o pomoc.

[...] i moja prozba jest nastepujaca czy mogł by ktos zamiescic lin strone gdzie sa te mecze do sciagniecia ale nie z Torrentow bede bardzo wdzieczyny na 100 % poleca sogi dobrze by bylo gdyby byly np na rapidzie lub filefactory ! z gory bardzo dziekuje za pomoc !!! czekam niecierpliwie ps .moze ktos umiesci jakis inny sposob ogladania pley off!!

Raczaj tutaj pisać nie bedę, żeby nikt krzywdy sobie nie zrobił. Oxsoralen jest dla tych, którzy regularnie korzystają z solarium bez żadnych dopalaczy, conajmniej raz w tygodniu. Ustalenie dawki Oxsoralenu oraz ilości minut naświetlania to chyba największa trudność, bo nie ma uniwersalnych liczb. Każdy powinien sam sobie dobrać, biorąc też pod [...]

hmm...no to już sam nie wiem co sobie ułożyć...myślałem że propionat + metandienone będzie dobrym rozwiązaniem...jeszcze pomyśle nad sprawą...dzięki za pomoc e0r...sog duchowy bo już nie wejdzie...;) Pozdrawiam :D

[...] przed:B-25 po:B-35,WW-55 5.B-45,WW-55,T-20 Nie pisałem poszczególnych składników diety bo nie wiem czy wogóle ta dieta ma sens.Pytanie jak w temacie!Z góry dzięki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 94 Wzrost: 175 Obwód klatki: 124.5 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 85 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy [...]

[...] + biceps, triceps piatek: plecy + łydki robie super serie bicepu z tricepsem: 1. wyciskanie wasko + uginanie rak ze sztanga, 4 serie 2. uginanie rak ze sztanga na podlitewniku + francuz, 3 serie 3. uginanie rak z hantlami + sciagnie linki w dół 3 serie macie jakies propozycje trenigu zeby ruszyc ten biceps tak jak chce? z gory dziekuje za pomoc!

[...] (powtórz 2 razy). W poniedziałek, środę i w piątek chciałem chodzić na siłownie lecz nie potrafie sobie ułożyć właściwego planu treningowego oraz diety więc prosze was o pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : wachania od 75 do 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 [...]

[...] Esential Forte z apteki czy moze jakis wypas stad -> http://www.bodybuilding.com/store/liv.htm? Jak bys mogl mi doradzic byl bym bardzo wdzieczny I kolejne pytanie co na odblok, nie moge ogarnac clomidu bede mial tylko nolve na wszelki wypadek wiec mysle nad tym 6-OXO albo czyms innym o ile jest na bb.com i dziala dobrze. Dzieki za pomoc.

belzebuba- szukałem i nic nie znalazłem a tu chwyty i jest dzięki za pomoc sog nie wejdzie juz

Tego nie powiedzialęm, ale sporo mu brakuje Przypomnij mi się. Postaram się pomóc.

Rozumiem, że staż jest już konretny Dobrze by było jakbyś wkleił jakieś foty to można by było lepiej pomóc

[...] thermo speeda i HMB oczywsicie dieka i aeroby tez byly. zjchalem troszeczke z tluszczuku ale teraz to zastalo i postepow brak. Bede wdzieczny za porade co by tu zrobic zeby ciezka praca dieta i cierpliwoscia zjechac z tego tluszczyku. Pisze w sprawie porady co by tutaj zakupic zeby osiagnac zamierzony plan. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc

mialem wkleic w tym tyg ale nie mam cyfrówki. Bedzie na pon jak dobrze pojdzie wiec fotki we wtorek w naszej Galerii bedą, teraz musicie mi pomoc bez tego... staz jakis tam jest z tym ze z dieta i na powaznie cwicze troszke ponad 2 lata wiec nie jest to wybitnie długo z fatem nie mailem nigdy problemów, chociaz ostatnio troszke diete musielm [...]

nikt mi jeszcze nie pomógł i jeszcze raz prosze o pomoc!!