pomoc

Widziałem, filmik mega:) Dzięki panowie za wsparcie i pomoc.. mam nadzieję ,że w końcu się uda pokonać tę deprechę :)

Siemanko. Co to za uraz kolana był? Bo akurat sam miałem problemy z kolanem kiedyś, zwiedziłem paru lekarzy, ostatecznie trafiłem do świetnego fizjoterapeuty który dał mi kilka zbawiennych rad. Może będę mógł ci coś pomóc ;)

dzięki za pomoc,czyli tym planem moge ćwiczyć i co ile trzeba zmieniać plan,i z tą ilością powtórzeń moge schodzić co miesiąc że np.w tym miesiącu robie 5x6 a w nastęnym 5x5 i tak co miesiąć ?

[...] nad nim nameczylem i myslalem ze ktos mi go porawi ale chyba sie przeliczylem wiec.... przybij piatke ;] Ps jak by komus sie nudzilo oto link do mojego planu http://www.sfd.pl/Czterodniowy_split_%21_Prosz%C4%99_o_POMOC%2C_korekt%C4%99_i_ocen%C4%99%2E-t503040.html Prosze o pomoc bede wdzieczny. Zmieniony przez - Asus911 w dniu 2009-06-01 14:50:11

spróbuj pomoc człowiekowi a on cie opluje poza tym ja juz w koncu nie wiem czy ty chcesz tą glute czy nie i najwazniejsze czego sie po niej spodziewasz pisząc ze jest "dobra" ?

Okej dziękuje bardzo , paczka została już wysłana ? czy można jeszcze coś zamiastTrec - SAW - 10g dołożyć :) ? Jeśli można to poprosiłbym Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot - 1amp 25ml, jeśli nie można to bardzo dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - caseas w dniu 2014-02-24 16:24:37

[...] na rundy, masz kask, rękawice, ochraniacz na zęby, niekiedy korpus, wszystko odbywa się na ringu,. Jeśli by działo się coś ekstremalnego przerywają Ci sparring, dostajesz pomoc, możesz odpocząć, itd, W walce na ulicy tego wszystkiego nie ma, plus nie sparrujesz z kumplem z klubu, który ćwiczy to samo i zachowuje się w ramach określonych [...]

[...] na rundy, masz kask, rękawice, ochraniacz na zęby, niekiedy korpus, wszystko odbywa się na ringu,. Jeśli by działo się coś ekstremalnego przerywają Ci sparring, dostajesz pomoc, możesz odpocząć, itd, W walce na ulicy tego wszystkiego nie ma, plus nie sparrujesz z kumplem z klubu, który ćwiczy to samo i zachowuje się w ramach określonych [...]

W jkd nie ma niedozwolonych rzeczy wszystko co służy i może pomóc w wygraniu walki jest dozwolone. Główne wytyczne to prostota i bezpośredniość.:-)

[...] czas wyiskania itp wszytko odstaw co obciaza barki nie badz nadgorliwy bo naparwde dopadnie Cie ajkis powazny uraz i bedziesz mial z glowy cwiczenia na cale zycie... stawy przy stanie zapalnym dlugo sie regeneruja... ja wlasnie ide do apteki kupic glukozamine, to podono ma i pomoc :) jak pojdziesz do lekarza daj znac co Ci powiedzial pozdarwiam

[...] ćwiczenia na rozciąganie mięśni podanych wyżej na prostownik ? i czy mogę robić martwy ciąg i przysiady ze sztangą na barkach ? bym był bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc... wygląda to podobnie do tego na zdjęciu tylko szyja jest bardziej wysunięta w przód a brzuch bardziej odstający.. [...]

Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26

[...] nóg w leżeniu 3 serie 15 powtorzen 3. wspięcia na palce na podwyższeniu 3 serie 20 powtorzen ( czytałem ze trzeba robic az do bolu ) Mam nadzieje ze jak sa jakies bledy to poprawicie. Ilosc seri i powtorzen robilem tak na oko. jak mozecie to podajcie jakies odpowiedniki tych cwiczen ktore wymienilem. Z gory dziekuja za pomoc. Pozdro for all

To jak lekarze nie chcą pomóc to weź sprawy w swoje ręce może? Myślę że pływanie nie zaszkodzi.

Temat do zamknięcia, dziękuję za pomoc :'D

Byłem na stronie Naturell i znalazłem 4 interesujące produkty: Bulk-odżywkę biał-węgl,Pro-Lecytynę,Witaminę B-12 oraz Pro-92-odżywkę białkową...czy warto brać wszystkie razem? jeśli tak to jak je dawkować, jeśli nie to co z czym łączyć? ważę 65 kg przy 180 cm wzrostu...wielkie dzięki wszystkim za pomoc

czarny232 - wielkie dzięki . No dokładnie to dział o odżywkach a nie o odżywianiu Zaraz zamieszczę posta z prośbą o pomoc w ułożeniu diety w odpowiednim dziale. Dziękować. Co do Animali- miałem Paka i byłem zadowolony. Zresztą jest dużo pozytywnych opinii na ich temat więc myślę ,ze będą dobre

napisze jej sms ze jak wale konia to mi nei staje i czy mogla by mi pomoc

Dziękuję bardzo za pomoc. No to teraz bierzemy się do pracy, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam ;-)

[...] w glownej mierze spowodowane ich niewiedza w temacie, zerszta nie maja sie od kogo uczyc na osiedlowych silownich, jesli nie siagaja po koksy to przez dlugi okres maja stangnacje i machaja tymi samymi ciezarami. Serio mam kilku takich kumpli, zreszta nie kazdy z nich ma takie szczescie jak ja i moze liczyc na pomoc z SFD LOL LOL - Laugh Out Loud