pomoc

Ok dzięki wielkie :]. Łapaj SOG! za pomoc :). Pzdr.

aeroby mogą nawet pomóc w zdobywaniu masy pomijam inne pozytywne czynniki które aeroby nam dają. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-21 18:06:02

Co nie tak? Wózek....na początku mały ale z każdym powtórzeniem coraz większy...no i przy okazji cofanie sztangi. Ale to normalne gdy ciągnie się na dużym garbie(dużo większe ramię). Sam podobnie ciągnę i na maksymalnych ciężarach bardzo trudno dociągnąć(szczególnie ostatnie 5-7cm). Pomóc mogą solidne dociągania zarówno z pod kolan jak i z nad [...]

byl taki temat o czosnku i wyprobowalem zaje***e, tyle ze na twarzy, to takie ci dam rady: 1. myj sie szarym mydlem ( naprawde) 2. kroisz na talarki czosnek i wcierasz w skore (ktos ci musi pomóc chyba ze sam dasz rade ^^) 3. spirytus salicynowy 4.pasta cynkowa ( 3 zl w aptece ) ja to wszystko codziennie robie Ja sie codziennie poce ( cwicze [...]

pomóc w zdobywaniu masy niby jak ??

aeroby mogą przyśpieszać regeneracje mięśni, ponadto poprzez wykonywanie aerobów mięśnie są bardziej ukrwione poprzez wysiłek a co za tym idzie trafia tam więcej składników odzywczych. Poprawiasz ogólną wydolność i kondycję. co może przydać się też i podczas treningów siłowych. Oczywiście przyśpiesza metabolizm, więc możesz więcej zjeść co również [...]

bardzo proszę o odpowiedź i pomoc ;]

Dzięki wszystkim za pomoc...Doszedłem do wniosku że gdy mi się skończy białko (za jakiś miesiąc...Szkoda mi go wywalić :P) REZYGNUJE Z SIŁOWNI :( Zaczne od 16 lat :/ Trudno :/

wlasnie pije duzo wody 3-4 litry dziennie i wlasciwie tylko wode zadnej herbatki kawy albo nawet piwka :). No trzeba bedzie sie za jakimis zilkami rozejrzec. Dzieki za pomoc

zagi, rybas dzieki za pomoc. po sogu poszlo reso- znajdz se jakas niewiaste a nie meczysz go reka

No tak ale czy moglby mi ktos doradzic jakis odpowiedni cykl treningowy na budowanie tej masy.. w moim poprzednim artykule bylo moje zdjecie jednak od tamtej pory przybylo mi cm i zapewne jest juz lepiej.. Chcialbym dalej isc w tym kierunku ale potrzebuje dobrego cyklu :) bardzo prosze o pomoc:)

[...] Jest dopiero marzec także jestem dobrej myśli . GRani - i ciężary niebawem będą takie same tylko jedz, jedz i jeszcze raz trenuj konsekwentnie... Dzisiaj zabrałem aparat na trening ale podczas dociągania w ostatniej serii zanim założyłem paski to karta zdąrzyła się zapełnić i jednym słowem dupa... Następnym razem poproszę kogoś o pomoc.

ponawiam prośbę o pomoc

Właśnie ściągam książkę joe weider i od jutra zabieram się za trening wg tych rozpisek co kolega podał w linku. Wielki dzięki za pomoc

[...] sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 kilogramowe hantelki (2x2kg) Zaznaczam, ze pompek mi niestety zbytnio nie wolno wykonywać ze względów zdrowotnych... Proszę o pomoc. PZDR!

[...] ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym [...]

I pisze sie pomoc a nie pomuc ty analfabeto.

specjalnie napisalem przez u otwarte bo niemam polskich literek i zamiast pomuc przeczytalbys pomoc http://www.youtube.com/watch?v=WpNwetEQEHE

[...] i winkiem ale nie bedzie mial mu kto kuc dupy co drugi dzien a poza tym przy tych środkach mamy pewnosc ze to nie wy***ki bo są nasze, Polskie d;) z resztą kogo to obchodzi dla kogo jest ten cykl, proszę o pomoc a nie zaśmiecanie mi tematu jeszcze raz - co byscie radzili wziąc ? czemu meta na start to glupota ? większosc ludzi zaczynalo od mety

halooo :P jest tu ktos ? ja sie rozpisalem a nikt nie chce pomoc