pomoc

dzięki i SOG za pomoc

[...] samego treningu nie jest dobrym pomyslem. Może powinienem robić zwykły split może jeszcze cos innego nieznam wszystkich treningów dlatego oddaje głos bardziej zaawansowanym kulturystom :]. Zacząłęm trening okolo rok temu, napoczątku byl zwykły split potem 1 HST przerwa i 2 HST teraz jestem w trakcie przerwy. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

dzieki bardzo za pomoc :)

Problem typu: Jedna strona klatki mniejsza od drugiej smiesznie to wyglada, myslalem ze mi sie to wyrowna a trenuje juz rok i nic. Rosnie ale nadal jedna strona jest wieksza. Co moge na to poradzic? z gory dziek za pomoc (sogi)

Dzieki za rozwianie watpliwosci. Chyba przestane liczyc na pomoc trenera i sama zaczne wprowadzac zmiany w treningu. Jacku, czy moglbys rozpisac mi przykladowy trening obwodowy, ten ktory obecnie mam ma az 14 cwiczen w jednym obwodzie i z ledwoscia wyrabiam sie, aby zrobic dwa obwody w ciagu 40min.

a i ćwiczenia na klate wykonaj sztangielkami jak już napisałem może ot pomóc.

witam mam pytanie, otoz chcialbym pic sobie glukoza tylko dokladnie nie wiem kiedy, przypuszczam ze najlepiej bylo by przed i po treningu, czy mysle dobrze ? za pomoc z gory dzia

Yummy,przypomnij ten trening, postaram sie pomoc.

[...] (swoja droga ono moze byc przyczyna i moze powodowac odruchowe bolesne napiecie miesnia). Jesli problemy beda nadal, udaj sie do jakiegos masazysty. Moze bardzo pomoc. Lekarz jak widze nie sprawdzil dokladnie co to, tylko przepisal masc. A moze by tak funkcjonalnie sprawdzil co tam szwankuje? Zdecydowanie masazysta ewentualnie jakis [...]

[...] takie jak ploter które pracują na profektach w grafice wektorowej mi to obsłużyły , oraz żebym mógł sobie to powiększać bez utraty jakości( w .jpg niestety nie da rady, potrzebny corel) Mam nadzieje że da sie coś zrobić jak juz wyjdzie to możę od razu uda sie coś takiego: z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - NoCu w dniu 2007-04-10 23:09:19

[...] skąd pozyskiwana jest energia? Potrzebne mi to na egzamin a chyba byłam mało uważna na wykładach bo w moich notatkach jest tylko tyle ATP 2-4 sekund Fosfokreatyna zasoby 12 sekund do wykonywania pracy spada ADP wzrasta ATP Glikogen rozpada się do mleczanu .... I dalej już nie mam Jak byś cos wiedział na ten temat to proszę o pomoc. Iwona

Witam. Mam prośbe o pomoc mi w ulozeniu treningu. Staż hmmmm cwiczylem przez ponad rok , mialem przerwe i teraz od niedawna cwicze. Za tydzien zaczynam cykl na dietce + kreatyna Vitalmax. Jaki trening mi polecacie?? Kolega mowil mi, zebym robil : w pon i czwartek- klatka, biceps, nogi a we wtorek i piatek- plecy i barki. Nie wiem czy zastosowac [...]

[...] planu,ktory pozwoli mi uzyskac bardzo ladna,wyrzezbiona sylwetke.jeden z uzytkownikow tego forum powiedzial ze takie poalczenie jest prawie niemozliwe.moge Was prosic o pomoc w ulozeniu w miare optymanego planu na silowni dla pilkarza ? :) nie chce lapac wielu kilogramow ktore przeszkodzilyby w sprawnosci itp . z gory dzieki - pozdrawiam

na forum napewno znajdziesz pomoc mamy tu najlepszysz ekspertow od treningu

1.pierwsze pytanie: czy to jest dobre połączenie? Kreatyna+dekstroza+tauryna, i do tego HMB+glutamina i ZMA 2.Czy tauryne i dekstroze mozna kupic osobno, i czy to ma jakies znaczenie czy jest w osobnej puszce czy razem w jednej sprzedawane? 3.Jakie Hmb wybrac?, normalne czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z tego co [...]

moj staż z tego co mi ogolnie mowiono jest optymalny w stosunk do odżywek ktore posiadam .. co do diety to staram sie tak ową stosować odpuszczajac posiłki oparte na tłuszczu a przyjmujac głownie węglowodany i białko .. nie prosze was o pomoc w tym co brać tylko jak brać i byłbym bardzo szcześliwy gdyby mi ktoś pomogł !

e0r, juz nie bede wypelnial profilu bo łapie powoli o co chodzi Qoora, dzieki za pomoc, sprobuje dac sobie z tym rade, poczytam jeszcze troche forum i mysle ze uda mi sie cos ulozyc. A wino zalatwia mi szwagierro przez jakiegos lekarza wlasnie to mysle ze wałka mi nie wcisnie raczej

[...] cm ;/ ) chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywka (zastanawiam sie nad kreatyna lub czyms innym) chcialbym wydac na 1 cykl nie wiecej niz 50-60 zł.. mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co by bylo dla mnie najlepsze?? i czy lepsze sa tabletki czy w proszku.. mono czy cos innego?? nie znam sie na tym dla tego prosze o pomoc.. z gory dzieki

[...] juz wystarczajaco uwagii, aby przesunac je na polke mity i legendy. Dla Ciebie jest to sprawa nadal otwarta, stad nasza roznica zdan. Oba podejscia maja swoje plus i minusy, moje moze pomoc w skoncentrowaniu energii na kwestiach rokujacych nadzieje na wieksze sukcesy, Twoje moze pozytywanie zweryfikowac cos, co ja bym przez pospiech pominal.

Napisałeś wyraźnie: "Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu takiego treningu (metody treningowe, rodzaj ćwiczeń, ile razy w tygodniu, itd.). " Co sugeruje, że nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać. Prawda jest taka, że to jest robota samodzielna i jeśli musisz "zasięgać pomocy lub opinii innych" to [...]