pomoc

[...] gino, czy wystarczy robić badania i mieć w pogotowiu np: Nolvadex czy jakaś profilaktyka jest wskazana. Gdzieś wyczytałem że w trakcie cyklu dobrze jest Cynk przyjmować, czy to prawda ? I na koniec dieta, jak rozumiem należało by zwiększyć kaloryczność posiłków, czyli dołożyć dodatkowe lub jakiś gainer na przykład ? Z góry dzięki za pomoc

[...] z ciężarem i się uczę to chciałabym się zapytać o jedną rzecz, jak robię jakieś ćwiczenie i na końcu ciężko idzie tak jak teoretycznie powinno być i nie mam sił na kolejne powtórzenia to mimo wszystko później nie bolą mnie te mięśnie? dlaczego tak jest? Bardzo bym prosiła o pomoc bo mam dość braku efektow i chce mieć pewność że dobrze to nie: (

[...] jest ok? Co myślicie? Co byście zmienili? Aktualnie redukuję od 6tyg i po każdym treningu siłowym robie 35min cardio. Niestety strasznie zmęczony jestem po tym i nie mam na nic siły, dlatego zamierzam zrezygnować całkowicie z cardio po treningu siłowym na rzecz interwałów w dni nietreningowe. Czy to dobry pomysł? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

[...] od zaniżonego ciężaru. Zastosuję progresję z tygodnia na tydzień. W przysiadzie 2-4 kg w wiośle i w wyciskaniu po 2,5 kg a w żołnierskim 1-2 kg. Podciąganie i dipy robię za pomocą gumy więc tutaj będzie zabawa, najprawdopodobniej rep goal do 40 powt. Jeżeli zrobię 40 powt. w 4 seriach to zejdę z gum i zacznę ruchy właściwe. Nie chcę rezygnować z [...]

Witam Proszę o pomoc. Na dole wstawiłem swoje zdjęcie. Chciałbym przed zabraniem się za masę zredukować resztę tłuszczu z brzucha oraz nabrać trochę mięśni dlatego dałem więcej białka. W innym dziale napisano mi, ze mam dać więcej białka oraz tłuszczy kosztem węgli jeśli chce wyrobić sobie mięśnie oraz spalić tłuszcz. Proszę o korektę jeżeli [...]

[...] Czy dwie ciemne bułki/2 kromki razowego chleba z jakimś serkiem + szynka lub sama szynka i jakieś warzywo do szkoły może mieć zbyt dużo węglowodanów? Obecnie jem dwie zwykłe kanapki w szkole rano, na obiad jem gotowane warzywa z ryżem, czasami dochodzi do tego mięso, na kolacje jem obecnie arbuza (zazwyczaj połowa ćwiartki). Proszę o pomoc

Witam. jakie zalecacie dawkowanie tego stacku? Z góry dziękuję za pomoc

[...] po treningu bicepsów i podciąganie czy wszelkie inne ćwiczenia na plecy,w których angażują się recę, zaczynają mi doskwierać, odbierać chęć ćwiczeń. Wiem,że mógłbym wziąć więcej, ale też wiem,że jak przegne, to na drugi dzień to miejsce w zgięciu w łokciu będzie mnie tak bolało,że ruch ręką będzie katorgą... Bardzo proszę pomoc, rady.

Witam mam kolo 3 letni staz na silowni, korzystalem z uslug fabryki sily, rozpisywali mi treningi i diete. Poprzez wady zwyrodnieniowe kregoslupa musieli zrezygnowac z mojej osoby, martwy ciag i przysiad w moim przypadku wypadaja. Potrzebuje konkretny trening, czy moglby ktos mi pomoc?

