pomoc

Mogę mieć 2 x 20kg. Ile powtórzeń wtedy w serii zostawić? Mógłbyś mi jeszcze pomóc przy ćwiczeniach między głównymi dniami. Chciałbym wtedy robic brzuch, lecz czuję że tylko spięcia z obciażeniem coś dają, a reszta nie za bardzo :/ Zmieniony przez - M4TT w dniu 2015-04-25 12:11:53

Ok, Wielkie dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że będzie to bardziej efektowne niż mój poprzedni harmonogram.

Tamox powinien pomóc

nie chce mi sie szukac w tematach ktore zakaldalem tam jest moja ankieta jestes jej ciekawy to sobie znajdz... jak chcesz pomoc dawaj ankiete a jak nie dajesz to do widzenia

pomoże ktoś? jutro chciałbym zaczać ćwiczyć licze na waszą pomoc!

[...] -super seria ^^^^^ te ćwiczenia naprzemiennie 4 serie czyli te 2 ćwiczenia jako 1 seria Niedziela -Wolne Pytanie chce progresować w wyciskaniu ale nie mogę przełamać bariery 8 powtórzeń w ostatniej serii w wyciskaniu na płaskiej, zamiast 8 robię 6. Robię ten plan już od miesiąca. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za te chaotyczność :) .

Faktycznie to samo, niezauważyłem. Dziękuje za pomoc. Tutaj wrzucam poprawione, chociaż chyba już niepotrzebnie :) /SFD/2017/10/4/d7c4a5690a414076b1549384c342763f.jpg

Dzięki za pomoc.

Nie stoisz w pozycji neutralnej więc nie wiadomo czy faktycznie masz problem ale poza fizjo ciężko będzie pomóc. Najlepiej iść na konsultację i wyjaśnić temat.

Tak masz rację zamotałem się konkretnie nie miałem orginalnej miarki z sp80 tylko pożyczoną od kumpla i okazało się że z innego produktu mam już orginalną i nieco się zmieszałem porównując ją z do tej pory używaną na szczęście ten błąd trwał tylko dzień. Dzięki chłopaki człowiek by źle dawkował gdyby nie pomoc z tego forum. Wielkie pozdro.

EOR po co foto?? W czym to ma pomóc ?? Napewno nie pomoże w rozpisce cyklu. A to ze szybko zaczołem to wiem ale przynajmniej nie jestem sezonowym 14 latkiem który faszeruje sie anapolonem u mnie w mieście są tacy. Pozdro Zmieniony przez - ALEKKOKS w dniu 2006-08-19 12:07:05

[...] treningu. Rower lub bieganie. Jeśli zacząłbym robić HITT i siłkę, to pon. śr. pt. siłownia a wt. czw. i sob. HITT, tak? Verona i thyro myślę że zacznę w za tydzień, cały lipiec będę na tych suplementach ćwiczył i zachaczę o kawałek sierpnia, mam nadzieję że przytniosą one oczekiwane efekty :) Dasiu2 SOG za pomoc i zainteresowanie tematem ;)

świetna pomoc

Mam trochę fatu do zredukowania to wejde sobie jednak na dluzsza redukcje a pozniej na utrzymanie, dziekuje za pomoc

Moi drodzy, zostały 2 ostatnie mordki, proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587cc008aeb74fd5a4313ddf5e0d0f53.jpg

Dziękuje wszystkim za pomoc i zaangażowanie. Wszystkie zagadki rozwiązane : )

Czy moge liczyc na wasza pomoc, mial ktos moze usowane zylaki?

Ok dzieki wszystkim za pomoc

..pokombinuje z tymi preparatami a co myslisz o siemiu lnianym?? tez jestem sudentem WBMiL w Rzeszowie ostani rok Sog Dzieki Wielki za pomoc

ale siemie zmielone, czy ziarna? teoretycznie ziarna powinny pomoc w trawieniu (wczesniej zalane woda, np. na noc), ale mozna przedobrzyc hehe, powaznie prz? u kogo bedziesz prace pisal/katedra/zaklad?