Witam wszystkich serdecznie. Mam pytanie czy ktoś z doświadczonych użytkowników byłby na tyle uprzejmy i chętny pomóc mi w dobraniu diety dla mnie odpowiedniej? Resztę sam zrobię 28lat 180 cm wzrostu 76kg Tłuszcz pewnie w granicy 20-25%

[...] obiad, nie jest nawet jakiś tłusty, ziemniaków też nakładam sobie 2 góra 3. Chyba że to problemy z trafieniem, bo też ostatnio zdecydowałem się na wizytę u gastrologa z racji na reakcję organizmu na każdy posiłek (jeśli rozumiecie o co chodzi). Proszę o pomoc, póki na prawdę jeszcze mam siłę walczyć, chociaż już sam nie wiem co mam o tym myśleć.

[...] Ghrp6 + CJC 1295 po 100 mcg. Rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem zachowując zawsze odstęp min 4h. Nie wiem niestety gdzie wrzucić Igf Lr3 dwa razy po 20 -30 mcg, np. przed treningiem i po razem z GHRP6 + Cjc1295 czy po injekcji ghrp6 + Cjc 1295 poczekać chwile i wbić za np. 30 min i po tym posiłek ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] mi się tylko wydaje bo jestem przewrażliwiony. Badań w trakcie nie robiłem, dopiero będę mógł we wtorek lub środę. Libido umiarkowane, apetyt jest, czuje się dobrze. Jedynie ten sutek mnie niepokoi. Czy coś powinienem dorzucić ? Odstawić ? Jestem pod kontrolą trenera aczkolwiek on nieco bagatelizuje moje obawy. Będę wdzięczny za pomoc! Pozdro

Banan nie odbierasz pw ;/ Już chyba 5 raz proszę o usunięcie mojego konta tu i na inso (nick: wariaty) Z góry dziękuję za pomoc

Cześć mam 13 lat 175cm 56kg chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mięśnie brzucha gdyż mam szybką przemianę materii i miałem rok temu sześciopak ale go zaniedbałem. Pozdrawiam

[...] (problemy ze snem spadek siły checi do treningów itd). zacząłem ponownie dodawać kcl. Sylwetka się mocno zamgliła polecialem na badania: Oczywiscie problematyczny jest poziom progesteronu : co poczynić czy na spokojnie oczekiwać aż po redukcji wszystko wróci do normy. Dzięki za pomoc. /SFD/2018/5/30/0c3bd7f8683d4b31af84c8144584fc01.jpg

Hej Potrzebuję małej pomocy mianowicie, posiadam EPI oraz ATD firmy na B. i chciał bym z tego zrobić jakiś użytek. 1 czy 2 opakowania EPI? jakie dawki? przez jaki czas? ATD na odblok wystarczy? kiedy zacząć go brać w jakich dawkach?(jakie badania zrobić aby być pewnym bloku lub jego braku?, w którym momencie zrobić te badania?) Nie ukrywam po [...]

Witam Panowie jest potrzebna pomoc. Potrzebuję sprawdzonego mocnego spalacza tłuszczu. Dietę mam dopiętą teraz czas na mocne suple.

Witam Prosze o pomoc w sprawie "gainerow". Stoje od dluzszego czasu na 65,3 kg przy 178 cm majac 18 lat, chcialbym dobic te 70 kg. Moje zapotrzebowanie to okolo 3200 kcal z groszem. Jem 6 duzych posilkow dziennie w ktorych dobijam jakies 2900 kcal ktore opieraja sie na czarnym pieczywie, serkach wiejskich, ryzu, makaronie, kurczaku, rybie itd [...]

[...] poziomu teścia nie działają, a może stać mu się coś poważnego i martwi mnie to. No chyba, że nie umrze od tego to po prostu niech sobie na tym DAA jedzie. Z góry dziękuję za pomoc, wiem rozpisałem się dużo ale podrostu się martwię /SFD/2018/6/3/2b49bff6e47641dfb9fe3cf6754df2b5.jpg Zmieniony przez - niewiadomyuzytkownik w dniu 2018-06-03 02:53:31 [...]